Léto je jednou z oblíbených období mnoha let. Nicméně nálada je často zastíněna příliš velkým množstvím tepla, což vede k nadměrnému pocení a nepohodlí. Silné pocení je důsledkem práce našeho těla, aby se předešlo přehřátí. A v některých případech může nadměrné pocení znamenat zdravotní potíže. Dále budeme hovořit o tom, jak se vyrovnat s těžkým potem, nejen dospělými, ale i dětmi..
Nadměrné pocení během tepla u dospělých: příčiny a řešení
Pocení je normální a přirozený proces. Existuje však řada faktorů, které pouze zvyšují pocení. Musí být odstraněny, aby se snížilo pocení:
1. Stres - úzkost vyvolává nadměrné pocení. Pokud se připravujete na důležitý den v práci, zkoušku nebo pracovní pohovor, musíte se ujistit pomocí teplého čaje s melisou nebo mátou. Naučte se jíst pod stresem.
2. Kofein - nejenže aktivuje činnost těla, ale také velmi dehydratuje. V teple je lepší odmítnout kávu ve prospěch teplého čaje nebo čisté vody..
3. Tuk a maso - tělo tráví spoustu energie při trávení, takže se zvyšuje tělesná teplota a pocení.
4. Nepohodlné oblečení - věci by měly být světlé, vyrobené z přírodního materiálu. Neměly by způsobovat nepříjemné pocity, protože to je jakýsi druh stresu pro tělo, jehož reakcí bude nadměrné pocení..
Také proto, aby těžké pocení nevyvolávalo vás nepříjemné pocity, častěji užívejte teplou sprchu (ne studenou), zavřete okna pomocí silných závěsů nebo žaluzií, aby sluneční paprsky nezahřívaly místnost.
Abyste neustále doprovázeli silné pocení v horku, měli byste upřednostňovat lehké přirozené oblečení, pít spoustu vody, vzdát se kávy a alkoholu, vyhnout se stresovým situacím. A pokud je to možné, je lepší nechat se venku na slunci - od 11 do 17:00.
Silné pocení u dětí: jak přežít teplo dítěte
Pokud se dítě aktivně pohybuje, hraje, hraje sporty, potří, a to je normální. Nadměrné pocení však neznamená pouze nepříjemné pocity, ale může také způsobit nachlazení. Proto je důležité vytvořit podmínky, které by zabránily nadměrnému pocení..
Takže dítě může potu hodně, pokud:
1. Oblečení není v závislosti na počasí - v žáru byste neměli nosit dítě "jako kapusta", protože tělo by mělo být schopno vychladnout.
2. Nemoci - mnoho nemocí je doprovázeno teplotou, při které dochází ke zvýšené potu.
3. Nervy - dítě se může starat o vztahy v rodině, ve škole nebo v mateřské škole, stejně jako jiné druhy stresu, které zahrnují řetězovou reakci v těle.
4. Mít nedostatek spánku nebo odpočinku - pokud je dítě špatné a nespí hodně, nebo jste na cestě s ním (vlak, auto, autobus), takový fenomén jako pocení bude přirozený. Toto je jeden z projevů únavy a slabosti těla. S rozpadem můžete bojovat.
Důvody popsané výše jsou normální reakcí těla na vnější faktory. V tomto případě pocit nebude mít výrazný zápach a všechny části těla se vyrovnávají rovnoměrně. Výstraha stojí za to, pokud:
• pot, má kyselý zápach a objevuje se při jídle nebo používání toalety, zatímco kůže svědí - mohou to být známky rachity.
• lepkavé pot, má silný zápach - může mluvit o problémech s nervovým systémem.
• pokud je nadměrné pocení doprovázeno špatným spánkem a záchvaty, může to být symptom štítné žlázy nebo problémy se srdcem.
V každém případě, pokud má pot ostré nepríjemné pachy a pocení je pozorováno, i když dítě jen sedí tiše - je to důvod, proč byste měli být opatrní.
Ale jak zmírnit stav dítěte a snížit jeho pocení v ohni:
1. Naplánujte procházky brzy ráno před 10 hod. Nebo večer - po 18 hod.
2. Oblečení by mělo být vyrobeno z přírodních tkanin. Ujistěte se, že nosíte uzávěr nebo klobouk na hlavě, abyste se vyhnuli slunečnímu záření.
3. Kojte dítě častěji - nejen vyperte pot a nečistoty z kůže, ale také pomůže ochlazovat tělo.
4. Ujistěte se, že vaše dítě pije častěji vodu..
5. Jídlo by mělo být lehké - dávejte přednost ovoce a zelenině, nenechávejte maso a tukové pokrmy v teple.
Tím nebude tělo nasyceno vlhkostí, ale z něj také odstraňuje dodatečné zatížení pro trávení proteinových potravin..
Před spaním si vždy dejte do dětského pokoje, zvlhčujte vzduch stříkací pistolí nebo automatickým zvlhčovačem. Zdravý a pohodlný spánek je hlavní zárukou dobrého zdravotního stavu během dne!
Pocení u dětí je normální reakcí těla nejen na teplo, ale také na stres nebo únavu. Avšak pokud má pot pach silný zápach - může to být jeden z příznaků zdravotního problému. Abychom se vyhnuli pocení v létě, stojí za to dát dítěti více ovoce a zeleniny místo těžkých masných pokrmů, oblečení by mělo být vyrobeno z přírodních tkanin..
Silné pocení v létě u dětí a dospělých je normální reakcí těla na vysokou teplotu vzduchu. Pocení pomáhá ochlazovat tělo. Často však způsobuje nepohodlí. Proto, abyste předešli nadměrnému pocení, musíte upravit stravu, nosit přirozené volné oblečení a vyhnout se slunečnímu záření během vrcholu sluneční aktivity. Nadměrné pocení, dokonce i v klidu, může znamenat zdravotní potíže u dětí i dospělých..