Pravidelná konzumace různých druhů ořechů je pro každou ženu skvělým způsobem, jak se starat o své zdraví, zlepšit stav její kůže a vlasů, zpomalit proces stárnutí a zabránit vzniku nebezpečných onemocnění. Různé ořechy - nádherný dárek přírody, umožňující každé ženě poskytnout základní vitamíny, antioxidanty a mastné kyseliny, stejně jako cenné minerály.
Takže předtím, než půjdete do lékárny na drahý komplex vitamínů, doporučujeme seznámit se s podrobnostmi o užitečných vlastnostech různých druhů ořechů..
Královská luxusní mandle pro zdraví žen
Mandle mohou být jistě považovány za ořechy, které jsou pro tělo ženy velmi užitečné. Především je třeba poznamenat, že tento produkt je zdrojem kompletních proteinů, jejichž výživová hodnota je ekvivalentní živočišnému původu. Kromě toho obsahuje mandlový jádr značné množství hrubých dietních vláken, monosaturovaných tuků a mastných kyselin. Použití tohoto přípravku přispívá k normalizaci tělesné hmotnosti, úspěšnému boji proti "škodlivému" cholesterolu a může být doporučeno ženám, které se podařilo získat během těhotenství extra kilo.
Samozřejmě, toto je rozsáhlý seznam výhodných vlastností sladkých mandlových jader. Navíc:
- díky vysokému obsahu vitamínů skupiny B tento produkt aktivuje činnost centrálního nervového systému, zmírňuje nespavost a optimalizuje metabolické procesy;
- Vitamin E působí jako antioxidant, pomáhá zpomalit proces stárnutí a zabraňuje vzniku maligních nádorů;
- díky vysokému obsahu vápníku, draslíku a hořčíku normalizují mandle normalizaci rovnováhy vody a soli a zabraňují narušení srdečního rytmu.
Ořech: rozšiřte zářivost mládí
Každá žena chce co nejdéle udržet hladkou, zářivou pokožku, štíhlou postavu a snadný pohyb. Pravidelná konzumace dobře známých vlašských ořechů, které obsahují mastné kyseliny, vitaminy skupiny B a mnoho mikro a makroekonomických prvků, pomůže:
- zabránit výskytu onemocnění srdce a onkologických onemocnění, rozvoj demence v důsledku obsahu omega-3 mastných kyselin a fytosterolů;
- zabránit vzniku osteoporózy, zajistit sílu kostní tkáně a zubní sklovinu;
- zajistit hladkou pokožku, zlepšit růst vlasů, zabránit jejich nadměrné ztrátě;
- normalizovat mozek, snadno překonat účinky stresu a eliminovat nespavost.
To je věřil, že jíst ořechy během těhotenství pomáhá snížit riziko alergie na některé druhy potravin v dítěte..
Exotická kešu: Slimnost a zdraví
Tyto ořechy jsou dostupné poměrně nedávno, ale drazí dámy by jim měly věnovat zvláštní pozornost. Tyto ořechy jsou nejméně vysoce kalorické, takže pro ty, kteří se potýkají s obezitou, budou snadné, ale vydatné a hlavně velmi užitečné občerstvení.
Kaše jsou vynikajícím zdrojem kyseliny listové, která je často předepsána ženám během těhotenství..
Kešu ořechy jsou bohaté na zinek a železo, což znamená, že pomáhají zvýšit hladinu hemoglobinu v krvi. Kromě toho použití kashews pomáhá tělu vyrovnat se se zánětlivými procesy a zmírnit bolest..
Lískové oříšky ve stravě obchodní žena
Tento pokorný lesní ořech nese skutečné poklady. Komplex aminokyselin, tuků, vitamínů a minerálů obsažených v lískových ořechách pomáhá:
- posílit imunitní systém a zlepšit paměť;
- zajišťují správnou výživu pro nehty a vlasy;
- odolat křečové žíly (což je vážný problém, pokud upřednostňujeme vysoké podpatky);
- vyrovnat se s přepracováním, chronickou únavou a nervovými poruchami.
Použití lískových ořechů je zvláště důležité pro moderní obchodní ženy, jejichž nervový systém je vystaven velmi významnému stresu.
Pecan v boji proti onkologii
Užitné vlastnosti ořechů tohoto druhu jsou blízké těm, pro které je ořech proslulý - jeho spíše blízký příbuzný.
Fytosteroly obsažené v této řadě ořechů pomáhají výrazně snížit hladinu cholesterolu. Pekaře jsou proto zvláště důležité pro osoby trpící kardiovaskulárními chorobami nebo křečovými žilkami..
Kromě toho je pekan velmi užitečný při prevenci rakoviny, pomáhá vyrovnávat se s avitaminózou, anémií, normalizovat hormony a orgány reprodukčního systému ženského těla.
Vitamín B3, který je bohatý na tento druh ořechů, má velmi cennou kvalitu: přispívá k úplnějšímu vstřebání živin, které jsou přítomny ve stravě..
Pecanový olej se v kosmetologii široce používá a pomáhá eliminovat širokou škálu kožních problémů, od spálenin až po houbové infekce..
Užitečné vlastnosti cedrových ořechů pro maminky a děti
Malé piniové oříšky, které jsou skryty mezi váhy masivních borovicových šišek - produkt, který je neocenitelný pro udržení zdraví a krásy žen.
Za prvé, použití těchto ořechů zlepšuje funkci jater a ledvin. Jakékoli problémy těchto orgánů nebudou zpomalovat vliv na náš vzhled a pohodu. Navíc použití těchto ořechů zlepšuje složení krve a pomáhá vyhnout se chudokrevnosti..
Tento produkt je však zvláště cenný pro ošetřovatelky, protože má příznivý účinek nejen na složení mateřského mléka, ale také na jeho množství..
Všimněte si také, že tradiční medicína má mnoho různých receptů pro léčbu gynekologických onemocnění pomocí jádra a piniových ořechů a doporučuje se, aby tinktra byla použita k boji proti dermatologickým onemocněním a nervovým poruchám..
Nevyčerpatelné bohatství arašíd pro krásu a zdraví
Skromný arašíd, který se v hojnosti setkáváme v širokém sortimentu pečiva, ukrývá v jádře obrovské množství "drog". Pomohou překonat a případně zabránit rozvoji mnoha nebezpečných onemocnění, které ohrožují ženský organismus..
Za prvé, pražené arašídy mají velmi vysoký obsah antioxidantů. Mějte však na paměti, že je lepší používat ho v jeho přirozeném stavu bez soli nebo jiných přísad..
Mírné použití arašíd dopoledne přispívá k vynikající práci mozku, pomáhá být opatrnější - tak se manifestuje účinek vitamínů B.
Produkt pomáhá "naladit" hormonální pozadí a je užitečný pro ženy, kteří plánují přidání do rodiny, má příznivý účinek při léčbě neplodnosti, eliminuje negativní projevy hormonálních poruch během menopauzy.
A samozřejmě, jíst arašídy slouží jako vynikající prevence předčasného stárnutí, pomáhá udržovat zdravý, dobře upravený vzhled pokožky a vlasů..
Shrnout: jaké ořechy si vybrat
Není tedy pochyb o tom, že široká škála ořechů je nejen chutná, ale také velmi užitečná. Pomáhají ženám zachovat mládí, krásu a zdraví a dokonce i když dosáhli solidního věku, aby zůstali vzhůru a aktivní. A to znamená, že byste neměla omezovat stravu jen na jeden typ takového cenného a nezbytného produktu, zejména proto, že pro denní spotřebu stačí jen třicet gramů ořechů. Chcete-li co nejlépe využít, použijte několik druhů vašich oblíbených ořechů..
Možná nemáte opravdu rád ořechy? Naštěstí mohou téměř všechny ořechy doplnit a obohatit chuť vašich podpisových jídel, oblíbené dezerty nebo pečivo..
Přečtěte si další užitečné informace o péči o krásu, mládež a zdraví .