Kolik sporů prochází účinky počítače na lidské zdraví. Pokud dříve bylo věřeno, že počítač by mohl způsobit škody, nyní se změnil názor lékařů. Při dodržování určitých pravidel a při poslechu doporučení odborníků se můžete vyhnout negativním důsledkům, ke kterým dochází během dlouhého pobytu před počítačovým monitorem, a minimalizovat rizika vývoje různých onemocnění orgánů zraku, pohybového aparátu atd..
Počítač a páteř
Jak lidé sedí u počítače? To je správné, naprosto klidné! A to vede k oslabení svalů páteře, protože při pevném sedání je jedna skupina svalů v neustálém napětí a druhá v uvolnění. Na pozadí takového neštandardního zatížení na páteři se může vyvinout syndrom myofasciální bolesti a dlouhodobé zatížení vede k oděru a předčasnému stárnutí meziobratlových disků a obratlů..
Pokud je počítačový monitor umístěn na nízké úrovni, pak bude osoba nucena změnit svou pozici a naklonit se blíž a dolů - zadní strana je stále ohnutá. Takovéto ustavení vede ke zvýšení zátěže na předních okrajích meziobratlových disků - to je přímá cesta k výčnělkům (vypuklé kotouče za páteř) a kýly.
Obecně platí, že nejčastější problémy, které vznikají u lidí, kteří jsou nuceni být na počítači po dlouhou dobu, jsou skolióza a jiné porušení postoje. A na pozadí skoliózy a porušování držení těla se osteochondróza a intervertebrální kýla vyvíjí velmi rychle - osoba bude trpět silnými bolestmi na krku, ramenou, dolní části zad.
Prevence vývoje onemocnění páteře při delší práci s počítačem:
Koupit speciální kancelářskou židli - to pomůže výrazně snížit zatížení ramenního ramene páteře..- V žádném případě nemůžete nohu položit za nohu - v ideálním případě byste je měli spouštět celou nohama na podlahu, netiskněte ji pod sebe a udržujte pravý úhel mezi kolenou a podlahou.
- Snažte se udržet záda rovnou a rovnou, a proto je nutné správně nastavit kancelářskou židli do výšky.
- Každých 60 minut, když pracujete na počítači, je třeba provést přestávky - 10 minut stačí k správnému protažení páteře: jděte do kuchyně, připravte si šálek čaje nebo kávy.
Koupit speciální kancelářskou židli - to pomůže výrazně snížit zatížení ramenního ramene páteře..Upozornění: sedavý životní styl v každém případě nepříznivě ovlivní stav páteře, takže musíte opustit výtahy, auta a ležet na pohovce o víkendech - chůzi, kurzy ve sportovních halách, bazén by měl tvořit základ rytmu života.
Oči a počítač
Lékaři stále více mluví o "syndromu počítačového oka", což znamená kombinaci mnoha symptomů - například začervenání oka, svědění a pálení v očích, suché sliznice a další. Pokud se takový syndrom nedávno považoval za nemoci z povolání kancelářských pracovníků, nyní je stále více diagnostikován av dětství - dlouhodobý pobyt ve virtuálním světě her a sociálních sítí ovlivňuje.
Co se stane s očima při práci s počítačem:
Pohyb očních bulýrů je omezen, protože vidění se neustále zaměřuje na obrazovku..- Svaly, které pracují na změně zakřivení objektivu nebo zaostření oka, jsou v neustálém napětí - obraz na monitoru je ve stejné rovině a osoba jednoduše nevypadá z blízkých objektů na vzdálené objekty, od velkých obrazů až po menší objekty.
- Pokud je počítačový monitor nastaven příliš jasně, pak téměř okamžitě způsobí nepohodlí v očích.
- Pokud se člověk musí soustředit co nejvíce na práci v počítači, pak prostě zapomene blikat - to končí v suchém oku..
Pohyb očních bulýrů je omezen, protože vidění se neustále zaměřuje na obrazovku..Symptomy syndromu počítačového oka:
- zarudnutí a závažná suchost oční bulvy;
- podráždění a svědění očí;
- bifurkace viditelných obrazů, rozmazané vidění;
- bolesti hlavy i bolesti na krku a na zádech.
Upozornění: nejčastěji se tento syndrom vyvine u lidí, kteří již mají v minulosti myopii a astigmatismus a nadále tráví hodiny v počítači.
Jak se vyhnout vývoji syndromu počítačového oka:
- Je třeba správně nainstalovat počítač na stůl - vědci například tvrdí, že monitor by měl být umístěn ve vzdálenosti alespoň 50 cm od očí.
- Pokud musíte pracovat současně s počítačem as knihou nebo časopisem, nainstalujte tištěné vydání na zvláštní stojan tak, aby byl zdroj na stejné lince jako monitor.
- Musíte se úplně zbavit oslnění na obrazovce - zavřít závěsy, přesunout své pracoviště od TV a velkých svítidel, zakoupit speciální antireflexní film.
- Upravte jas obrazovky sami, protože se výrobek sotva staral o něj a je velmi nežádoucí nechat automatické nastavení..
- Zabraňte vzniku suchého očního bulbu - navštivte oční lékař a požádejte o speciální oční kapky, které pracují na principu slzné tekutiny..
- Každých 20 minut vyndejte oči z monitoru počítače, dejte jim trochu jinou zátěž - podívejte se po místnosti a podívejte se na okno.
Myšlení, kognitivní schopnosti, chování a počítač
Je to dost zvláštní, ale vědci si uvědomují, že počítače mají poměrně dobré účinky na kognitivní myšlení a paměť. Faktem je, že s věkem dochází k přirozeným abnormalitám v práci mozku v důsledku zapamatování, analýzy a zpracování informací - nejčastější problémy vznikají při demence a Alzheimerově chorobě. Takže vědci již dávno dokázali, že lidé, kteří neustále cvičí svou paměť, nenechávají své mozky nudit, řeší některé intelektuální úkoly, je mnohem méně pravděpodobné, že budou trpět demencí a Alzheimerovou chorobou ve stáří.
Upozornění: V roce 2016 byla v březnu provedena další studie, která potvrdila, že ti lidé, kteří často používají počítač v jejich práci, hrozí, že se tyto nemoci ve starším věku vyvinou o 42% méně. Výsledky výzkumu jsou publikovány v časopise Journal of Alzheimer's Disease.
Existuje spousta diskuse o tom, že počítač negativně ovlivňuje děti - kruté hry vedou k psychóze a neuróze, agresivitě a krátkému temperamentu, ovlivňují státy. Ale poměrně nedávno bylo zjištěno, že příčinou takové zásadní změny v práci nervového systému nemusí být samotné hry, ale podmínky pro jejich přechod - například děti často doslova "explodují", pokud nebudou schopny rychle projít další úrovní ve hře..
Mimochodem, mnozí vědci jsou přesvědčeni, že počítačové hry mohou mít pozitivní vliv na psychiku dítěte - vnášejí určité specifické sociální dovednosti, kognitivní myšlení. Samozřejmě, záleží na výběru konkrétní hry, ale tady rodiče pečují o to, aby dítě sama kontrolovala a vysvětlila možným škodám ze strany "střelců", "zombie" a dalších hrůz virtuálního světa..
Počítačový a kardiovaskulární systém
Zdá se, že může existovat generál? Faktem je, že jde o sedavý životní styl člověka, který strávil dlouhou dobu u počítače, což vede k následujícím jevům:
- Stasis krve v žilních pánvích pánve. Tato podmínka se projevuje bolesti a nepohodlí v pánevní oblasti, ale není to tak neškodné, jak se může zdát - riziko vývoje močového systému u mužů a žen se dramaticky zvyšuje, ve zvlášť těžkých případech je to stagnace krve, která může způsobit neplodnost.
- Ateroskleróza a hypertenze. Když člověk sedí na počítači po dlouhou dobu, absorbuje neuvěřitelné množství sladkých a mastných potravin - je nutná akumulace škodlivého cholesterolu v krvi a tvorba cholesterolu a aterosklerotických plaků. Navíc se sedavým způsobem života zvýší krevní tlak a v oddělení s krevními sraženinami v cévách bude výsledkem mrtvice nebo srdeční záchvat..
- Křečové žíly dolních končetin. Krev je obecně těžké se pohybovat od nohou k srdci, a již v případě, že osoba je v jedné pozici po dlouhou dobu, pak skutečná krev staze nastane v cévách nohou. Výsledkem je křečové onemocnění, které se projevuje otokem a výskytem modré sítě na nohou..
- Hemoroidy. Pokud chápete, pak ve skutečnosti jsou to také křečové žíly, což vede k sedavému životnímu stylu a krví. Pouze v tomto případě vzniknou problémy v žilních cévách kolem konečníku..
Nejčastější mýty o účincích počítačového zdraví
Samozřejmě, toto téma je doslova zakryto mýty, ale postačí studovat závěry vědců a lékařů, které udělaly po mnoha letech výzkumu, aby se ujistil, že každá z nich je fiktivní..
Počítače vydávají škodlivé rádiové vlny
To je slyšet od každého a všude a pravděpodobně máte dokonce i kaktus v blízkosti monitoru, nebo dokonce jen pár - předpokládá se, že tato konkrétní rostlina je schopna přijímat veškerá vysílací zařízení. Uklidněte se a nechte kaktusy sám!
Za prvé, z počítačového monitoru nedochází k radiové emisi - tento objekt může vyzařovat pouze elektromagnetické vlny. A za druhé, veškerá možná škoda z takového záření je automaticky neutralizována - moderní monitory již mají takovou ochranu..
Během těhotenství je počítač zakázán - nastane potrat
Je naprosto oficiálně prokázáno, že těhotná žena nemá žádnou souvislost mezi tím, že pracuje u počítače a potratem, stejně jako nedochází k nežádoucímu účinku moderních technologií na intrauterinní vývoj dítěte. Ano, budete muset správně vybavit vaše pracoviště, poskytnout požadovaný jas na obrazovce a najít pohodlnou kancelářskou židli - ne více!
Spousta práce na počítači - zaručena slepota
Doporučujeme číst: Jak zachovat vidění: zajímavé fakty o očích
Ne, oči světla z monitoru počítače nespalují a nezpůsobují slepotu. Ano, mohou vzniknout problémy s viděním, ale jsou přísně dočasné a mohou být tak řečeno "bez přerušení výroby".
.