Dnes je vegetariánství poměrně módní trend, který získává stále více a více stoupenců. Mnoho známých osobností se drží tohoto jídelního systému: Pink, Brad Pitt, Uma Thurman, Adriano Celentano, Orlando Bloom, Paul McCartney, Kate Winslet, Keanu Reeves a další. Bezpochyby všichni vypadají skvěle, jsou ve skvělé kondici, což je to, co většina z nás z nich vzala příklad. Každý pozná výraz - "my jsme to, co jíme." A vzhled vegetariánů je potvrzení, že zdravé produkty jsou v jejich denním menu. Ale pokud se u mužů ve věcech vegetariánství všechno stane více či méně jasným, pak s ženami, které chtějí mít dítě (nebo možná ne jen jedno), dnes téma tohoto nutričního systému během plánování těhotenství a během něj zůstává otevřené. Ani lékaři, ani vědci dosud nepřijali společný názor na otázku, zda je normální těhotenství možné u vegetariánů..
Je vegetariánství a normální těhotenství kompatibilní?
Doplňuje vegetariánství
Mezi hlavní výhody vegetariánství patří účinná prevence cévních a srdečních onemocnění. Takže apologists tohoto výživového systému umírají zřídka z infarktu a mrtvice..
Složení rostlinných potravin obsahuje hodně vláken a hrubých vláken, které zvyšují intestinální motilitu, podporují její čištění z toxinů a strusky a také nižší hladinu cholesterolu. Kromě jiného vlákno dokonale nasycuje bez poškození postavy..
Vegetariáni se zkušenostmi neznají problémy s nadváhou, jejich trávicí systém funguje bez selhání, protože tito lidé téměř netrpí pálením žáhy, zácpou, vředy, poruchami trávení atd..
Vzhledem k tomu, že tělní trávení rostlinných produktů je mnohem účinnější, zátěž na játrech je menší.
Z nesporných výhod vegetariánství je také důležité poznamenat, že při konzumaci rostlinných potravin naše tělo snižuje přebytečné soli a tekutiny mnohem jednodušeji, což zase odstraňuje z pracovního zatížení podobnou funkci ledvin.
Většina rostlinných potravin obsahuje značné množství pomalých sacharidů a mají tendenci být tělem pomalu absorbovány a v důsledku toho dochází k hladkému nasycení energie. Absence náhlých změn hladiny glukózy v krvi přispívá k tomu, že člověk má dlouhou dobu skvělou náladu a nestěžuje si na jeho blaho..
Nevýhody vegetariánství
Hlavní nevýhodou tohoto nutričního systému je nedostatek určitých vitamínů a živin. Takže v rostlinných potravinách existuje extrémně málo bílkovin, které hrají významnou roli v normální činnosti těla, rozpad tuků a vstřebávání potravin..
Kromě bílkovin podporují vegetariánství akutní nedostatek vápníku a železa. Hodnota prvního je bezpochyby, protože je především důležitým stavebním materiálem pro zuby a kosti. Pokud to nestačí, je riziko vývoje rakety a dokonce i zakončení velmi vysoké. Není možné získat požadované množství tohoto prvku pouze z rostlinných potravin, a proto by těhotné ženy měly určitě přidávat do své stravy mléčné výrobky..
Nedostatek těla železa je plný anémie: hemoglobin matky klesá, proto dítě dostává malé množství kyslíku krví, což může vést k hypoxii plodu. Speciální vitamínové přípravky pomohou vyřešit tento důležitý problém pro budoucí matku..
Významnou nevýhodou vegetariánství je také to, že v rostlinných potravinách je velmi málo vitamínů B a jsou klíčem k normálnímu fungování našeho nervového systému. Tyto vitamíny lze nalézt v množství ve vejcích, mléčných výrobcích, rybím oleji.
Aby žena, která dodržuje vegetariánství, je schopna vydržet plnohodnotné dítě, je třeba, aby se obrátila na odborníka: pomůže napravit stravu během těhotenství. Samozřejmě, že přísná vegetariánství je v tomto období nepřijatelná, ale pokud nevylučujete mléko a mořské plody, vajíčka, med, nezapomínejte na užívání komplexů vitamínů, pak může být výživa těhotné ženy zcela vyvážená..