Některé vitamíny dostaneme s jídlem, a některé - jen ve formě léků. Absolutně je každý potřebuje, bez ohledu na věk. A teď to bude otázka vitamínů, opravdověji jejich role pro muže. Ano, je to pro muže, protože jsou naší podporou a ochranou a vyčerpávají se v práci kvůli rodině, nemají čas na to, aby si mysleli na takové zdánlivě drobné věci jako vitamíny. Ženy ale chtějí vidět vedle krásného, zdravého a sebevědomého muže a ne matného plešatého starého muže.
Takže začněte s hlavním vitamínem pro muže. Možná si myslíte, že je to oblíbený vitamín C? Ne, je vhodnější kandidát a to je vitamin D. Studie ukázaly, že tento vitamín je zodpovědný za mužský imunitní systém. Pokud chybí, imunitní T buňky se stanou bezmocnými proti nemocem a infekcím. T buňky se aktivují, když se objeví chemické signály o napadení tělem bakteriemi, infekcemi nebo viry. Tehdy začínají plnit svou přímou funkci, ale bez vitamínu D to nedokážou včas a ukáže se, že tělo postrádá nemoc kvůli nedostatečné reakci imunitního systému. Také vitamín D pomůže kosti stát silnější, odolat těžkým nákladům, a to je důležité, bojovat s rakovinnými buňkami. To je také užitečné pro sílu, erekci a vše, co je spojeno se sexem. Můžete získat vitamín D ze sýra, petržel, vejce, máslo, kaviár, rybí tuk, mléko, tvaroh.
Dále zvažte vitamín C, jehož nedostatek může vést k nadměrné únavě, nepřítomnosti a sexuálním problémům. Vitamin C není odolný proti alkoholu a tabákovému kouři, takže pokud máte tyto špatné návyky, rozpadne se neuvěřitelnou rychlostí. Být silným antioxidantem, pomáhá našemu srdci správně fungovat, bojuje proti volným radikálům, které jsou příčinou kardiovaskulárních onemocnění. Takový vitamin pro muže vyživuje a posiluje krevní cévy, činí je pružnější, snižuje hladinu cholesterolu, pomáhá bojovat se stresem, zpomaluje proces stárnutí těla. Tento vitamín lze nalézt v citrusových plodech, rakytníku, cibuli, zelí, zeleném pepři, kiwi, černém rybízu. Tyto výrobky jsou s výhodou konzumovány syrové..
Předpokládá se, že vitamín E zajišťuje normální fungování reprodukčního systému mužů a jeho nedostatek ovlivňuje tvorbu spermií. Adekvátní použití - závazek aktivního pohybu spermií. Zabraňuje také rakovině prostaty. Ale ještě před tím, než si koupíte vitamíny E nebo doplňky, které obsahují, doporučujeme konzultovat s lékařem, zvláště pokud užíváte aspirin nebo podobné léky. Tento vitamín se nalézá v ořechách, másle (olivový, kukuřičný, slunečnicový).
Zinek Nedostatek zinku může vést ke snížení hladiny testosteronu (tj. Snížení kvality spermií), potence a sexuální touhy. Vzhledem k nedostatku dostatečné dávky zinku se známky stárnutí objevují velmi brzy. Denní dávka by neměla překročit 50 mg. Nedostatek vitaminu H vede k plešatosti. Tato látka je zodpovědná za přepravu síry, která se naopak podílí na obnově kožních buněk, vlasů, hřebíků.
Také vitamin H je regulátorem živého metabolismu v těle, tudíž s malými porušeními, vlasy rostou tuky rychleji - vitamín H už nemůže kontrolovat kůži a přebytečný tuk se vyrábí sám o sobě a to hrozí plešatosti. Vitamín H lze nalézt v masném (jehněčí, hovězí), žloutku, kvasnici, řepu, sóji, špenát, ceps, rakytník. Norma pro muže je 30-100 mcg.
Pokud se ale vy nebo váš člověk cíti slabý, měli byste kontaktovat odborníka, který správně vybere potřebné vitamíny a jejich dávku..