Po operaci je pooperační otok často po nějakou dobu trápený. Převážně se šíří do ramena, která se nachází na straně operované žlázy, a také může vzniknout nepohodlí v rameni. Takové okolnosti ovlivňují schopnost ruky provádět ostré a široké pohyby. Navíc je bolestivá bolesti v dolní části zad. Takové pooperační události bohužel nemohou samy od sebe odejít a za účelem jejich eliminace byste měli používat speciální cvičení popsané v článku..
Při provádění jednoduchých, ale poměrně účinných cvičení je možné účinně vypořádat se s pooperačním edémem. Proto ihned poté, co ošetřující lékař dá svolení jít na gymnastiku, měl by okamžitě začít cvičit z edému. Strávit pouze 10-15 minut denně na vyučování výrazně zlepší váš stav..
Sada cvičení, která pomůže zbavit se pooperačního otoku.
Budete potřebovat: gymnastickou kouli o průměru 30-40 cm.
Počet opakování každého cvičení z edému: 3-4 krát.
Délka výuky: 10-15 minut.
Cvičení z edému číslo 1
Posaďte se, uvolněte se. Vyrovnejte si páteř, držte rovnou hlavu. Uchopte obě ruce zpět (současně) a potom vpřed.
Cvičení z edému číslo 2
Obě ruce se musí nad hlavou protáhnout, zaťaté pěsti. V této poloze je nutné zůstat po dobu 3-4 vteřin, v průběhu této doby se ruka otevírá a uvolňuje prsty. Toto cvičení zahrnuje střídání polohy vytažených paží - nejprve držte ruce nad hlavou a pak se přesuňte po stranách.
Cvičení z edému číslo 3
Sedněte rovně, pak se uvolněte a ohněte záda. Ruce současně se dotýkají mezi koleny. Začněte pomalu narovnávat, ruce narovnat a přitáhnout je přes hlavu.
Cvičení z edému číslo 4
Vyrovnejte a položte pravou ruku na levé koleno. Z takové polohy zvedněte pravou ruku přímo nad hlavou, zatímco ji zatáhnete zpět. Pro ruku musíte sledovat oči. Po opakovaném opakování cvičení několikrát přepněte na druhou stranu a postupujte stejně..
Cvičení z edému číslo 5
Sedněte si, ruce sepjaly nad hlavou. Vytáhněte lokty zpět a zůstaňte v této pozici na několik vteřin, po které byste měli co nejvíce přiblížit lokty a otevřít ruce. Opakujte cvičení od počáteční polohy.
Cvičení z edému číslo 6
Držte si záda rovnou, s rukama rovnou, spuštěnou, rukama v zámku. Rovné paže potřebují pomalu vytáhnout hlavu, aniž by je otevíraly. V této pozici musíte zůstat několik sekund, po kterém by měly být ruce uvolněné a spuštěné..
Díky pravidelným cvičením můžete zapomenout na nepohodlí, které pooperační edém přináší a opět pocítí svobodu pohybu..