Existuje teorie, která má plné právo potvrdit, že z nedostatku vody má člověk zdravotní problémy, zhoršuje chronické nemoci atd. Již od dávných dob nebylo marné, že voda je zdrojem života. Když tento zdroj v těle začne vysychat, pocítíte jeho nedostatek velmi rychle. Všechny procesy, které se vyskytují ve vašem těle na molekulární úrovni, nepřekračují jednoduchou a současně nejsložitější složku - vodu. To je důvod, proč lékaři považují vodu za jeden z nejlepších léků pro jakékoli onemocnění. Mnoho lidí nemá podezření, že jejich tělo neobdrží dostatek tekutiny, a proto začíná bolet a pokračuje v léčbě onemocnění léky, a ne vyléčí příčinu. Jak zjistit, jak tělo dehydratuje .
Dehydratace těla: hlavní rysy
Každý z nás pije ráno čaj nebo kávu, šťávu nebo kompotu po celý den. Někdo chytí sklenici vody před jídlem. Ale vzácná osoba si myslí, zda takové množství vody stačí pro jeho tělo..
Příbuzné příznaky mohou pomoci zjistit dehydratace:
• sucho v ústech, které v současné době mnohí překonávají dostupným nápojem, ale voda nejúčinněji potlačí žízeň;
• hyperaktivita, když se nemůžete podívat na kyselé potraviny, ale ve skutečnosti je prostě vysoká koncentrace kyseliny v žaludku kvůli nedostatku tekutiny;
• suchá kůže je jasným znamením, že byste měli věnovat pozornost, protože je viditelná zvenčí, navíc suchá kůže vede ke vzniku vrásek na obličeji;
• bolest v kloubech, protože chrupavka a klouby jsou 80% vody;
• snížení svalové hmoty;
• chronická únava.
Dehydratace těla: jaké je nebezpečí
Nedostatek vody negativně ovlivňuje mnoho orgánů a systémů, pokud je to možné, dehydratace může způsobit:
• selhání jater a tvorba písku a žlučových kamenů;
• onemocnění ledvin, které jsou spojeny se stagnací soli v těle;
• problémy s kardiovaskulárním systémem;
• vývoj diabetu;
• společné problémy;
• oční onemocnění;
• rozvoj bronchiálního astmatu;
• vzhled velmi suché pokožky.
Dehydratace nemusí nutně způsobit všechny výše uvedené problémy, ale i když se vyskytne jedna z nich, je to vážné.
Jak můžete vidět, dehydratace těla je vážným problémem, který by neměl být dovolený, protože s zanedbaným nedostatkem tekutiny bude těžší.
Dehydratace: Jednoduché preventivní tipy
Plnění těla energií je často stejné jako jeho naplnění tekutinou. Ale měli byste vědět, že ne všechny nápoje jsou tak užitečné, nejčastěji jde o obyčejnou čistou vodu. Soda a všechny druhy nápojů nemají stejnou hodnotu, protože obsahují barviva, konzervační látky a cukr.
Dehydratace je velmi snadné zabránit. Zde jsou některá preventivní opatření, která byste měli přijmout, abyste zabránili dehydrataci:
• pitný režim by neměl být menší než 2,5 litru tekutiny - převážně filtrovaná voda;
• zvážit čas roku, protože v létě tělo potřebuje více vlhkosti než v zimě;
• reagujte na výzvy těla a pokud chcete pít - pít;
• během cvičení zvyšte množství tekutiny.
Najděte příznaky, které naznačují závažnou dehydrataci - poraďte se s lékařem.
Dehydratace těla: doplňte rezervy na vlhkost
Pokud mluvíme o počáteční fázi problému, pak jej lze vyřešit zvýšením množství vody ve stravě. Ale když mluvíme nejen o příznacích, ale také o důsledcích dehydratace, nemůžeme to udělat bez životodárných řešení. Faktem je, že jak draslík, sodík, tak chlor přecházejí vodou, takže lékaři doporučují, aby se s problémem zabývali hotovými řešeními, které lze zakoupit v lékárně.
Existují možnosti pro přípravu řešení doma. Vezměte litr vařené vody a rozpusťte v ní cukr (2 lžíce) a stolní sůl (1 polévková lžíce). Pomerančová šťáva pomáhá naplnit nedostatek chloridu draselného.
Abyste předešli problémům, je důležité znát vzorec pro výpočet potřebné kapaliny pro tělo: na 1 kg vaší hmotnosti, 30-50 ml vody.
Dehydratace je vážným problémem, protože lidské tělo je 80% vody. Jeho příznaky pomohou zjistit problém: sucho v ústech, bolesti kloubů, suchá kůže, únava, které je důležité co nejdříve rozpoznat, aby se zabránilo negativním důsledkům..
Během dne každý z nás pije určité množství tekutiny, ale stačí to pro zdraví? Dehydratace těla - problém, který se v poslední době stává stále důležitější. Proč Odpovědi mohou být nejednoznačné, ale vědci se drží myšlenky, že předtím, než člověk nevěděl, co káva, pepsi, tonikum a jiné nápoje, a uhasit jejich žízeň, nebo jen pití vody. Supermarkety nyní nabízejí obrovské množství nápojů, takže pití čisté vody není "módní" nebo není chutné. Ale nezapomeňte, že být zdravý je vždy oblíbený, takže si nepropustíte sklenici čisté vody ráno, což vám pomůže nechat zestárnout a být energický.
Viz také: Jak správně hydratovat pokožku a proč je potřeba pro jakoukoli pokožku