Metabolický syndrom naznačuje komplexní poruchu, jejíž rysem je další progrese. Jeho vývoj začíná zvyšováním inzulinové rezistence, na které závisí hormonální rovnováha našeho těla. Buňky již tento hormon nevnímají a on zase nesplňuje své funkce. A jako výsledek - dochází k narušení výměny společností, zvyšuje pravděpodobnost vzniku cukrovky, kardiovaskulárních chorob. Navíc je tento syndrom přímo spojen s vysokou mírou obezity..
Hlavní příznaky metabolického syndromu: poslouchejte sami sebe
- Obezita. Znamená to zvýšení velikosti pasu, což znamená, že tuk je uložen na vnitřních orgánech. Normální velikost pasu pro zástupce silnějšího pohlaví se tedy nepovažuje za větší než 94 cm a u žen - nejvýše 88 cm. Pokud jsou tyto údaje vyšší, pak je tato osoba ohrožena.
- Dalším varovným signálem je zvýšená hladina cukru v krvi vyšší než 6,1 mmol / l, stejně jako trvalé zvýšení krevního tlaku o 140/90 mm Hg. Art. a výše.
Metabolický syndrom a naše stravování
V podstatě obezita a jiné patologie a nemoci vyvolané metabolickým syndromem nejsou dědičné, ale získané. A ve skutečnosti je to kvalita jídla (ačkoli i množství, ale v menším rozsahu) je příčinou metabolického chaosu, který se vyskytuje v lidském těle. Takže to, co přispívá k rozvoji tohoto škodlivého syndromu?
Aminokyseliny (ASTC, BCAA)
Jedná se o esenciální aminokyseliny pro tělo: podílejí se na produkci bílkovin lidským tělem. Získáváme je z masa a mléčných výrobků, stejně jako luštěnin. Tyto aminokyseliny jsou široce distribuovány mezi kulturisty. Ale zástupci takového neobvyklého sportu, že (ve formě proteinového prášku) "jdou" na budování svalové hmoty, takže se sportovci nemají strach. Ale ne nadbytek kulturistů takových aminokyselin hrozí, že budou přeměněny na tuky.
Je třeba si uvědomit, že značné množství těchto aminokyselin obsahuje kukuřici. A v potravinářském průmyslu je při pěstování hospodářských zvířat velmi běžné obiloviny. Proto je zaručeno, že takovéto maso a vepřové maso bude BCAA "přetíženo". V této souvislosti doporučujeme revidovat postoj k výše uvedeným produktům..
Trans tuku
Tyto uměle syntetizované oleje nelze použít jako zdroj energie pro důležité součásti našich buněk - mitochondrie - kvůli jejich syntetickému původu. Takové oleje lze nalézt v průmyslově vyráběných produktech, různých pečiva, restauračních potravinách, "energetických" čokoládových tyčinkách. Technologie vaření rostlinných olejů je taková, že nevyhnutelně vede ke ztrátě molekul tuku jeho přirozeného vzorce. Proto nezaměňujte máslo vyrobené "zdravým" způsobem se škodlivým margarinem..
Alkohol
Obecně platí, že pokud pijete alkohol (a zejména víno) mírně - jednou denně denně, jak to lékaři říkají, takové opatření přispívá ke snížení hladiny cholesterolu v krvi.
Ale nadměrné nadšení pro alkohol jen vede ke vzniku metabolického syndromu. Situaci zhoršuje skutečnost, že výrobci přidávají konzervační látky k alkoholu..
Dnes je již zřejmé, že metabolický syndrom je novou epidemií tohoto století a je na ní, abychom zmenšili život třetím. Nicméně, ne každý, kdo má tuto komplexní poruchu, si je vědom své přítomnosti. Proto je tak důležité vědět, jak nebezpečná je tato podmínka, jak se projevuje a jak s ní jednat..