Stárnutí je přirozený proces a bohužel nevyhnutelné. Zatímco nejlepší mysli planety hledají co nejefektivnější a nejbezpečnější řešení pro úplné zastavení tohoto procesu, nabízejí kroky k ochraně mládeže, přístupné všem. Bylo vědecky prokázáno, že používání některých přípravků pro mládež pomáhá zpomalovat vznik známky stárnutí, které se objevují na největším orgánu těla - kůži..
Jak zpomalit stárnutí a prodloužit pleťovou mládí?
Je dobře známo, že krása a mladistvost kůže je do značné míry závislá na stavu těla jako celku. Aby bylo možné čelit stárnutí, je zapotřebí integrovaného přístupu, který zahrnuje několik důležitých aspektů:
- vyloučení škodlivých potravin a nápojů z výživy;
- použití velkého množství užitečných produktů;
- řízení stresu;
- fyzická aktivita;
- včasná léčba nemocí.
Krása a mladistvost kůže je do značné míry závislá na stavu těla jako celku..
Také, aby se udržel dobrý stav kůže, je nutné vybrat správné výrobky péče a provést anti-stárnutí postupy včas - výhoda, je spousta.
Níže je podrobnější popis produktů pro mladistvou pleť, která by měla být součástí stravy..
S jakými produkty můžete prodloužit mladistvost kůže??
Extra panenský olivový olej
Olivový olej pomáhá předcházet mnoha chorobám spojeným se stárnutím, snižuje krevní tlak a riziko srdečních onemocnění, stejně jako pravděpodobnost vzniku metabolického syndromu a rakoviny.
Olivový olej je také produkt pro mladou pleť, protože má protizánětlivé vlastnosti a chrání ji před fotodamáží. Kromě toho je přibližně 73% olivového oleje složeno z mononenasycených tuků, které pomáhají udržet pevnost a pružnost pokožky..
Zelený čaj
Vysoký obsah antioxidantů (v zeleném čaji jsou reprezentovány polyfenoly), který chrání kolagenová vlákna před poškozením volnými radikály, činí tento nápoj prospěšný pro pokožku..
Mastné ryby
Omega-3 kyseliny s dlouhým řetězcem chrání pokožku před zánětem a poškozením slunečního záření. Astaxantin je antioxidant, který dává lososu svou charakteristickou barvu a neutralizuje volné radikály. Také mastné ryby zlepšují pružnost a hydrataci kůže..
Kakao / černá čokoláda
Výjimečný antioxidační profil černé čokolády činí tento výrobek nepostradatelný pro udržení vaší pokožky mladé. Flavonoidy chrání kůži před fotodynamií, zvyšují její hydrataci a hladkost..
Flavonoidy chrání kůži před fotodynamií, zvyšují její hydrataci a hladkost..
Zelenina
Zelenina je bohatá na živiny a antioxidanty a zároveň obsahuje jen málo kalorií. Mrkev, dýně a sladké brambory obsahují karotenoidy, které chrání buňky kůže před poškozením slunečním světlem a volnými radikály. Vitamín C, který je bohatý na rajčata, papriky, brokolici, je nezbytný pro syntézu kolagenu a má silný antioxidační účinek.
Lněné semená
Semena z lnu jsou vynikajícím zdrojem lignanů a omega-3 mastných kyselin, které pomáhají chránit pokožku před slunečními paprsky, zvyšují hydrataci a hladkost pokožky..
Granáty
Seznam produktů pro mládež zahrnuje granátové jablko, jehož antioxidační vlastnosti určují použití tohoto produktu pro mládež. Granátové jablky inhibují zánět, snižují stupeň fotodynamiky pokožky a také přispívají k tvorbě kolagenu.
Avokádo
Univerzální produkt obsahující zdravé tuky, vlákniny, vitamíny, minerály a polyhydroxy mastné alkoholy, bojuje proti zánětu, chrání kůži před UV zářením a pomáhá opravovat poškozenou DNA.
Rajčata
Lykopen, karotenoidní pigment, který snižuje riziko srdečních onemocnění, mozkových příhod a rakoviny prostaty, také chrání kůži před fotododáváním. Studie také ukázaly, že konzumace potravin bohatých na lykopen a jiné antioxidanty může snížit závažnost vrásek po 15 týdnech. Zdravé tuky (například v olivovém oleji) zlepšují vstřebávání lykopenu v těle..
Spice
Koření nejen zlepšuje chuť jídla, ale také obsahuje rostlinné látky, které pomáhají zlepšit zdraví a vypadají mladší. Skořice, jak ukázaly studie, stimuluje syntézu kolagenu a také snižuje poškození kůže v důsledku tvorby konečných glykačních produktů.
Chili obsahuje kapsaicin, který také snižuje stupeň negativních změn v kůži v souvislosti s věkem a zázvor - gingerol, který má protizánětlivé vlastnosti a zabraňuje vzniku senilních skvrn.
Kostní vývar
Hlavní složkou tohoto bujónu, který je nezbytný pro mladistvé zdraví kůže a těla, je kolagen. V procesu přípravy se kolagen rozpadá na želatinu, která je bohatá na aminokyseliny - glycin, prolin a hydroxyprolin. Tělo absorbuje tyto aminokyseliny a používá je k syntetizování kolagenu. Zlepšení elasticity, vlhkosti a elasticity pokožky, stejně jako snižování závažnosti vrásek - hlavní výhody použití produktů bohatých na kolagen.
Vyvážená strava je důležitou složkou dobrého zdraví a pohody a výrobky určené pro mladou pleť zpozdí vznik viditelných projevů stárnutí. Ujistěte se, že takové potraviny jsou přítomny v dostatečném množství ve vaší stravě..