Stresová odolnost je jednou z nejdůležitějších funkcí těla. Neustálý vliv otravných faktorů negativně ovlivňuje naše psychologické a fyzické zdraví. Ale protože život nehybně stojí a my musíme neustále pokračovat vpřed, musíme se naučit chránit před negativními účinky stresu. Jaké nepříjemné důsledky mohou vzniknout? Jak se chránit před vážnými důsledky a předcházet zničení těla? Jak se naučit žít v souladu s ostatními a být včas?
Faktory stresu
Účinky stresu jsou v profesionálním oboru velmi velké. Často klademe důraz na některé faktory, ale mají škodlivý vliv na naše zdraví:
• Velmi hlučné pracoviště;
• Noční povinnost a přeskočení jídel během práce;
• Squabbles v týmu, nadčasy, konflikty;
• Monotónní práce, termíny, nadměrné nároky.
Dokonce i když nepracujete, existuje mnoho důvodů pro stres v každodenním životě. Rodinné sociální a psychologické důvody:
• Rodinné problémy;
• Selhání osobnosti;
• Interní obavy, zkušenosti, komplexy;
• Neuspokojivé sociální podmínky života atd..
Bude vám užitečné číst: "Tělo si pamatuje všechno: kde se zážitky skrývá"
Vliv stresu na lidské fyziologické zdraví
Trvalé přepětí způsobují zdravotní potíže a téměř všechny lidské orgány jsou ovlivněny. Zvýšení hladiny stresového hormonu (kortizolu) vede k následujícím důsledkům:
• Stav pokožky (způsobuje zánětlivé reakce, může způsobit akné na obličeji a vřela na těle);
• Oční oblast (může se objevit třes očí, kapek zraku)
• Kardiovaskulární systém (srdeční arytmie, zvýšení krevního tlaku, zvýšení hladiny cholesterolu);
• Plíce (mohou se vyvinout astmatické choroby);
• Brain (ztráta paměti a kognitivních schopností, bolesti hlavy);
• Játra (způsobuje změny jaterních buněk, které vedou k různým onemocněním);
• Střevní oblast (může se objevit syndrom dráždivého střeva, zácpa, metabolické změny, křeče)
• Obecné snížení imunity;
• Mnoho vědců má také tendenci věřit, že stres je jednou z příčin onkologických onemocnění..
Účinky stresu se neomezují na fyzické postižení..
Psychologické abnormality na pozadí nervového vyčerpání jsou mnohem nebezpečnější:
• Mohou nastat deprese, lhostejnost, depresivní stavy;
• Aby se zbavili nepříjemných pocitů, člověk se uchýlí k omamným látkám, stává se závislý na silných lécích;
• Projevy agrese, silné podrážděnosti, neurózy nebo naopak apatie - to je také účinek stresu..
• Vzhled nespavosti, první zvon na skutečnost, že váš mozek a nervový systém jsou v neustálém napětí.
Ochrana před stresem
Je velmi důležité nevedete k fyzickému a emocionálnímu vyčerpání, ale snažit se předcházet těmto porušením. Abyste se vyhnuli nezvratným důsledkům, snažte se zabránit těmto podmínkám:
• Jóga a meditační techniky jsou to, co potřebujete po náročné práci;
• Pokud je to možné, dělejte cvičení, které můžete každý den;
• Snažte se naplánovat své záležitosti jasně, abyste měli čas na správný odpočinek.
• Správný, pravidelný a vodní režim - závazek vaší energie pro nové úspěchy;
• Pokud máte špatné zvyky, měli byste přemýšlet, jak se je zbavit. Vezmou vaše zdroje;
• Nezanedbávejte procházky na čerstvém vzduchu, obnovuje psychologickou rovnováhu nervového systému;
• Naučte se, jak si s sebou přinést nějaké malé radosti, zaujmout koníček, který nesouvisí s profesionální činností..
Nechte každý den s naším portálem plný pocit harmonie a radosti ze života..