Sotva můžu se mýlit, pokud předpokládám, že téměř každý čtenář tohoto článku sedí každý den na počítači, aby se podíval na svůj čas. Navíc to nemusí nutně souviset s prací - stalo se tak, že internet se stal pro nás téměř hlavním způsobem, jak trávit volný čas. Váš pokorný sluha pracuje a baví se za monitorem již více než pět let a můj zrak se během této doby znatelně zhoršil. Pokud se vám tento problém seznámí z první ruky, přišel jste na adresu: dnes se dozvíte, jak obnovit bývalou ostražitost doma a poskytnout oči jasné, bezmračné budoucnosti..
Je to možné? A není snadnější se vypořádat s nevyhnutelností tím, že nosíte brýle na nosu? Zhoršení zraku téměř nikdo nevidí jako tragédii, zejména v dospělosti. Lidé chodí k optometristovi, jsou předepsány vhodnou optikou a problém se zdá být vyřešen. Ale nepokoušejte se dát kříž na oči, oni se pomstou za to. Pokud neprovedete žádná opatření k obnovení zraku, bude to jen časem zhoršovat a může to být okamžik, kdy vám dokonce i ty nejsilnější brýle pomáhají. Nečekejte na to a snažte se zachránit naše oči před krátkozrakostí, dalekozrakostí, kataraktem a dalšími neštěstí. Postupujte podle jednoduchých doporučení v tomto článku, můžete si vzít brýle, i když už je musíte nosit.!
Obsah článku:
- Kořen zla: proč se naše oči pokazí?
- Metody obnovení vidění doma
- Jak jíst pro zlepšení vidění?
- Hlavní zjištění
Kořen zla: proč se naše oči pokazí?
Hlavní příčiny zhoršení zraku:
Důvod č. 1: odborné činnosti. Když člověk pravidelně a dlouho se dívá na jeden bod, zatímco soustředí pozornost a napíná optický nerv, krev v oční bulvě stagnuje. To se děje nejen u zanícených počítačových vědců: řidiči, klenotníci, svářeči, mlynáři a zástupci mnoha jiných profesí jsou ohroženi. Co mohu schovat - milovníci sledování televize celou noc také zkazí oči. Znamená to, že musíte naléhavě změnit práci a vyhazovat "krabici" do odpadkového koše? Samozřejmě, že ne, stávající rizika by měla být kompenzována opatřeními k zachování a obnově vize. Někdo poví: Pracoval jsem jako řidič kamionu po dobu 20 let a stále mám bezvadný výhled. Tam jsou ti, kteří se chlubí: Kouřím po dobu 20 let jako parní lokomotiva a stále jsem nezemřel na rakovinu. No, to znamená, štěstí - tělo má velké vnitřní rezervy. Ale ne každý má to štěstí, takže stojí za to přemýšlet o zachování vidění co nejdříve..
Důvod č. 2: nedostatek energie pro oči. Každé tělo potřebuje jídlo a potřeby různých částí našeho těla jsou různé: například srdce potřebuje nějaké vitamíny, oči potřebují jiné. Bez dostatečné výživy fungují buňky horší a horší, aktualizují se pomaleji a výsledkem je selhání orgánu. Proto je nejdůležitějším důvodem pro snížení kvality vidění banální "hlad" a nikoli dlouhý pohled na jeden bod. Je velmi důležité poskytnout vašim očím dobrou výživu, pak se vám podělí vaší péčí..
Důvod číslo 3: nadměrná sexuální aktivita. Na první pohled je to pochybné tvrzení, ale pojďme si počítat: když člověk ztratí jeden gram spermií, toto je ekvivalentní ztrátě 40-80 ml krve. Nejlepší krev, stejně jako u muže, tam a v ženském těle, je utracena právě s reprodukčními účely. A jestliže se zachrání, zdroje půjdou do tvorby dalších buněk, včetně vizuálních. Naše tělo je úžasný, harmonický systém, ve kterém je vše propojeno. A pokud věnujeme příliš mnoho energie pohlaví, mohou z něj trpět další aspekty našeho zdraví. Dovolte mi, abych zdůraznil, že oslabení je škodlivé a není dostatečnou sexuální aktivitou. Nedostatek sexu poškozuje zdraví dokonce víc než přebytek.
Důvod číslo 4: jaterní dysfunkce. Lidstvo vědělo o přímém vztahu mezi správným fungováním jater a ostražitostí očí od starověku. V mnoha indických a tibetských lékařských spisech se o této skutečnosti zmiňuje. Dále z našeho článku se dozvíte, které knihy se doporučují číst všem lidem, kteří chtějí mít zdravé nejen oči a játra, ale i celé tělo..
Možná nejnepříjemnější a nejzápadnější stránka problému je, že pohled se náhle zhorší. Zde se zdá, že všechno je normální, ale najednou začínáte cítit neustálou únavu, všechno se vznáší před vašima očima a nápisy, které denně čtete od slušné vzdálenosti, se zdájí rozmazané. To je spolehlivý test: jestliže například předtím, než sedíte u stolu, jste viděli jasně každé číslo na hodině, visící na opačné stěně, a teď se sotva můžete soustředit na to, je načase zvuk alarmu!
Metody obnovení vidění doma
Pro stimulaci krevního oběhu, udržování nebo obnovení dobrého vidění můžeme použít následující metody:
Masáž samo očí;
Přípravky s borůvkami a čerstvými plody;
Přírodní med;
Pravidelný odpočinek od vnějších dráždivých látek;
Čerstvě vymačkané zeleninové šťávy;
Metoda Bates;
Doporučení yogis.
A teď podrobně analyzujeme všechny uvedené body, abyste mohli tyto praktické tipy využít..
Masáž a gymnastika pro oči
Začínáme od tohoto okamžiku, protože samo-masáž a cvičení pro oči jsou nejjednodušší a zároveň efektivní opatření k obnovení zraku. Pokud získáte dobrý zvyk pravidelně masírovat unavené oči, zvažte, že polovina práce již byla provedena. Jakmile se budete cítit nepříjemně, dejte si pár minut od práce nebo se odvraťte od monitoru, zavřete oči, položte dva prsty nahoře a masírujte kruhovým pohybem, lehce stiskněte.
Gymnastika vypadá neméně jednoduše: musíte držet hlavu rovnou, s očima osamocenýma pohledem nahoru, pak dolů, pak vpravo a vlevo. A dokončení cyklu 10-20 takových cvičení je nejlepší otočit oči po směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Každý den, masírujete oči a děláte gymnastiku, zajistíte svým očím správný krevní oběh, což znamená, že budete pojištěni proti poškození zraku nebo pomáháte vašim oslaveným očím, aby se zotavili..
Borůvka - bobule bdělosti
Tato tortová, vonná bobule má dlouhodobou pověst jako záchranář ze slepoty, a to bez důvodu, protože jeho chemické složení je skutečným koktejlem živin, které potřebují lidé se zrakovým postižením. Příroda by sotva mohla přijít s lahodnějším a zdravějším "pokrmem" pro naše oči. Nicméně, vědět o výhodách borůvek, lidé, samozřejmě, nechodit do nejbližší močál, ale jít do lékárny koupit vitamíny nebo borůvkový doplněk. Je to jednoduché a pohodlné, ale otázkou je, jak efektivní?
Známá droga "Blueberry Forte" a podobné tablety mají obvykle rychlý resuscitační účinek na oči. Lidé říkají, že doslovně během jednoho měsíce se vizi výrazně zlepšila a chronická únava přestala trápit. Ale po dalším měsíci nebo dvou se tento efekt zmizí a vše se vrátí k normálu. Ať už umělé borůvky přestávají být absorbovány, nebo se pro ni rozvíjí závislost, ale bylo to stejné se mnou as všemi mými příbuznými a přáteli, kteří užívali tyto drogy. Závěr: je lepší použít toto bobule..
Hledání čerstvých borůvek na prodej je problematické, ale mražené a sušené bobule nejsou neobvyklé. Z přírodního produktu jsou cenné biologicky aktivní látky absorbovány tělem více. Kromě toho se mohou jít o jakékoli pilulky bez ohledu na to, jak je jejich složení neškodné, chemie a vedle užitečných složek přinášejí absolutně zbytečné a někdy také škodlivé. Prodávejte mražené borůvky v supermarketech a jíst s malým množstvím práškového cukru, nebo požádejte v lékárně sušené a vařit kompoty, ale nezapomeňte, že nejužitečnější bobule není vařené.
Související: Vitamíny pro oči - které jsou nejlepší?
Zlato pro dobrý zrak
Včelí med je další přírodní koktejl, který zachovává bdělost po mnoho let, ale musíte si vybrat moudře. Ten, který se prodává v běžných obchodech s potravinami balených v malých sklenicích, je zřídka kvalitní. Navíc padělaný produkt přichází: pokroky dosáhly bodu, kdy se nespolehliví výrobci naučili dělat med namísto včel a vydávali takové výrobky v nominální hodnotě. Chuť na med je nejlepší pro veletrh nebo pro známého včelaře.
Způsoby, jak obnovit zrak medu:
První způsob, jak zlepšit vidění s medem, je lotion na noc. Jedině rozmačkávejte jedno nebo druhé oko s malým množstvím medu a nahoře přilepte malý kus papíru nebo bavlněnou podložku, aby nedošlo k zbarvení ložního prádla ve spánku;
Druhá cesta - vezměte med v prázdném žaludku 2-3 lžičky každé ráno, a ještě lépe - zcela se vzdal cukru ve prospěch medu. Samozřejmě, tato rada je vhodná pro ty, kteří nejsou alergičtí na včelí produkty. Ale cukr je v každém případě škodlivý pro zdraví a nikdo nebude zpochybňovat tuto skutečnost..
Zbytek od dráždivých látek
Na první pohled, taková jednoduchá rada: několikrát za měsíc po celý den, odmítnout kontakt s podněty a dát svým očím správný odpočinek. Ve skutečnosti však toto doporučení je pro lidi nejtěžší. Někdo i přes víkend je nucen používat počítač k prohlížení pracovních pošty a někdo nemůže usnout bez televize. Obecně platí, že tento zvyk má druhou povahu, ale bude velmi zdravé, pokud z důvodu zdraví oka můžete alespoň krátce překonat vaši povahu..
Zajistěte si kalendář svátků a v určených dnech nezatížte oči: neseděte za monitorem, nečtěte knihy, nepozerajte se na televizi, neveďte vozidlo, neprovádějte řemesla a tak dále. Nejlepší je trávit den v přírodě, mezi rodinou nebo přáteli, pro aktivní aktivity a sportovní aktivity. A pokud není možné vyjít z města, přemýšlejte o tom - je možné zahájit všeobecné čištění doma nebo v garáži? Zatímco vaše oči budou hledat prach a trosky v rozích, rozhodně se nebudou nudit a zůstat na jednom místě..
V jiných dnech, kdy nelze vyhnout se komunikaci s dráždivými látkami, nechte oči pravidelně odpočívat. Každé dvě hodiny, kdy sedíte u počítače, musíte vstát, chodit, mít masáž očí nebo provádět sérii cvičení na posilování očí. Je žádoucí, aby přestávka v práci trvala půl hodiny. Ale pokud to není možné, najděte alespoň pár minut pro vlastní masáž..
Batesova metoda
Pokud máte zájem o téma našeho rozhovoru dnes, pravděpodobně jste již viděli různé tréninkové kurzy a autorské metody korekce vize na internetu. Řeknu vám upřímně - všichni mají jeden, skutečný autor William Bates. Je to jeho kniha "Perfektní pohled bez brýlí" ("Perfektní vize bez brýlí"), která je základem všech takových publikací. Ale najít to v kvalitním ruském překladu není snadné. Přečtěte si tuto nádhernou knihu rozhodně stojí za to. Bates má mnoho imitátorů, ale pouze v originálním vydání najdete všechny užitečné doporučení pro obnovení vize..
Související: Exkurze k obnovení vidění podle Batesa
Jóga Masters Tipy
Jóga je skutečná studna moudrosti a zdraví, a pokud chcete radikálně zlepšit svůj život, poznejte tuto skvělou výuku. Miliony lidí po celém světě by se mohly léčit od onemocnění, které jsou posilovány duchovně a fyzicky pomocí jógy. Můžete si přečíst o metodách zlepšování zraku podle starověké indické metody v knize Ramanantat jóga "Jóga cvičení pro oči".
Dokonce i když nebudete cvičit jógu vážně a neustále, tato kniha bude schopna rozšířit vaše obzory a vysvětlit některé příčinné vztahy. Pravděpodobně víte, že to byli indiáni, kteří určili vztah mezi body na těle a vnitřních orgánech, vynalezli způsob akupunktury a terapeutické masáže. Z tohoto vydání se dozvíte, jak můžete pozitivně ovlivnit oči, používající starodávné praktiky jógy.
Jak jíst pro zlepšení vidění?
Nejdůležitější živiny vaše oči mohou získat z následujících produktů:
Ryby a mořské plody;
Plnotučné mléko;
Hovězí, kuřecí, játra z krocanů;
Čerstvě vymačkané zeleninové šťávy.
Samozřejmě, není nutné zahrnout všechny výše uvedené produkty do své denní stravy, ale pokud jsou alespoň dvě ze čtyř položek na stole, bude to skvělé..
Pokud jde o ryby, musíte si vybrat tučné, mořské odrůdy. Rozmazlování se dobrou rybou několikrát týdně je rozumným rozhodnutím a vůbec není odpadem. Losos, losos, treska jednoskvrnná, halibut a makrely obsahují užitečné omega-3 mastné kyseliny, které jsou nezbytné nejen pro naše oči, ale také pro mozek. Pravidelná konzumace mastných ryb a mořských plodů má příznivý účinek na stav cév a kapilár, chrání před aterosklerózou, pomáhá odolávat stresu a podporuje správný intraokulární oběh.
Celé mléko není v obchodě snadné najít, ale pokud jste opatrní, pak určit kvalitní produkt. Takové mléko je obvykle nákladné, balené v tetrapaktech nebo plastových lahvích a štítek označuje, že je celá a není rekonstituována. Sterilizované plnotučné mléko nestojí za nákup, potřebujete pasterizovat, protože vaření zabíjí všechny výhody tohoto produktu. Můžete si koupit mléko na trhu od babiček, ale nejprve se ujistěte, že jsou zavedeny hygienické kontrolní standardy a jsou analyzovány produkty soukromých výrobců před povolením prodeje.
Játra jsou bohatá na železo a jeho pravidelné užívání má příznivý vliv na kvalitu krve. Je lepší koupit telecí, kuřecí nebo krůtí játra, protože vepřové maso obsahuje příliš mnoho cholesterolu. Samozřejmě, že játra - výrobek je amatér, ale z něj můžete vařit vynikající pokrmy, pokud se k otázce kreativně dostanete. Stojí to za to, protože játra jsou pro oči velmi dobrá..
A nakonec čerstvě vymačkané zeleninové šťávy vyžadují samostatnou diskusi, protože mají vyšší účinnost ve všech třech výše uvedených produktech. Chcete-li obnovit vaši vizi, budete potřebovat mrkev, petržel, celer, čekanku a špenát. Tato zelenina obsahuje nejbohatší sadu vitamínů a stopových prvků, které jsou pro oči dobré. Samozřejmě můžete každý den hlodat surovou mrkev, ale je nepravděpodobné, že tímto způsobem můžete spotřebovat dostatek objemu pro výrazný účinek. Proto doporučuji, abyste si koupili odšťavňovač.
Recepty na zeleninové šťávy pro obnovení zraku
Vyberte pouze vysoce kvalitní, šťavnatou a zralou zeleninu. Měli by být při pokojové teplotě, aby se šťáva lépe stlačila. Mrkev musí být důkladně omyta a kůže by neměla být odstraněna, protože obsahuje hodně užitečných látek. Totéž platí pro celery stonky. Čekanka je problematická, ale pokud se vám to podaří, považujte ji za velký úspěch..
Nejúčinnější pro zrak jsou zeleninové šťávy, připravené v následujících poměrech:
Mrkev - 9 dílů, celer - 5 dílů, čekanka - 2 části, petržel - 2 části;
Mrkev - 60%, špenát - 40%.
Smažte šťávu ráno a pijte ji na prázdný žalud v malých douškách ihned po přípravě. Příprava šťávy pro budoucí použití a uvedení do chladničky nemá smysl, protože po 10 minutách začíná oxidační reakce, během níž zemřou látky, které jsou dobré pro oči. Pokud jde o množství, pak je všechno individuální. Začněte s poloviční sklenicí a podívejte se na pocity. Džus by měl být opilý, když je snadno opil, ale nechci. Obvykle je celé sklo každé ráno dostatečně dlouhé po dobu dvou až tří měsíců, aby dramaticky zlepšilo vidění..
Přečtěte si o výhodách šťávy podrobněji v knize Norman Walker "Léčba surovými rostlinnými šťávami". Z této úžasné edice získáte spoustu užitečných informací nejen o obnovení zraku, ale také o zlepšení celého těla..
Podle tématu: Nejdůležitější látky, které obnovují zrakovou ostrost
Hlavní zjištění
Pokrok je skvělý. Nové technologie otevírají příležitosti pro lidi, o kterých jsme ani dosud nemohli snést. Ale spolu se složitými vynálezy, při používání zařízení narůstá tlak na oči. Pravděpodobně asi za dvě stě let budou téměř všichni lidé ve druhé polovině života nosit brýle nebo více moderních zařízení pro korekci optického vidění. Chcete-li se vyhnout tak smutné perspektivě, stačí věnovat pozornost vašim očím..
Každý má jiné představy o normě. Kromě toho je člověk stvoření, které se velmi rychle zvykne na všechno, na špatné a dobré. Zvyklíme si, že nemáme dostatek spánku, trpí bolesti v zádech, nosíme brýle ... Ale to je v prvé řadě abnormální a za druhé - fixovatelné!
Chcete-li obnovit zrak a zajistit oční onemocnění, postupujte podle těchto jednoduchých pokynů:
Opřete oči a pravidelně je masírujte.
Jezte borůvky, jíst zdravé potraviny a pít čerstvé šťávy;
Dejte si oči medem v noci;
Použijte rady známých lékařů a doporučení jogínů.
Doufáme, že náš materiál vám pomůže udržet jasnost vize po mnoho let nebo obnovit již ztracený potenciál vašich očí. Požehnejte!