Dutina ústní je jednou z nejnepříznivějších dutin lidského těla. Proto je otázka, jak správně kartáčovat zuby, velmi důležitá pro zachování jejich zdraví..
Proces čištění zubů je hygienickým postupem, jehož cílem je odstranit zbytky jídla a mírné zubní desky z povrchu, který se tvoří během dne. Ústní hygiena se provádí kartáčem na zuby a dalšími prostředky, jako je zubní nit..
Pokud ignorujete potřebu zubů zubů nebo špatně provádět tento postup, může to vést k rozvoji kazu a dalších zánětlivých procesů v dutině ústní..
Obsah článku:
- Proč musím kartáčovat zuby?
- Kdy je třeba zuby zubat?
- Kolikrát si zuby vyčistíte?
- Jak vyčistit zuby?
- Odstraňte špatný dech
- Kysané produkty změkčují smalt
Proč musím kartáčovat zuby?
Důvod 1: sekání jídla. Zdravé zuby a jejich správné umístění zdobí vzhled člověka, ale ctnosti zubů zde nekončí. Naše ústa jsou prvním mechanismem trávicího traktu. Jídlo v ústech je nejen žvýkané zuby, ale také nasáklé slinami, což usnadňuje jeho další trávení v žaludku a střevech. Potraviny, které nejsou nasyceny slinami, jsou tělem špatně absorbovány. Jak jste pochopili, pouze lidé se zdravými zuby mohou zpracovávat dobře konzumované potraviny..
Důvod 2: jasnost řeči. Zuby se podílejí na vychystávání. Bez nich nebudeme moci jasně mluvit. Ztráta několika zubů nebo jejich nesprávný vývoj může negativně ovlivnit jasnost řeči. Dokonce i při ztrátě jednoho předního zubu u dítěte se řeč stane lisováním. Děti s takovou vadou v zubech mohou přestat komunikovat, budou nudné pro své vrstevníky. Výsledkem je, že takové dítě může být zdrženlivé, odklonit se od společnosti, může se změnit jeho postava..
Důvod 3: zubní zdraví. Nemoci, jako je kaz a jeho komplikace, lze snadno zabránit. Můžete také zabránit špatnému růstu zubů v dětství. Proto by měla být přijata preventivní a hygienická opatření. Pokud je ignorujete, vzniknou komplikace a léčba bude delší a dražší..
Všimněte si, že přítomnost nemocných zubů je nepřijatelná, protože bakterie z nemocného zubu mohou snadno proniknout do jiných orgánů v těle, což povede k onemocnění celého organismu..
Číst dále: Zubní kazy - příčiny a příznaky kazu
Kdy je třeba zuby zubat?
Zuby se čistí ráno - po snídani a večer - před spaním. Čištění zubů po jídle se chrání před zbytkem zubů a plakem, protože v ústech nebudou žádné částice potravin. Proto před jídlem nikdy nečistěte zuby.!
Existuje ještě jeden důvod: pokud si zmaříte zuby před jídlem a po pití například kávu, zuby se změní barvou, protože po vyčištění je zubní sklovina náchylnější k účinkům barevných pigmentů.
Další velmi důležitá poznámka! Nehromažďujte zuby ihned po jídle, pokud jedli nějaké kysané jídlo nebo alespoň vypili pohár šťávy z pomerančů. Musíte počkat asi 30-40 minut. Faktem je, že po užití kyseliny se náš smalt stává měkčí a pokud okamžitě začnete kartáčovat zuby, bude to mnohem více poškozeno. Kromě toho se začnou tvořit trhliny v průběhu času a v důsledku toho mohou být zuby zcela zničeny..
Kolik minut potřebuji ke zubům? Na tuto otázku neexistuje přesná odpověď. Nicméně je třeba je vyčistit asi 2-3 minuty. Požadováno - nejméně dvě minuty. Ale příliš dlouhá doba, než je třeba zuby, není nutná, aby nedošlo k poškození smaltu.
Kolikrát denně potřebujete zuby zubat?
Čištění zubů je nejlépe dvakrát denně, ráno a večer. Častějším čištěním postupně smazá smalt. Přirozeně byste měli po jídle zubat zuby a ne dříve! Ale zároveň, protože jeme častěji než dvakrát denně, po jídle během dne byste měli vypláchnout ústa pomocí speciální leštidla nebo fyziologického roztoku. Zapamatujte si jedno zlaté pravidlo: po užití jakéhokoli jídla musíte zuby zubat nebo alespoň opláchnout ústa! Pak je nepravděpodobné, že půjdete k zubnímu lékaři..
Jak vyčistit zuby?
Obecná pravidla pro čištění zubů
Moderní zubní lékaři vyvinuli následující pokyny pro čištění zubů:
Než začnete kartáček kartáčovat, důkladně ho opláchněte;
Nepoužívejte příliš mnoho zubní pasty. U dospělého by pás neměl být delší než 10 mm;
Hygienický postup nesmí trvat déle než 2 minuty, ale neměl by trvat déle než 5 minut;
Kefka by měla být držena správně ve vztahu k zubům. Úhel sklonu by měl být 45 stupňů;
Je nutné zahájit čištění z dolní části denticí a následně vyčistit horní zuby;
Přední zuby jsou nejprve vyčištěny, pak je třeba vyčistit zuby, které jsou umístěny hluboko v ústech;
Směr pohybu při čištění spodních zubů - zdola nahoru a při čištění horních zubů - shora dolů;
Žvýkací plocha zubů je vyčištěna kruhovým pohybem;
Úplné čištění by mělo masírovat dásně. Chcete-li to provést, použijte kartáč na hnětení a pohyby pojezdu;
Ústa po skončení léčby by měla být důkladně opláchnuta;
Po vyčištění zubů je nutné ošetřit povrch jazyka. Akumuluje velké množství bakterií, které musí být odstraněny. Za tímto účelem jsou všechny moderní zubní kartáčky vybaveny speciálním žebrovaným povrchem, který se nachází na zadní straně štětin;
Pokud je to možné, po vyčištění zubů byste měli vypláchnout ústa se speciální leštící látkou;
Kartáč po ukončení procedury by měl být důkladně omyt. Vložte je do skla, je nutné sklo a otáčejte čisticím povrchem.
Pokud zuby zuby nesprávně kartáčujete, přesunete zuby zuby zleva doprava, zranění dásní. Navíc, kvůli této nesprávné technice, je plaketa vložena do mezizubních prostorů a její získávání odtud bude poměrně problematické. Dalším nebezpečím nesprávného čištění je zoubkování zubů v oblasti krku..
Všichni odborníci jednohlasně doporučují čištění zubů alespoň dvakrát denně. Často se také tento postup nesmí provádět, protože to povede ke ztenčení skloviny. Pokud byl produkt spotřebován kyselinou, stačí jen opláchnout zuby vodou. Nedoporučuje se je očistit, protože to může vést ke zničení skloviny, zvýšení citlivosti na zuby a rozvoj kazu..
Nejdůležitějším postupem je čištění zubů před nočním odpočinkem. Faktem je, že během dne nahromaděné nálety a úlomky potravin přispějí k tomu, že patogenní bakterie začnou aktivně proliferovat. V důsledku toho to povede k rozvoji kazu a onemocnění dásní..
Nejproblematičtějšími oblastmi pro čištění jsou vnitřní povrch řezáků, lingvální povrch dolních žvýkacích zubů, bukální povrch horních žvýkacích zubů.
Pokud již trpíte onemocněním dásní, odborníci doporučují použití speciálního štětce na čištění zubů..
Další tipy pro čištění zubů
Kromě základních pravidel existují další doporučení ohledně tohoto postupu:
Tlak na kartáč by neměl být příliš velký;
Dutina ústní dutiny musí být důkladně propláchnuta, jinak bude postup neúčinný;
Pasta by neměla být spolknutá, protože nadbytek fluoridu v těle bude mít za následek zničení zubní skloviny;
Pokud si člověk všimne, že mezi zuby, dokonce i po důkladném čištění, zůstávají části potravin a plaku, pak by měla být použita nitě..
Abyste mohli posoudit kvalitu čištění doma, měli byste jej držet na povrchu zubů jazykem. Pokud je pocit hladkého povrchu, je to kritérium správně provedeného postupu..
Výrobky na čištění zubů
Bez prostředků na čištění zubů není správná ústní hygiena možná..
Mezi moderní zařízení pro provádění tohoto postupu lze identifikovat:
Pasty a gely;
Zubní kartáčky, které mohou být mechanické nebo elektrické;
Nitě nebo zubní nit;
Kartáče;
Irrigátory;
Žvýkačka a bonbóny k deodoraci úst;
Zubní elixíry a výplachy;
Zubní prášek;
Zubní ubrousky.
Kromě výrobků pro domácí použití existují různé metody profesionálního čištění zubů. Postup se provádí u zubního lékaře. Lékaři doporučují profesionální čištění 2krát ročně, během každé rutinní ústní kontroly..
Přečtěte si více: Jak bělit zubní sklovinu doma?
Odstraňte špatný dech
Vysvětlení pro zápach úst může být nahromadění bakterií v kořene jazyka. Ačkoli důvody mohou být různé, nejčastěji problém spočívá právě v tom. Proto nikdy neopouštějte nepríjemný zápach z úst, vždy si zmačkněte jazyk při čištění zubů. Přestože stejná vůně pomůže eliminovat obvyklé žvýkací gumy tím, že zvýší slinění. Zvláštní pozornost věnujte jazyku po konzumaci mléčných výrobků, masa nebo ryb.
Kysané produkty změkčují smalt
Po provedení studia v jednom z německých ústavů bylo zjištěno, že zuby můžete okamžitě čistit, když pijete nebo sněžíte něco kyselého, protože kyselé produkty dočasně změkčují sklovinu. Přestože tento efekt trvá pouze 20-30 minut, opět je zpevněn.
Pokud si myslíte, že hlavním nepřítelem smaltu je cukr, máte pravdu. Nicméně, kromě cukru, kyselina obsažená v kyselých potravinách a šťávě má také destruktivní účinek. Například, když pijete pohár pomerančového džusu po jídle, je lepší nechat si zuby vyčistit asi půl hodiny..
Faktem je, že při použití kyselých produktů se kyselost v ústech stává vyšší než normální, což má za následek změkčení skloviny. Pro neutralizaci tohoto procesu můžete jíst potraviny, které obsahují velké množství bílkovin - například arašídy, sýry, vejce. Ale po jídle potraviny s vysokým obsahem kyselin by měly být konzumovány 15-20 minut..