Vitamíny a minerály pro menstruační krvácení

Podle lékařských záznamů lze počítat s menoragií (nebo těžkým menstruačním krvácením), pokud musíte během pravidelných menstruačních období každou hodinu měnit podložky nebo tampony..

Foto: Depositphotos.com. Přidal: Nomadsoul1.

Normální doba menstruace, podle endokrinologa Marina Johnson, trvá 2-7 dní v rámci měsíčního cyklu, který se pohybuje od 21 do 35 dnů. Pokud se krvácení vyskytne častěji, trvá déle než 7 dní nebo je příliš hojné, můžeme mluvit o nepravidelném nebo nepravidelném období..

Existuje mnoho důvodů pro nepravidelné menstruační krvácení, ale nejčastější je hormonální nerovnováha ženského těla. Naštěstí vitamíny K, C, A, skupiny B a D, stejně jako železa mohou pomoci zmírnit těžké měsíční krvácení..

Vitamíny

  • K je známá svou úlohou při tvorbě krevních sraženin, a tak pomáhá s nadměrným menstruačním krvácením. Patří do skupiny látek rozpustných v tucích, které jsou absorbovány ve střevě. Doporučená denní dávka: 65 mikrogramů.
  • C může oslabit těžké měsíční krvácení, pokud je jeho příčinou křehké krevní cévy. Vitamin C pomáhá posílit krevní cévy a činí je méně náchylné k poškození. Doporučená denní dávka je 200 mg..
  • Podle Dr. Marilyna Glenvilla působí jako silný antioxidant, který hraje roli při ochraně buněčných membrán před poškozením a přispívá k úspěšné replikaci krevních buněk. Zdá se, že nedostatek vitaminu A může také způsobit těžké krvácení u některých žen v reprodukčním věku..
  • Skupina B musí být vyzváni k zmírnění nepříjemných příznaků během menstruace. Používá se v játrech k převádění přebytečného estrogenu do slabších a méně nebezpečných forem. Například B6 je nutný pro výrobu prostaglandinů, které snižují abnormální krevní srážlivost. Doporučená denní dávka vitaminu B6 je 100 mg..
  • D. Je často předepsán manželům, kteří jsou léčeni pro neplodnost. Usnadňuje měsíční krvácení a rovnováhu hormonů. Je také důležitá pro zdraví ženského prsu, střev, vaječníků a zabraňuje rakovině prostaty. Nejlepší způsob, jak získat dostatečné množství vitaminu D, je strávit nejméně 10 minut na slunci asi 2-3 krát týdně..

Železo

Podle Národní rady anémie (NAAC) je zvýšené krvácení během menstruace často způsobeno nedostatkem železa v těle. Anémie tohoto druhu postihuje každý měsíc miliony žen po celém světě..

Existují dvě formy doplňků pro ženy trpící menoragií:

  • s železným železem;
  • s trojmocným oxidem železa.

První odrůda v tabletách je vhodnější, protože je lépe absorbována a absorbována ženským tělem. Je možné si vybrat vitamíny obsahující železo z jedné ze tří odrůd: železnatý fumarát, síran železnatý a glukonát železnatý. Doporučená denní dávka elementárního železa je 60-200 mg.

Produkty pro pravidelnou menstruaci.