Krása vlasů je především jejich zdraví. Geneticky se přenášíme na hlavní parametry hlavy vlasů - hustotu a tloušťku. Ale pokud vlas ztratí svůj bezvadný vzhled: tenký, tenký, tmavý, rozdělený, vypadá bez života - je to zčásti naše vina. Samozřejmě, nejnovější geniální vývoj v oblasti kosmetologie, představovaný různými maskami a šampony, vůbec nezasahuje do péče o vlasy. Ale přesto posílit strukturu kadeří hlavní věc - správná strava. . sestavil seznam těch produktů, které by měly být dnes v nabídce zahrnuty, takže v budoucnu bude stačit pouze vaše vlasy.
Jednáme zevnitř: správná výživa pro rychlý růst vlasů
Ve skutečnosti je relevantní výrok: "Jsme to, co jíme", protože vlasy nebyly zrušeny. Pokud dostanou dostatek živin, pak rostou rychleji. Proto byste měli věnovat pozornost vašemu jídlu. Co je užitečné pro naše kadeře?
- Vejce
Bez nich, opravdu - nikde. Je zdrojem vitamínu B12 (dodává lesk vlasům), biotin (ve skutečnosti zajišťuje jejich růst) a bílkoviny (poskytuje sílu vlasům). Jeden by měl věnovat pozornost pouze následující situaci: žloutek je nejvhodnější pro vlasy, zatímco bílkoviny ve velkém množství poškozují jen to, protože brání tělu v asimilaci vitamínu B7 (je to také biotin). Optimálně jíst nejvýše 3 vejce týdně.
- Slunečnicová semena
Za prvé, slunečnicová semena jsou cenná, protože obsahují vitamín E. A nejenom podporuje zdraví krevních cév a normální srdeční činnost, ale také zvyšuje průtok krve do pokožky hlavy. Současně se intercelulární výměna stává mnohem aktivnější, což je nutné pro rychlý růst vlasů. Tento produkt je mimo jiné nasycen selenem a je to nádherný přirozený "štít" proti nebezpečným UV a jiným negativním faktorům prostředí..
- Avokádo
Toto ovoce je snad vůdce obsahu různých stopových prvků (hořčík, draslík, fosfor, sodík, vápník) a vitamíny (téměř celý "soubor"). Systematicky (nejméně dvakrát týdně) včetně ve své stravě dokonce čtvrtinu tohoto ovoce přispíváte k obnově vlasů.
Plánovaná přítomnost "avokádo" v menu také dodává vlasům lesk a vitalitu; je také velkou ochranou proti prasknutí a suchu..
- Ústřice
Hustota a lesk vlasů dodává tělu dostatečné množství zinku. Mimo jiné tento stopový prvek poskytuje možnost metabolismu bílkovin, což je pro naše kudrlinky nezbytné. Zásoby zinku pomáhají pravidelně zahrnovat do stravy ořechy, červené maso, ústřice (ideálně jíst alespoň jednu měkkýši denně), ryby.
- Sladké brambory
Tato zeleninová plodina je jen zásobníkem vitamínu A (bezpečná "volba", protože samotný vitamin je toxický) a obsahuje také přírodní "elixíry mládí" (představují beta-karoteny). Nedostatek vitamínu A v těle vede k lupům a způsobuje, že se vlasy stárnou. Beta-karoteny, které jsou zodpovědné za zdraví našich vlasů, se také vyskytují u meruněk a mrkve. Přesto doporučujeme jen jam, protože je vlastníkem optimálního množství užitečných stopových prvků..
- Žlutá paprika
Často důvod, proč vlasy vypadají bez života a nudné, je stres. To pomůže vypořádat se s tímto stavem, stejně jako posiluje imunitní systém šťavnaté a voňavé žluté pepře. Takže, vitamin-superantoksidanta v této zelenině je 5krát víc než v pomeranče.
Nezapomeňte přidávat pepř do pokrmů, které vaříte, pokud je to možné, a problém rozštěpených konců vlasů nebude pro vás známý. Výsledkem tohoto "úvodu" v menu budou také silné vlasové folikuly..
Nezapomeňte vzít v úvahu všechny nuance výživy, správně "napájet" vlasy, abyste dosáhli jejich rychlého růstu, krásu a zdraví.