Letní příjemné jídlo s množstvím čerstvých, šťavnatých plodů, nenahraditelnými zdroji vitamínů. Nicméně málo lidí ví, že některé ovoce mohou být mnohem výhodnější, pokud jsou konzumovány kosti. Stalo se tak, že kosti jsou obvykle zbaveny pozornosti a mnozí lidé se radují, když dostanou oranžovou barvu bez kamenů nebo kusu melounu bez semen. Na Západě však existovala tendence konzumovat ovoce a zeleninu úplně - to znamená se slupkou a semeny. Existuje tedy názor, že pouze plnotučné ovoce s obsahem semen mohou živit rostliny a obrovské výhody pro lidské tělo. Zjistěte, které ovoce jsou zdravější k jídlu s kostí, stejně jako jedinečné vlastnosti různých druhů ovoce..
Podle výsledků výzkumu mají některé semena prospěch tělu, ale pro získání hodnotných látek skryté v semenech je třeba je odstranit z tvrdé skořápky - hnědou nebo rozdrcenou. Velmi výkonný mixér může také pomoci zde..
Jaké ovoce je užitečné jíst s kostí?
Meloun
Při konzumaci semen melounu v původní podobě nelze očekávat žádný jiný účinek než laxativum. Pokud jsou kosti dobře prasknuté, je možné získat cenné trávicí enzymy, které pomáhají při poruchách trávení. Kromě těchto enzymů semena melounů také obsahují fosfor, protein, draslík a vitamín A.
Meloun
Když jíte šťavnatý meloun, je spíše nepohodlné neustále bojovat s černými kostimi, které brání tomu, aby sladké ovoce správně kousalo. Ale semena melounů nemusí být neutralizována, protože jsou skutečným skladištěm zinku a železa, stejně jako vlákniny a bílkoviny, které jsou pro tělo přínosné. Navíc kosti melounu mohou pomoci regulovat hladinu cukru v krvi a eliminovat nedostatky pokožky. Samozřejmě, toto není o skleníkovém ovoci..
Hrozny
Mnoho lidí ví, že červené víno a hrozny jsou nejbohatší zdroje resveratrolu, fytonutrientu, který pomáhá bojovat proti rakovině. Resveratrol má také schopnost posílit zdraví srdce a cév a pomáhá snížit riziko vzniku Alzheimerovy nemoci. U semen hroznů se tato silná látka nachází ve velkých množstvích spolu s vitamínem E a kyselinou linolovou..
Citrus
Semena citronu jsou bohaté na kyselinu salicylovou, která je hlavní složkou aspirinu, takže pokud máte bolesti hlavy, hněte několik kostí citronu. Oranžová semena jsou známá pro ne méně přínosné vlastnosti - protože obsahují vitamín B17, tyto citrusové plody mohou pomoci bojovat proti rakovině a houbám..
Termíny
Dráty dat obsahují více tuku a bílkovin než jejich maso. Kosti těchto plodů jsou jedinečným zdrojem minerálů - mědi, draslíku, selenu a hořčíku. Poruchy gastrointestinálního traktu, stejně jako různá zánětlivá onemocnění se ošetřují datem kamenného prášku..
Granátové jablko
Semena z granátového jablka ve velkém množství obsahují polyfenoly a taniny - quercetin a antokyany, takže spotřeba semínka z granátového jablka pomáhá zlepšit funkci srdce. Navíc se předpokládá, že přežití zdravých buněk je posilováno silnými antioxidanty a terénními fenoly, které vyvolávají smrt rakovinných buněk a zabraňují růstu nádorů..
Kiwi
Přirozeně není člověk, který se zabývá odstraněním kostí z kiwi, dříve než je používán. Nicméně, příznivé vlastnosti kiwi jámy by měly být stále známy. Semena kiwi - cenný zdroj vitaminu E, který pomáhá péče o krásu, zdravý lesk na vlasy a pomáhá neutralizovat nedokonalost kůže a posílit nehtovou desku. Pokud se nemůžete zbavit otoku kolem očí - pravidelně konzumujete kiwi.
Jaké ovoce je zdravější jíst bez kamenů?
Švestky, broskve, meruňky, nektarinky, třešně obsahují látku, která se při rozdrcení může přeměnit na kyanid. A tak i malé množství kosti, které jede, může představovat zdravotní riziko. Kosti hrušek a jablek obsahují míru kyanidu, takže pravděpodobnost, že použití těchto semen může způsobit nežádoucí účinky, je zcela nevýznamné. Navzdory tomu někteří odborníci na výživu nedoporučují konzumovat tyto plody společně s kostí pravidelně..
Avokádová jamka je považována za mírně toxickou, takže její použití může vyvolat alergickou reakci..
Nezapomeňte jíst více ovoce, protože posilují zdraví a pomáhají vytvářet krásu!