Ženské tělo podléhá mnoha změnám po celý život. Hormonální změny, různá onemocnění, stresy a další negativní faktory se vyznačují vzhledem žen a především - ovlivňují jejich zdraví. Chcete-li co nejdéle zůstat mladí a krásní, spravedlivý sex, využijte služby kosmetologů a make-upů, kadeřníků a masérských terapeutů. To vše je důležité a přináší výhody, ale nezapomeňte, že ukazatel ženské krásy je stav jejího zdraví..
Abyste nezanechali síly, byli jste za každých okolností krásní a veselí, stojí za to, aby si vaše stravu. Doporučujeme vám, abyste společně studovali výběr užitečných produktů pro ženy, pomocí kterých můžete dosáhnout svého cíle..
Produkty pro ženy: brokolice - zdroj krásy a mládí
Při stálém přenosu tepelného zpracování si brokolice uchovává všechny své příznivé látky. Tato nádherná zelenina je bohatá na vitamíny C a A, stejně jako minerály (CA, K, Fe) a kyselinu listovou. Brokolli se používá k úpravě množství estrogenu, nebo spíše k jeho snížení. Tato schopnost umožňuje minimalizovat riziko rakoviny prsu. Také se zelenina používá k regulaci hmotnosti, protože je nízkokalorickým produktem pro ženy, ale současně se živí a dobře vaří..
Aby vaše tělo mohlo pociťovat příznivé účinky brokolice, stojí za to, aby to bylo alespoň dvakrát týdně..
Produkty pro ženy: červená ryba - "královna" mastných kyselin
Možná každá žena ví o nádherných vlastnostech omega-z mastných kyselin, které jsou ve velkém množství obsaženy v červených rybách. Je to nepostradatelný zdroj živin pro ženské tělo. Červená ryba pomáhá posílit kardiovaskulární systém a zlepšit činnost mozku. Jeho vlastnosti jsou zvláště užitečné během těhotenství, kdy jsou položeny dětské orgány..
Olejovitá červená ryba může být jiná. Doporučujeme upřednostňovat úlovky v přírodních vodních útvarech, protože jedinci chovaní na farmě mohou obsahovat velké množství škodlivých látek. Jíst tento cenný produkt pro ženy potřebují několikrát týdně.
Produkty pro ženy: avokádo - hlavní pomocník v boji za harmonii
Výrobek hodný zvláštní pozornosti. Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů ve svém složení, reguluje hladinu cholesterolu v krvi, pomáhá řešit problémy spojené s plodností. Avokádo má vysoký obsah tuku, konkrétně mononenasycené mastné kyseliny, které pomáhají udržovat váhu normální a pomáhají posilovat kardiovaskulární systém. Díky polynenasyceným mastným kyselinám jíst hrušky aligátorů zlepšuje paměť a koncentraci..
Abyste získali výsledek z používání avokáda, je třeba ovoce každý den jíst, v množství - od čtvrtiny do poloviny. Když je přidán do salátu, tento užitečný produkt pro ženy pomůže vstřebávání karotenoidů - látek nacházejících se v ovoci a zelenině a ovlivňuje stav kostí, zubní skloviny a vlasů.
Ořech - chutné, zdravé a nejdůležitější - cenově dostupný produkt pro ženy
Ideální občerstvení pro ženy, které působí v povolání mozku. Užíváte ořechy, můžete zapomenout na stres a přepracování, váš nervový systém bude fungovat jako "hodinky". Ořech pomáhá regulovat hladinu cholesterolu v krvi, odolává rakovině. Je bohatý na vitamíny, makro a mikroživiny. Kromě toho pár ořechů na občerstvení vás zbaví pocitu hladu a pomůže vám, abyste neztratili temperament a jíst vše, co zachytilo vaše oko během hlavního jídla.
Obvykle je denní dávka ořechů 6-8 kusů. Stejně jako ostatní ořechy by neměly být zneužívány. Stačí, když přidáte několik jader vlašských ořechů do kaše, salátu nebo jen na šálek ranní kávy a výsledek nebude trvat dlouho.
Produkty pro ženy: olivový olej - záruka vynikajícího vzhledu a pohody
Pokud chcete prodloužit mládí a zlepšit své zdraví, měli byste určitě použít olivový olej. Tento produkt je nejen příjemný na chuť, ale také užitečný. Bohatá v vitamínech, olivový olej, se používá nejen pro vnitřní, ale i externí použití. Pomáhá zlepšovat stav vlasů a nehtů, obnovuje elasticitu pokožky. Olivový olej zabraňuje vývoji Alzheimerovy choroby, pomáhá zlepšovat kognitivní funkce.
Olivový olej se nestává hodně. Můžete jej používat každý den, abyste zaplnili nejrůznější pokrmy, stejně jako na prázdný žaludek jednu čajovou lžičku s několika kapkami citronu, což zlepší funkci jater.
Produkty pro ženy: zelený čaj - nápoj, který vám umožní prodloužit mládí
Není to vůbec nic, zelený čaj je v Číně obzvlášť populární - čínští vědí hodně o kráse a zdraví. Pomáhá předcházet vzniku onemocnění kardiovaskulárního systému, snižuje pravděpodobnost vývoje diabetu a demence a zabraňuje nástupu mrtvice. Také zelený čaj je cenný pro svůj diuretický účinek, díky němuž můžete vyloučit přebytečnou tekutinu, strusky a toxiny..
Chcete-li se udržet v dobrém duchu, měli byste používat asi 4 šálky zeleného čaje denně..
Je to také nezbytné pro ty, kteří se chtějí v pasu zbavit dalších centimetrů. Snížení hladiny cukru v krvi způsobuje, že tento nápoj snižuje chuť k jídlu, což je důležitý faktor pro ty, kteří chtějí zhubnout.
Produkty pro ženy: Třešně - cenný zdroj antioxidantů
Mnoho z poctivého sexu miluje třešně, aniž si uvědomuje, jak užitečné to je. Tyto bobule jsou cenné vysoké úrovně antioxidantů, které ženskému tělu pomáhají aktivně odolávat vlivu životního prostředí. Třešeň pomáhá zlepšovat mozkovou aktivitu, snižuje hladinu cholesterolu a zabraňuje vzniku cukrovky. Navíc je třešeň považována za bobule, jejíž pravidelné užívání snižuje riziko rakoviny prsu a rakoviny tlustého střeva. Rostlinná vláknina, normalizuje cholesterol a krevní tlak a je vynikajícím místem chovu prospěšné bakterie..
V období sklizně by se třešně měly pravidelně konzumovat, ale nepřesahovaly normu 1 kg, rozdělené na několik recepcí..
Produkty pro ženy: červené fazole - váš asistent na cestě k štíhlému tělu
Červená fazole má velmi užitečnou kvalitu - dokonale vyživuje, dává sílu a energii ženskému tělu. Je bohatý na antioxidanty, minerály a vlákniny, pomáhá spalovat tuk, reguluje hladinu cukru v krvi a pomáhá snížit riziko vzniku rakoviny.
Vezměte fazole musí být vařené. Aby vaše tělo mohlo plně využít všechny své příznivé vlastnosti, budete muset během celého týdne používat tři šálky tohoto užitečného produktu. Pokud nemáte možnost vařit čerstvé fazole, pak můžete použít konzervy.
Užitečné výrobky pro ženy, pečlivě připravené přírodou samy o sobě, by neměly být ignorovány, tvořící každodenní stravu. S jejich pomocí můžete udržovat stav těla ve vynikajícím tvaru. Správná vyvážená výživa je zárukou pohody a nálady, takže se neomezujte, nepřidejte světlé barvy do jídelníčku, ve formě zdravých produktů a vychutnejte si výsledek vaší transformace..
Viz také: Dieta pro den - jak to udělat