Tanečník na Broadwayi Christopher Harrison, který vyvinul speciální systém AntiGravity, umožnil celé dospělé populaci skočit na trampolíny a houpat se v houpacích sítích s tělesnými přínosy. Faktem je, že speciální gymnastika ve vzduchu pomáhá protahovat páteř bez zatížení kloubů a svalů, což se děje během normálního tréninku. Kromě toho cvičení v plovoucí poloze rozvíjejí koordinaci a jsou nejlepším kardio-zatížením..
Proto je každý den stále více a více ochotno houpat se v houpacích sítích, místo toho, aby na simulátoru vyčerpal svaly, nebo na skoky na trampolíně namísto únavného joggingu. Cvičení u TRX jsou nejlepší náhradou za napájecí zátěž..
Skákání na trampolíně je efektivnější než běh v dopoledních hodinách
Po akrobatické trampolíně vstoupil do programu letních olympijských her v roce 2000, skákat na něj se stalo nejen příjemnou zábavou, ale také velmi užitečnou. Lékaři říkají, že takové třídy jsou vhodné pro všechny, bez ohledu na věk, váhu nebo úroveň kondice. Současně, aby bylo možné nakládat všechny svaly najednou, není nutné vyvinout samostatné cvičení vůbec - s touto možností se může vypořádat s jediným skokem, což zlepší koordinaci a funkci vestibulárního aparátu.
Abyste při náhodném zranění svých svalů během různých triků nebo výhrůžků nehodili, můžete použít olympijský objev japonských vědců - kinesiotypování.
Výsledky nebudou dlouho čekat: pokud skočíte na trampolínu po dobu 20 minut denně, může to nahradit hodinové běhy. Bez nebezpečí zranění kloubů.
5 důvodů, proč je dobré jít na trampolínu:
• snižuje riziko onemocnění kardiovaskulárního systému;
• zlepšuje práci dýchacích, trávicích a oběhových systémů;
• pomáhá při léčbě nemocí páteře;
• podporuje odstraňování toxinů a strusek, omlazení celého organismu;
• zvyšuje vytrvalost těla.
Letecké cvičení pomohou posílit vztahy
Pět let po uznání trampolínového skákání jako olympijského sportu se objevil nový typ výcviku, což je druh akrobacie, masáže a parní jógy. Odlišují se od obvyklých asanas, protože musí být provedeny ve vzduchu a vždy s partnerem. A to vyžaduje koncentraci pozornosti a soustředění všech svalů. Přidejte k tomu zdravou dávku adrenalinu a bude jasné, že tento druh jógy je nejlepší způsob, jak sladit vztahy..
Odborníci dodávají: nosí partnera v náručí v doslovném smyslu slova získává téměř 90% studentů. Další bonusy antické gymnastiky - reliéfní tělo a vytrvalost.
Cvičení na TRX: vstoupit do smyčky pro zlepšení vašeho zdraví
Cvičení pro TRX je dalším moderním trendem moderní fitness. Pozastavené tréninky na speciálních smyčkách se v mnoha ohledech podobají slavnému "bungee" s jediným rozdílem, že nejsou traumatické a cvičení na nich má určitou povahu. Přístroj je připojen k příčníku nebo dokonce jen ke stromu, což rozšiřuje rozsah cvičení, které se mohou uskutečnit v přírodě. Každé cvičení se provádí po dobu 45 sekund, po které následuje přestávka..
Výhodou TRX cvičení je, že jsou méně traumatické než cvičení na obvyklých simulátorech. A když dělají své zatížení rovnoměrně rozložené po celém těle..
Nicméně je třeba si uvědomit, že letecká gymnastika, jako každá jiná, má své kontraindikace. Před vyhlášením války o závažnosti se ujistěte, že takové činnosti jsou pro vás nebezpečné..
Kontraindikace pro cvičení AntiGravity:
• oční onemocnění včetně glaukomu;
• onemocnění kardiovaskulárního systému;
• těhotenství;
• nedávný chirurgický zákrok;
• Botox, zavedený před méně než šesti hodinami.
Pokud touha po vzestupu neohrožuje zhoršení závažných onemocnění, můžete bezpečně provést letecké cvičení. Koneckonců, kromě všech výše uvedených argumentů v jeho prospěch, je ještě jedna věc: nevyžaduje speciální vybavení. A pokud to předpokládá, jako například stejné pásy, pak budou stát mnohem méně než předplatné jakéhokoli fitness centra.