Úplně se zbavit celulitidy sama nebyla schopná nikomu. Alespoň nebyly nalezeny žádné dokumentované skutečnosti. Pravidelné návštěvy salonů za účelem provádění procedur s využitím složitých přístrojů, které si každá žena nemůže dovolit. Pokud máte také dacha daleko od Rublevky, nenechte se rozčarovat. Vytiskněte níže uvedené pokyny a jděte rovnou s ní k manželovi. Jeho ruce jsou silné a on sám nedělá nic pro své milované!
Po zvládnutí některých dovedností při práci s vlastní kůží lze provádět mnoho anticelulitidních aktivit doma. Jednou z nejdostupnějších a nejúčinnějších metod je anticelulitidová masáž. Správné používání anticelulitidové masáže dosáhne následujících výsledků:
• Kapilární oběh je výrazně lepší. Stimulace mikrocirkulace v krvi je jedním z hlavních cílů sledovaných anticelulitidovou masáží pokožky se speciální štětkou. • Zlepšený metabolismus mezi buňkou a extracelulární tekutinou. To znamená, že procesy výživy a obnovy buněk jsou významně aktivovány. • Proces odstraňování metabolických produktů z mezibuněčného prostoru se urychlí. Tím zabráníte vzniku stagnace ve vnitřním prostředí těla. • Výrazně zlepšil cirkulaci lymfy v těle. Pokud si pamatujete, lymfatická tekutina protéká cévami pomalu a proti gravitaci. Jsme schopni urychlit tento proces "dodávání" lymfy do lymfatických uzlin. Takže se budeme zabývat rozhodující ránu v boji proti kopci a dlaždicím v problémových oblastech těla. • Ulehčit odběr přebytečné vody z tkání těla, zmizení otoku. • Zrychlené procesy hojení a opravy buněk. Pamatujte, že zdraví a vzhled pokožky závisí na účinnosti procesů obnovy buněk. • Svaly uvolní a zbaví se toxinů a dobrý svalový tonus je vždy přímo spojen se stavem svalové tkáně. • Spojovací tkáně budou flexibilnější a měkčí. • Otevření pórů pokožky zlepší funkce dýchání. To se projeví v nejlepším fungování vnitřních orgánů. • Zlepšuje strukturu a kvalitu pokožky tím, že stimuluje činnost hormonálních a mazových žláz. • Zlepšení fungování lymfatického systému nevyhnutelně ovlivní zvýšení tělesné odolnosti vůči různým druhům onemocnění. Vzhledem k tomu, že lymfatická tekutina je nedílnou součástí imunitního systému těla, úroveň imunity se zvýší. Žádné další bolesti hlavy, nachlazení a chřipka.
Základní techniky anticelulitidové masáže
Existuje několik základních pravidel, které je třeba dodržovat při masáži proti celulitidě: • Masáž proti celulitidě je prováděna s lehkými a hladkými pohyby. Začněte postupovat pomalu a postupně urychlujete tempo. • Spusťte masáž, když jsou svaly zcela uvolněné a dostatečně teplé. Ruce by neměly být mokré nebo studené. Pokud nepoužíváte žádné speciální masážní prostředky, posypte rukama maskovacím práškem, aby se dobře pokrývaly pokožkou. • Doba trvání anticelulitidové masáže - půl hodiny, frekvence - nejméně jednou týdně. • Masáž karoserie se provádí vždy od dolní části směrem k srdci. • Nikdy byste neměli masírovat oblast svalů, popliteální dutinu a horní vnitřní stehna kolem pubisu. • Břišní masáž se provádí jemně, zejména při světelných pohybech. Nejlepší ze všeho, pokud je prováděna kvalifikovaným odborníkem. • Při výskytu onemocnění srdce, křečových žil a kožních onemocnění byste se měli zdržet masáže proti celulitidě a uchýlit se k jiným druhům léčby..
Pět hlavních metod anticelulitidové masáže
Stroking Jedná se o nepatrný pohyb s prsty, který začíná a končí jakýmkoliv typem masáže. Skládá se z jednoduchého hladení prstů určité oblasti těla. Tato technika zlepšuje krevní oběh v kapilárách..
Tření To se liší od hladení tím, že při provádění této techniky jsou prsty široce rozmístěny a pevně se připevňují k pokožce, která se posune směrem ke spodním dělícím okrajům. Tření zvyšuje tón pleti, snižuje tloušťku vrstvy podkožního tuku a také aktivuje odstraňování tekutin. Na nohou se tato masážní technika vždy provádí od dolní části nahoru a na boky - v kruhových pohybech. Nedoporučuje se, jestliže existuje velké množství povrchových žil, stejně jako se zvýšenou kapilární křehkostí. Další typ tření je prováděn následujícím způsobem: zapněte kotník oběma rukama, spojte palce na jedné straně a malé prsty na druhé straně. Nyní se zvedněte k základně stehna, těsně přitlačte prsty, ale netahejte tkáň. Ruce by měly klouzat pouze přes kůži. Tato masáž je aplikována na kotníky, nohy a kolena..
Tlak Někdy povrchní a hluboké. V prvním případě se omezuje na skutečnost, že zpožďují a uvolňují pokožku, čímž dosahují změkčení horní části těla. Při hlubokém hnětení se oběma rukama uchopte co nejvíce pokožky a podkožních vrstev a hněte se jako těsto (vyhněte se příliš velkému tlaku). Postupně se blíží ruce. Tato technika přispívá ke zmizení celulitidy a obnovuje svalový tonus..
Patting. Skládá se z řady beatů s různou intenzitou. Údery jsou způsobeny klouby prstů sevřené v pěst nebo jednoduše poklepáním prstů nad masírovanou oblast.
Anticelulitidní masáž "zachytí"
Recepty ve formě "záchvatů" účinkují mnohem účinněji než povrchová masáž proti celulitidě, způsobují větší spánek krve a tím aktivují aktivitu cév a mají příznivý účinek na pojivové tkáně, 10 minut denně je dostatečné pro zlepšení stavu kůže. , kolena, břicho. Doporučuje se i po těhotenství. Po proceduře aplikujte anticelulitidový krém (ale ne před masáží, protože se vaše ruce posunou a nebudete schopni dostatečně uchopit části těla).
Čtyři masáže proti celulitidě
1. Pro břicho, stehna, hýždě. Stiskněte ruku do pěstí a klouby se silným držením na kůži od horní části dole a zpět, dokud nedojde k proplachu pokožky a tělo nebude začervenat (za přítomnosti kapilárního pletiva, měli byste se omezit na masáž popsanou v odstavci 2-4).
2. Kolena, boky, hýždě. Dejte prsty dohromady a masírujte kůži v kruhových pohybech a lehce jej přitlačte. Kruhové pohyby se provádějí jak s prsty, tak s palci, zatímco ruce jsou obrácené k sobě..
3. Pro vnitřní část paží a stehen. Pevně uchopte kůži mezi palcem a ostatními prsty a vyhlaďte ji zdola nahoru. V tomto případě by ztuhnutí nemělo být příliš těžké, aby se zamezilo tvorbě modřin..
4. Pro břicho, hýždě, stehna. S palcem a ukazováčkem tvoříte trojúhelník a silným tlakem je posuňte směrem nahoru směrem k vašim palecům. Poté pokožku vyhlaďte palci dolů..