Jarní slabost a související nepohodlí známá téměř všem. Během těchto období se cítíme akutní únavou, "kývnu" na cestách, nálada je velmi žádoucí a zájem o život je často ztracen. Stav deprese a pokles vitality se vysvětluje velmi jednoduše: v zimě naše tělo tráví spoustu energie, je však obtížné jej obnovit v plném rozsahu, jelikož potraviny v tomto období v roce obsahují nedostatečné množství vitamínů. Oslabený organismus se zase stává velmi náchylný na sezónní infekce. A přesto lze tuto podmínku upravit nezávisle. Jak zvýšit tón a odstranit poruchu čtení v materiálu
Rozložení: jak odolat
Zlomení na jaře není neobvyklé a mnoho lidí se po studené zimě cítit deprimováno. Vyrovnat se s nepohodlí vám pomůže jen pár tipů, na které můžete zapomenout na jarní blues. Existuje celá řada jednoduchých způsobů, jak vám pomáhat během jara proslulého avitaminózy a cítit se zcela v jarní době: setkat se s ní vesele a v dobré náladě. Hlavní věc je samozřejmě pozitivní postoj, protože tím, že se pozitivně setkáváte, děláte již polovinu práce v boji proti jarnímu výpadu.
Sbalit: jíst více zeleně
Naši předkové, kteří nevěděli nic o avitaminóze, správně odhadli důležitost jarní zeleně pro dobré zdraví. Považovali za nezbytné zahrnout do stravy první klíčky jedlých "kořenů". Taková užitečná zkušenost je jistě použitelná v našich dnech, i když pro moderní obyvatele města není snadné najít jarní šaláty šetrné k životnímu prostředí. Vzhledem k tomu, že listová zelenina a bylinky nabízené v obchodě jsou pěstovány ve sklenících, nejsou v žádném případě bezpečné a mohou obsahovat značné dávky škodlivých chemikálií..
Mladé greeny je však možné získat i v plochých podmínkách - v krabicích s půdou, které jsou umístěny na parapetu.
Takže bude snadné růst česnekové peří, zelené cibule, rukolou a dokonce i listový salát (některé druhy) a "vykořenit" chutné a zdravé listy červené řepy a mrkvy z kořenové zeleniny. Jarní zeleň jako ruka odstraní poruchu a kultivace zeleně doma je dobrým koníčkem..
Únava: nenechte si ujít příležitost být více na jarním slunci
Zkušenosti s jarní slabostí, nejméně chtějeme jednat hodně, pohybovat se hodně. Stojí však za to, abyste se zotročili, vstávali z útulné pohovky a dostali se do otevřených prostorů přírody. A udělejte to co nejčastěji. Procházka, dýchání čerstvého vzduchu "absorbuje" paprsky jarního slunce, které tělu pomáhají aktivně produkovat vitamín D: je dobře známo, že nedostatečné množství tohoto vitaminu neovlivňuje dobré životní podmínky. Sbalit - není důvod nechat jít ven.
Rozklad: užitečné klíčené semena
Semena rostlin obsahují biologicky aktivní látky, což je velkou pomoc na jaře, kdy je tělo po zimě oslabeno. S příchodem jara je dobré jíst mladé klíčky, přidávat je do džusů, smoothies, různých salátů. Můžete vyprodukovat mnoho semen (hořčice, oves, ječmen, zelená pohanka, len, pšenice, výhonky slunečnicových a tekvicových semen jsou také neuvěřitelně užitečné) a navíc není vůbec obtížné. V takovém případě bude ve vaší jarní stravě vždycky obsahovat produkt bohatý na vitamíny a budete mít možnost navždy zapomenout na to, co je porucha..
Chcete-li klíčit semena, musíte:
- před pětiminutovou dezinfekcí a po pětiminutové dezinfekci je umyjte, která se provádí roztokem manganistanu draselného (barva - mírně růžová);
- dát semena do mělké nádoby, nalijte vodu (lehce) a dáte jim možnost bobtnání - to bude trvat od 1 do 3 dnů: vše závisí na typu vybrané rostliny;
- když semena zvětšují, musíte je umýt, pak zakrýt mokrou látkou (nejlépe bavlnou); další den budou malé semenáčky "procházet";
- v dalším kroku by měl být zásobník osiva umístěn do chladničky; pokud jsou semenáčky opatřeny mokrým stavem, které potřebují, zvýší se a po asi 5 dnech budou optimálně nasyceny užitečnými látkami jako potraviny..
Určitě byste však měli být přesvědčeni, že výběr semen pro klíčení se provádí správně, to znamená, že nejsou vysety a nebyly ošetřeny chemikáliemi, které jsou pro ně určeny. Koupit zdrojový materiál výhradně ve speciálním. obchody.
Abyste zabránili selhání jara, měli byste také pravidelně pít čerstvě vymačkané šťávy (ale je důležité to udělat správně - ne více než 300 ml denně a lépe smíchat ovoce se zeleninou apod.), Dostat dostatek spánku (abyste mohli užívat ráno "Slunce) a, samozřejmě, zkuste přemýšlet o něčem dobrém, například začít plánovat svou letní dovolenou a přemýšlet o svátku.
Selhání je častý výskyt po těžkých zimních dnech a je nutné a možné jej bojovat. Malá péče o sebe sama brzy sníží dekadentní postoj k "ne" a umožní vám plně se těšit na stále častěji "prasklé" jarní dny, být v dobrém zdraví, síle a pozitivním postoji..
Viz též: Dehydratace těla: jaké je nebezpečí a jak ho identifikovat