Dieta podle týdenního menu, výhody, omezení

Bez ohledu na to, kolikrát zkusíte stravování nabízené naším portálem, vždy budeme mít něco překvapit. Dnes budeme mluvit o nenávratném způsobu ztráty hmotnosti - naznačuje to dietu podle barvy. Její podstatou je, že v určitý den v týdnu jíte pouze potraviny, rozhodně barvy a jejich počet není omezen..

Mohou být připraveny způsobem, který je pro vás vhodný: dělat šťávy a smoothies, vařit, dusit, jíst syrové, připravit saláty a bramborové kaše. Kromě toho bude vaše tělo očistěno a získáte potřebné látky pro něj, ale také ztratíte ty extra kilo. Tento způsob ztráty hmotnosti není rychlý, ale velmi příjemný..

Hlavní aspekty barevné diety

Všechny produkty, které budete používat, jsou rozděleny do šesti hlavních skupin. Hlavním rysem definice v jedné nebo jiné skupině je barva spotřebovaného výrobku. Vlastně jeho barva určuje, které látky to dělají..

Barevná strava odkazuje na potravinový systém Max Gerson, který existuje již více než 50 let v Americe a je založen na fytonutrientu obsaženém ve všech potravinách. Nepomáhá jen zhubnout, ale také zlepšovat celé tělo.

Fytonutrienty jsou jen látky, které způsobují, že zelenina a ovoce mohou být zbarveny v určitých barvách. Letní čas a začátek podzimu jsou právě časem, kdy si na sebe vyzkoušíte účinek takové stravy, kdy příroda nám dává všechny druhy bobulí, ovoce a zeleniny.

Dieta je lepší střídat se smíšeným systémem jídla: týden - podle barvy, týden obvyklé stravy.

Tím, že přeskupíte své menu tímto způsobem, vyplníte váhu chybějících vitaminů a mikroelementů a také ztratíte pár kilogramů za měsíc, aniž byste se vůbec snažili..

Hlavní menu diety podle barvy

Výhody této stravy zahrnují:

  • rozmanitost sortimentu výrobků,
  • menu balance,
  • není třeba počítat kalorie,
  • žádné omezení na příjem potravy (množství),
  • mají dobrou náladu z různých barev - barevná terapie.

Viz též: Jak ztratit 6 kilogramů týdně: pohanka po 7 dnech

První den - bílá pondělí

V tento den jíme: brambory, rýži, vejce, celou řadu mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku, karfiol, těstoviny z tvrdé pšenice, cibule, bílé maso, kokosový ořech.

Většina těchto produktů je antioxidanty, nižší hladina cukru v krvi a cholesterolu a má příznivý vliv na krevní tlak..

Hlavní účinek: očištění těla, odstraňování toxinů a toxinů, stimulace střev.

Druhý den - červený úterý

Jezte červené potraviny: rajčata, červené bobule, meloun, všechny červené ovoce a hrozny, červené papriky, papriky, sklenici červeného vína, červené ryby, řepu, grapefruit atd..

Červené potraviny obsahují lykopen, který pomáhá bojovat proti rakovině a zabraňuje stárnutí těla..

Věděli jste: Dlouhodobá ztráta hmotnosti o 4 kg týdně: švédská strava

Hlavní efekt: po dni čištění dáme energii těla, zlepšujeme krevní oběh, zvyšujeme celkový tón a aktivujeme svaly.

Třetí den je zelený.

V tento den jíme: zeleniny, brokolice, listy hlávkového salátu, mořský kel, růžičková kapusta, zelený čaj, zelené koření, celer, rebarbora, kiwi, hrášek, okurky, cizrna, zelené jablka,.

Zelená barva dodává produkty chlorofylu a hořčíku. Takové výrobky jsou navíc dobře podepřeny vizuálními orgány..

Číst: Dr. Ornishova strava: životní styl může změnit i geny

Hlavní účinek: odstranění nervového napětí, sedace a relaxace, aktivace trávení, snížení bolestí hlavy.

Čtvrtý den - Orange čtvrtek

Tento den se vyznačuje použitím: pomerančových rajčat, pomerančů, broskví, meruněk, mrkve, mořského bukku, dýně. Beta-karoten, doprovázející tuto barvu, pečuje o zrak a svaly, chrání pokožku před slunečními paprsky, pomáhá posílit imunitní systém.

Hlavní účinek: stimulace mozkové aktivity, zlepšení emočního pozadí, ztráta hmotnosti.

Pátý den - fialový pátek

Jíst: švestky, lilky, všechny fialové bobule (borůvky, ostružiny, borůvky), červené zelí, fíky, tmavé rozinky.

Metabolismus se zpomaluje, ale užívání těchto produktů aktivuje myšlení a intuici. Tato barva produktů zabraňuje Alzheimerově chorobě, kardiovaskulárním chorobám, zpomaluje stárnutí a vývoj onkologie..

Hlavní efekt: uklidnění nervového systému a aktivace myšlení, zlepšení krevního oběhu.

6. den - žlutá sobota

Výběr na tabulku: kukuřice, sýr, med, vaječný žloutek, citróny, hořčice, žlutá cuketa a rajčata, rajčata, žluté švestky, třešeň, jablka, ananas a některé pivo.

Žlutá látka poskytuje draslíkové potraviny, které zabraňují infarktu a mrtvici..

Hlavní efekt: tato barva přispívá ke koncentraci a dává důvěru.

Sedmý den je průhledné vzkříšení

V tento den se předpokládá úplné abstinence od jídla jakéhokoli druhu jídla. Pít celý den vodu, jen čisté, a ne sýrováno. Za den - 3 litry kapaliny.

Hlavní úkol: vyložení těla.

Dále postupujte podle těchto pravidel:

  • nemají jíst rafinovaný cukr,
  • poslední jídlo 3 hodiny před spaním,
  • jestliže jste alergičtí nebo máte cukrovku, neměli byste jít na tuto dietu,
  • těhotné a kojící, také se nedoporučuje,
  • u chronických onemocnění je povinná odborná konzultace.

Vyzkoušejte tuto dietu a podělte se o své zkušenosti .