Osteochondróza cervikální páteře je charakterizována zrychleným stárnutím intervertebrálních disků a následně těly cervikálních obratlů. Vzhledem k tomu, že jde o cervikální obratle, které jsou nejpohyblivější ze všech částí páteře, jsou nejzranitelnější. Je velmi důležité včas věnovat pozornost vzniku osteochondrózy, neboť v pokročilých případech vede k nevratným účinkům..
Je čas uvažovat později?
V případě příznaků, jako je bolest na krku, brnění v rukou a zátěž v zadní části hlavy, a pokud krk začne krmit, vaše ramena nebo ruce jsou znecitlivění, můžete být ohroženi rozvojem osteochondrózy krční oblasti. Samozřejmě, takové příznaky mohou být spojeny s přítomností katarální nebo jiné nemoci, ale jsou to první poplašné zvony, které by vás měly upozornit a povzbudit vás k návštěvě specialisty..
Také mezi příznaky osteochondrózy krční páteře lze identifikovat:
- bolesti krku během závratí hlavy nebo po spánku;
- necitlivost prstů;
- necitlivost, bolest, ztuhlost krku;
- tinnitus, závratě, poruchy chůze;
- bolesti pod lopatkou při naklápění hlavy;
- závratě, když ležíte na zádech.
Léčba osteochondrózy krční páteře je předepsána výhradně lékařem po řádném vyšetření. Samodržení v tomto případě je nepřijatelné..
Jako preventivní opatření pro toto onemocnění je nutné:
- Vyhněte se zvýšenému tlaku na meziobratlové disky, modřiny, zranění, náhlé pohyby.
- Pravidelně provádějte cvičení k posílení krku.
- Vyvarujte se nervového napětí a hypotermie..
- Jdi na zdravou výživu, která tělu dodá všechny potřebné látky pro zdraví.
- Sledujte své postoje.
Jaké cvičení je možné provést k prevenci osteochondrózy krku:
- Po dobu 7 vteřin stiskněte na dlani ruku s čelem a pak se zadní částí hlavy (třikrát).
- Stiskněte chrámy na dlani: vlevo - vlevo, vpravo - vpravo (proveďte třikrát, stiskněte 7 sekund).
- Výchozí poloha: hlava mírně nakloněna zpět. Utáhněte svaly na krku a pokuste se přitisknout bradu k jugulární fossa, překonat odpor napjatých svalů (vykonat alespoň 5krát).
- Pomalu otočte hlavu doprava a poté vlevo (na maximální možný bod). Zároveň by měla být hlava a ramena v rovnoběžné poloze (proveďte 5krát).
- Cvičejte se 4, pouze tentokrát během otáčení podržte bradu na krk (proveďte 5krát).
- Odhodit hlavu a pokusit se dotýkat se vašeho ucha ramenem (vpravo - vpravo, vlevo - vlevo) (opakujte 5krát pro každou stranu).
- Sedněte přesně, pomalu a jemně dolů hlavu dozadu, abyste viděli strop. Po několika vteřinách se vrátíte do výchozí polohy.