Téma sebeobnovení lidského těla je dnes velmi důležité. Mnoho vzdělávacích akcí se koná, v nichž se diskutují o různých aspektech samoregulace těla, avšak předmět sebeobnovení jednotlivce není o nic méně důležitý. Pro každého člověka je velmi důležité pracovat na vašem těle jako celku, tedy nejen jeho fyzickém, ale i duchovním složení. Praktický psycholog, trenér, odborník na obchodní poradenství, trenérka Nesia Ferdman hovořila konkrétně o nejdůležitějších aspektech osobního sebeobnovení..
Co je "sebe-obnovení" z hlediska psychologie?
Když mluvíme o samoobnovení z psychologického hlediska, myslíme na integritu jednotlivce. To je nejen téma fyziologie buněk, jejich obnovení a tak dále, ale kolik člověk může interně pracovat na sebeobnovení a co to znamená z hlediska psychologie. Existují zde čtyři složky a myslím, že každá z nich je individuálně známa jakoukoli osobou. Otázkou je, do jaké míry ji věnujeme pozornost?.
Teď je čas, kdy víme hodně a děláme jen málo. Zdá se nám, že když jsme se něco naučili, zdálo se, že jsme to už začali dělat..
Například víme, jak správně jíst, ale přesně, jak jedíme, je další otázka. Víme, že musíme jít do posilovny a dokonce si zakoupit předplatné a dát je na stůl, jako bychom již hráli sport. Informace jsou nyní velmi snadné a přístupné, a my víme hodně, rozumíme hodně, ale neuvědomujeme si, a pokud si to neuvědomujeme, pak ne..
Jaké jsou čtyři složky sebeobnovování osobnosti??
První se týká fyziologie a těla. A tady sporty nejsou tak důležité, a tak dále, ale kolik času trávíte na udržení svého těla v dobré kondici. Pokud jde o fyzické zdraví - většina lidí má okamžitě myšlenky na tělesnou aktivitu v posilovně. Mluvím však o velmi jednoduchých každodenních věcech: jdeš nahoru po schodech místo toho, abys vzal výtah, můžeš jít o jednu zastávku dříve, abys chodil do práce a tak dál. Důležité je najít si čas udržet své fyzické zdraví po celou dobu! Navíc je velmi důležité udržovat vodní rovnováhu těla, dýchat správně, s využitím celého objemu plic, protože to jsou důležité podmínky pro zdravou tělesnou fyziologii..
Druhou složkou sebe-obnovy je naše emocí. Nyní je taková koncepce jako emoční inteligence velmi módní. To je schopnost rozpoznat a ovládat vlastní emoce, stejně jako schopnost rozpoznat a vstoupit do kanálu komunikace s emocemi jiných lidí. O našich emocích často říkáme "zaplavené", jako by emoce přišly z boku a člověk sám nerozumí, jak a proč vznikají. Mám velmi jednoduchý princip: kdyby člověk mohl rozpoznat jeho emoce a pojmenovat jej - může to ovládnout. Jakmile se osoba přizná, že je nyní například agresivní, může ji ovládnout. Ale je ještě zajímavější nehovořit o negativních emocích, ale o pozitivních. Jak a odkud pocházejí, jak se je naučit nazývat a obnovit, jak se probudit s dobrou náladou a užívat si elementárních věcí, jako je lahodná káva nebo krásné počasí..
Třetím důležitým prvkem sebe-obnovy je inteligence, tedy intelektuální a odborné vzdělávání, stejně jako obzory. Myslíte si někdy, že hranice našich snů jsou omezeny na naše obzory? Nemůžeme snít, že jsme nikdy neviděli nebo nevíme. Ale když lidé zjistí, že to může být jinak - mají touhu dostat to. Proto mluvím o intelektu, myslím nejen profesionální vývoj, ale obecně i výhled. Čím širší je - tím širší jsou hranice našich snů.
A čtvrtá složka jsou naše duchovní hodnoty. A ani teď nemluvím o náboženské složce nebo o tom, jak člověk vnímá svět. Říkám, že každý člověk má své vlastní hodnoty, které určují jeho volbu, dávají mu motivaci, od níž má cíle a díky němu něco dělá, přijímá výzvu, rozvíjí a tak dále. Naučili jsme se, jak definovat naše hodnoty, čteme obrovské množství hodnot, například z rodiny nebo knih, ale nikdy o tom nepřemýšlíme, ať už jsou naše hodnoty, nebo ty, které nám byly uloženy..
Všechny tyto čtyři komponenty se dle mého názoru samoobnovují. Můžeme jednat pouze s fyzickou, intelektuální nebo duchovní součástí, ale nebude to plnohodnotná samoobnovení. Ale tyto čtyři složky podle mého názoru poskytují pochopení toho, co znamená samoobnovení celé osoby. Nejdůležitější věcí je věnovat to spoustu času a pozornosti..
Co by měl člověk dělat pro efektivní sebeobnovení osobnosti?
Nejdůležitější věcí pro dospělé je, aby si uvědomili, že to potřebuje. Dospělí jsou vyškoleni nebo dělají něco jen tehdy, když pochopí, proč to potřebuje, a co od toho dostane. Pokud zodpovíte otázku sama sebe, proč potřebujete vlastní aktualizaci, pochopíte, jak to udělat. Vím jistě, že člověk, který si sám řekl, že to potřebuje, a to je pro něj důležité, to může udělat. Proces samoregulace je pro nás tak důležitý, jinak jinak nebudeme spouštět žádné mechanismy a všechno, co budeme dělat, někam selže. Když tam je díra a odtud proudí voda, můžeme po celou dobu nalévat vodu a tuto díru můžeme najít a opravit. Stejně jako otázka sebeobnovy. Proto se mi zdá, že otázka sebeobnovení jednotlivce v první řadě znamená, že člověk potřebuje to. Věřím, že dospělá, vědomá osoba, která chápe, že ji potřebuje, zjistí, jak to udělat..
Co se stane, když se osoba sama neobnovuje?
Pokud se člověk nezabývá vlastním obnovením své osobnosti - jeho systém selže. To může být opraveno, ale po určitém čase se opět dojde k selhání a to ovlivní kvalitu života. Mnoho lidí zná situaci, když se vše zdá být v pořádku v životě, například stojíte s milovaným, západem slunce, vínem, romantikou, ale uvnitř máte stále pocit úzkosti. To znamená, že došlo k selhání jedné ze čtyř komponent. Po určité době musí člověk, stejně jako počítač, provést "blikání", aby všechny jeho systémy fungovaly bez selhání. To je důvod, proč pravidelná samoregulace je pro nás všechny velmi důležitá. Představte si, že osoba píše protokol. Klíčem k tomuto procesu je naostřená pila. A tenhle člověk potřebuje připravit určité množství palivového dříví, tvrdě se snaží, pil s celou svou silou, ale jeho pila je nudná, a proto nemá požadovaný výsledek. A místo toho, aby zastavil a ostřeloval pilu, tato osoba pokračuje ve stříhání ještě tvrdšího, protože je v procesu příliš vstřebáván. Takže samoobnovení - znamená to zastavit a ostřit pilu. A v moderním světě to znamená, že ani neostříte pilu, ale pochopíte, že může být zapojena do zásuvky, protože je obecně elektrická. Po zastavení a samoaktualizaci si uvědomíte, že máte v ruce elektrickou pilu. Váš potenciál a silné stránky jsou velmi rozvinuté a toto uvědomění je srovnatelné s elektrickou pilou, která byla zapojena do zásuvky. Pokud se všechny 4 součásti self-update "zapnou" a pracují na nich - ukáže se úplně jiný proces dosažení cílů.
Může si člověk sám uvědomit, že potřebuje zapojit se do sebeobnovy, nebo potřebuje pomoc zvenčí?
Věřím, že ve většině případů to člověk může udělat sám, je třeba pouze vědomí. Myslím si, že aspekt sebe-obnovy nás vede k realizaci vlastního potenciálu. Pokud člověk uznává, že přišel na tento svět z nějakého důvodu, že má určité poslání a úkol, bez ohledu na to, jak to zní pateticky, že je jiný než mnoho jiných, že má určité potenciální a zdravé ambice, že chce a měl by si pomáhat v tomto životě a dosáhnout něčeho - takový člověk si uvědomuje obraz světa, vždy si myslí a přináší do svého života aspekt sebeobnovy.
Vědomí lidé vždy potřebují sebeobnovení. Chtějí se intelektuálně rozvíjet, naučit se zvládat své emoce, porozumět jejich hodnotám a udržovat fyzické zdraví - je pro ně srozumitelné a nemůže existovat jiná cesta..
A pokud se nepřihlíží na svět a předpokládá se, že člověk přišel na tento svět bez zvláštního poslání - o jakém druhu sebe-obnovy můžeme mluvit? Je to jako když otevřete chladničku, vytáhnete z něj mléko mléka a uvidíte, že je téměř plná, ale jeho životnost již vypršela. To je také člověk: je jeho potenciál a trvanlivost, a buď se zabývá samoobnovením, nebo vyprší expirační doba..
Viz také: Nové projekty pro kosmetologové: Věříme ve změnu světa k lepšímu