Mnoho lidí žije, aniž si uvědomí, že jejich těla jsou v nebezpečném stavu chronické dehydratace. Existuje řada faktorů, které vedou k kritickému nedostatku tekutiny v těle. Abyste včas zjistili, že tělo nemá dostatek kapaliny pro normální provoz, nabízí se seznámit se s popisem hlavních (někdy neočekávaných) příznaků dehydratace a také nejpřesvědčivějších důvodů, které vedou ke snížení hladiny vody v těle na kritickou úroveň.
Proč je dehydratace vážným ohrožením zdraví?
Vzhledem k problému dehydratace nelze přehlížet ani nejmenší detaily. Pokud nebudete bojovat s dehydratací včas, člověk riskuje, že se ocitne v samotném epicentru různých zdravotních problémů, včetně:
- konstantní únava;
- metabolické poruchy;
- nálady nálad;
- kritické zhoršení funkce vnitřních orgánů.
Asi 60% těla dospělých je voda. V průměru činí voda 50-75% našeho těla, zatímco procento vody u dětí je o něco vyšší než u dospělých..
Bez vody není výkon základních funkcí těla možný: buňky, tkáně a orgány se nemohou obnovit bez tekutiny, je také nemožné udržet optimální tělesnou teplotu tváří v tvář nedostatku vody.
Voda opouští tělo, když dýcháme, poteme a likvidujeme odpad, který vzniká během procesu trávícího se jídla. Pokud zásobu vody nedoplníme, nepříznivě ovlivní každou buňku těla..
V nejhorších případech může být dehydratace plná:
- záchvaty;
- tvorba krevních sraženin;
- a dalších život ohrožujících poruch.
Níže jsou nejčastější a patrné příznaky dehydratace, přičemž si všimla toho, že je nezbytné naléhavě poskytnout tělu životodarnou vlhkost..
Typické a neočekávané známky dehydratace
Pokud jste si všimli následujících příznaků, zkuste zvýšit množství spotřebované vody..
- Špatný dech
Dr. John Higgins, kardiolog z Texaské univerzity v Houstonu, tvrdí, že množství vylučovaných slin může výrazně klesat, jakmile se tělo dehydratuje. V důsledku toho se snižuje schopnost inhibovat růst bakterií v ústech.
Pokud v ústech není dost sliny, je plné nadměrného růstu bakterií, přičemž jednou z vedlejších reakcí je špatný dech způsobený chronickou dehydratací..
- Suchá kůže a ústa
Velmi častým příznakem nedostatku vody v těle je suchá kůže, rty a ústní dutina obecně..
- Zácpa
Voda pomáhá jídlu projít trávicí traktu a udržuje trávicí trakt v dobrém stavu. Pokud tělo nemá dostatek vody, tlusté střevo "vytlačí" z jídla maximální množství vody. Proto je pohyb židle komplikovaný, což vede k zácpě..
- Křeče
Stojí za zmínku, že svalové křeče nejsou vždy přímým důsledkem dehydratace. Tento jev je způsoben nedostatkem tekutých vedlejších účinků..
Během cvičení svaly intenzivně pracují. A čím intenzivnější je jejich práce, tím spíše přehřátí svalů a tím i bolestivé křeče. Čím více tekutiny v těle, tím vyšší je jeho schopnost chránit před přehřátím.
- Smála po sladkosti
V podmínkách dehydratace tělo zažívá potíže s produkcí glykogenu. Tento polysacharid je produkován jaterními buňkami. Jeho tělo používá k ukládání energie.
Bez dostatečné vody není tvorba glykogenu možná, takže tělo má tendenci získat cukr z jídla, a proto začneme tahat na sladké.
Příčiny dehydratace: kam jde voda??
Chcete-li optimalizovat náhradu nedostatku tekutiny v těle, potřebujete znát důvody jejího výskytu..
- Nadměrné pocení
Nejčastější příčinou dehydratace je ztráta vody skrz kůži - tj. v procesu pocení. Při horkém počasí nebo při intenzivní fyzické aktivitě se člověk potní více než obvykle. Proto, čím intenzivně se potíte, tím více vody potřebujete k pití..
- Časté močení
Příčiny častého močení se mohou lišit od nediagnostikovaných onemocnění (diabetes) až po určité léky..
- Průjem a zvracení
Je to důsledek průjem nebo zvracení, že tělo ztrácí velké množství vody a minerálů. Zvláště často dochází k dehydrataci těla v důsledku výše uvedených problémů u dětí. Proto je nutný přísun vody v dostatečném množství v případě otravy jídlem a dalších nemocí doprovázených průjemem a zvracením..
- Alkohol
Alkohol velmi komplikuje reabsorpci vody tělem. Blokuje antidiuretický hormon, který pomáhá ledvkům znovu vstřebat vodu. Výsledkem je časté močení a v důsledku toho dehydratace..
Příčinou dehydratace může být časté užívání kávy, čaje a léků..
- Chronické nemoci
Jak bylo uvedeno výše, nediagnostikované nebo zanedbané nemoci mohou způsobit časté močení a významné ztráty vody. Dehydratace je spojena s onemocněními kardiovaskulárního systému a ledvin..
V případě poškození zdraví se poraďte s lékařem. Možná dehydratace je způsobena onemocněním, které neočekáváte.
Pití dostatek vody denně je pravidlem číslo jedna, kterou má každý člověk v každém věku sledovat..