Můžete se bát mnoha věcí: temnota, hmyz, světlo, sníh, zrcadla. Ale jak naše tělo ví, od čeho se musí bát? Jaké procesy se vyskytují v těle, když náš mozek hodí na hybnost a křičí "bát se", "strach"? Existuje mnoho otázek o strachu nebo stresu, ale nejdůležitější věcí je pochopit účinek stresového hormonu kortizolu na naše tělo..
Kortizol je uvolňován nejenom tehdy, když zažíváme a bojíme se, ale také v bezvědomí s fyzickou námahou nebo v nouzových situacích. Hormonový stres - kortizol, může mít škodlivý účinek na tělo, pokud norma překračuje přípustný limit (80 μg / dl je již nad normou a 180 μg / dl - jedná se o kritickou situaci vyžadující okamžitou intervenci).
Co je hormon: označení termínu
Hormon je organická látka, která je biologicky aktivní, je sekretována v endokrinních žlázách, vstupuje do krve a reguluje metabolismus a další funkce těla. Hormony jsou zodpovědné za poskytování informací o změnách v těle v konkrétním orgánu nebo buňce. Pokud mozku rozhodne, že situace způsobuje zásah, pak jsou látky, jako například hormonální poslové, posílány do buňky nebo orgánu, který je cílený. Například pokud existuje ohrožení života člověka, nadledviny vylučují stresový hormon kortizol, který je zodpovědný za nárůst energie a síly v těle, což by mělo pomoci člověku přežít nebo jednoduše vydržet tragédii.
Kortizol - stresový hormon jako touha po akcích
Když tělo zažívá období stresových situací, nadledviny vylučují kortizol, jehož cílem je rychlá mobilizace těla. Proteiny v těle kortizolu se přemění na potřebnou energii pro boj s stresem. Tento hormon vede k rychlé regeneraci tkání, zlepšení paměti a koncentrace. Ale tělo potřebuje materiál převést na energii, takže po ukončení proteinů se používá svalová tkáň. Pokud trpíte stresem, nervový systém je přetížen a stres a odpovídající stresový hormon, kortizol, začíná poškozovat tělo..
Co znamená zvýšení hladiny kortizolu
Být v neustálém stresu vede tělo k cestě k akumulaci kortizonu ak rozvoji chronického stresu. Prvými ukazateli zvýšeného kortizonu jsou:
- vysoký krevní tlak;
- snížení svalové tkáně;
- hyperglykemie;
- obezita;
- snížená imunita;
- zhoršení metabolismu;
- zvýšené hladiny glukózy;
- vzhled zánětlivého procesu v těle;
- funkce štítné žlázy jsou zakázány.
Čím více kortizolu se uvolňuje do těla, tím horší je člověk. Nejenom je zničena svalová tkáň, která je ideálním materiálem pro kortizol, ale i kosti jsou zničeny. Při stálém stresu a depresi začíná člověk hledat útěchu při jídle, zejména sladké a moučné. Tělo způsobené stálým výdajem energie dává touhu zvýšit chuť k obnově zásob. Nakonec, jestliže nadledvinky neustále uvolňují kortizon nebo jiný stresový hormon, prostě odmítají pracovat a tělo zůstane nechráněno během stresových situací..
Další příčiny zvýšené hladiny kortizolu v krvi:
- onemocnění urogenitálního systému, narušení koordinované práce reprodukční funkce;
- narušení štítné žlázy;
- užívání steroidních léků;
- alkoholismus;
- užívání drogy.
Další stresové hormony: adrenalin a norepinefrin
Kromě kortizolu také nadledviny vylučují adrenalin a norepinefrin. Tyto hormony se uvolňují během úzkosti, malých obav, šoku. Adrenalin vstoupí do krevního řečiště a řídí jeho působení na srdeční činnost, srdeční teplo se zvětšuje a žáci se rozšiřují. Norepinefrin způsobuje zvýšení krevního tlaku a nazývá se hormonem vzteku..
Jak snížit hladinu stresového hormonu
Kortizol a adrenalin klesají po získání kontroly nad stresem a úzkostí. Zlepšení emocionálního pozadí a konstantní odpočinek sníží hladinu hormonu a zvýší náladu. To také vyžaduje trochu cvičení a dobrou výživu pro obnovení těla.