Jak se s námi řídíme přímo závisí na tom, jak nás ostatní zacházejí. Pokud život není šťastný a ti kolem vás si nevšimnou, je čas zvýšit sebevědomí.
Jak milovat sebe
Dnes je mnoho žen v podmínkách, kdy se ve všech ostatních věcech ztrácí sebeoblíbenost. Ale v určitém okamžiku dojde k pochopení toho, jak dávno jste s vaším milovaným opravdu strávil čas.
V takových chvílích přichází pochopení, že žena, kterou vidíte před sebou v zrcadle, vůbec není jako ta, o které jste snili. Pokud ano, odložte všechny věci a nakonec se rozhodněte, že se budete milovat.
Kde začít
Existuje mnoho různých technik a cvičení ke zvýšení sebeúcty. Některé z nich budeme dále mluvit. Ale s tím nemusíte začít. Nejprve musíte pochopit svůj postoj vůči sobě..
Vezměte si kus papíru a napište na něj, co si myslíte o vašem vzhledu, práci, rodině a tak dále. Poté, co jste to napsali, přečtěte si vše pečlivě. Zajímavé, ale nejčastěji po čtení lidí chce něco vyškrtnout, ale něco přidat. To je znamení, že je třeba něco změnit..
Podíváme se na sebe
Bude to pro vás první cvičení pro sebevědomí. A jeden z nejdůležitějších. Měla by být prováděna ve společnosti, dokonce i v neznámém. Všichni účastníci musí distribuovat letáky a pera a požádat je, aby na ně napsali jméno osoby a pět slov, které ho popisují, jak ho vidíte. Pak jsou listy smíšené a člověk začíná číst popisy a ostatní se snaží hádat, o čem mluvíme..
Po takovém cvičení můžete skutečně pochopit, jak vás ostatní skutečně vnímají. Věřte mi, výsledky vás mohou překvapit..
Přesvědčte se sami
Chcete-li milovat sebe, musíte si být jisti tím, co říkáte. To je podstatou druhého cvičení. Váš každý den musí začít s vyjádřením vašeho blaha..
K tomu je třeba hlasitě a jasně říkat kladná slova a fráze o vaší spokojenosti se životem a sami. Zpočátku to bude obtížné a dokonce i zábavné. Ale pokud se přemůžete, prohlášení se stane realitou a uvidíte ji..
Obdivujeme naše reflexe
Hlavním cílem školení pro zlepšení sebeúcty je láska a úcta k sobě. Žena by měla milovat způsob, jak vypadá. A vypadáš, jako by ses mohl milovat.
Stojíte před zrcadlem, podívejte se na sebe. Viděli jste všechno, co se vám nelíbí? A teď se podívejte na všechny vaše výhody. Pečlivě se na sebe podívejte a řekněte: "Uctím, miluji a oceňuji sám." Zpočátku to může znít nejistě. Pokud však tuto frázi opakujete alespoň jednou za den před zrcadlem, pak sami tomu uvěříte.
Chcete-li zjednodušit úkol, vypište nahlas všechny své výhody. A jak vnější, tak duševní. Mluvte, co děláte nejlépe a na co jste hrdí..
Připomeň všechno
Jedná se o další tréninkovou techniku ke zvýšení sebeúcty. Získejte notebook, který se pro vás stane deníkem sebeobžádání. Nejméně jednou týdně napište fráze pomocí šablony níže a pokuste se opakovat. Nejlepší je rozdělit stránku na dva bloky a napsat je vedle sebe..
Díky tomu můžete nejen najít spoustu dobrých vlastností, ale také to, co jste již dlouho chtěli. Zde je šablona deníku:
1. První sloupec:
Jsem si věrný v ...
Věř mi ...
Jsem na sebe hrdý, když ...
Miluji v sobě ...
Jsem skvělý ...
Jsem nenapodobitelný v ...
2. Druhý sloupec:
Můžu ...
Můžu ...
Chci ...
Cítím (v těle) ...
Myslím ...
Já ...
Je to důležité pro mě, protože ...
Cítím ...
Konečně
Velmi doufáme, že naše rada a cvičení pro sebevědomí vám pomohou stát se sebevědomější. A nikdy se nikdy neptat na otázku: "Jak se milovat?".