Křehnutí nohou způsobuje domácí léčbu / Neurologie

Termín "křeče v nohách" u obyčejných lidí znamená nadměrnou platnost a trvání a nekontrolovanou vůli redukce jednotlivých svalů, k čemuž dochází bez zjevného důvodu a v noci.

Nejčastěji se vyskytují křeče ve svalech dolních končetin (křeče svalů gastrocnemius), méně často ve svalech na zadní nebo přední straně stehna. Svaly hrudníku a břicha, horních končetin a krku v procesu výskytu kontrakcí tohoto typu se týkají mnohem méně. Křeče jsou zpravidla velmi bolestivé, nepříjemné a zbavují člověka schopnosti samostatně se pohybovat nebo provádět složité koordinované motorické činnosti..

Diferenciální diagnostika

Je důležité! Konvulzivní kontrakce popsaného typu jsou tetanické, tj. Silné a dlouhé, bez období uvolnění..

Z tohoto důvodu by se křeče nohou v noci měly odlišit od externě podobných, avšak různorodých procesů, mezi něž patří:

Epileptické paroxysmy - mají velkou rozmanitost projevů, ale ve většině případů jsou svalové skupiny celého organismu zapojeny do konvulzního procesu, jsou zaznamenány poruchy vědomí a období křečí spadá z paměti velkého.
Choreoathetoidní svalové kontrakce - nejčastěji jsou projevy různých lézí centrální nervové soustavy, jsou zpravidla stále pozorovány u pacienta. Významně zvýšil jejich závažnost při změně fyzického nebo duševního stavu pacienta. Většinou se podobají kombinacím neustálého obtěžování s červovými pohyby zbraní, méně často - nohou.
Tiki - projevy psychiatrické patologie vyjádřené formou stereotypních kontrakcí obličejových svalů, někdy nedobrovolnou výslovností zvuků nebo slov. Jiné svalové skupiny jsou zřídka zapojeny do procesu kontrakce. Zvýší se intenzita tiků během úzkosti a poklesu odpočinku nebo spánku..
Fasciculations - jsou to rytmické rychlé kontrakce jednotlivých svalových svazků povrchových svalů. Zřídka se vyskytují velké nepohodlí a ještě více, bolest nevede. Nejčastěji odrážejí vzrušení jednotlivých motorických neuronů.
Kontraktura - méně podobný zbytku křečí a tvoří stabilní fixaci končetiny v nepřirozené pozici při onemocněních pohybového aparátu nebo centrálního nervového systému.

Dávejte pozor! Noční křeče v nohou jsou jedním z projevů poměrně širokého spektra onemocnění, abnormalit, funkčních změn a reakcí v těle..

Příčiny nočních křečí

Doporučujeme číst:  Křeče nohou: co dělat?

Příčinou konvulzivního syndromu a nočních křečí, o kterých uvažujeme, může být:

dehydratace;
změna iontové rovnováhy;
hypodynamie;
nadměrné cvičení;
svalová únava;
klusák;
křečové žíly;
stavy nedostatku vitaminu;
endokrinní nemoci;
latentní trauma;
lokálních zánětlivých procesů.

Obecně platí, že hlavní příčinou křečí v nohou spočívá v nedostatku takových mikro- a makronutrientů jako je vápník, hořčík a draslík, které se podílejí na transportu nervových impulsů z centrálního nervového systému přímo do samotného svalového tkáně. Situaci v tomto případě zhoršuje nedostatek vitamínů D a B.

Mechanizmy výskytu křečí v prstích

Všechny výše uvedené důvody vyvolávají určité změny jak v samotném organismu, tak v některých jeho částech, které přispívají k spontánnímu výskytu záchvatů..

Takže v důsledku nadměrné zátěže a přepracování svalů dochází k poklesu energeticky významných sloučenin, zejména ATP. Současně se v tkáních akumulují určité metabolity, především kyselina mléčná. Výsledkem je přerušení procesu uvolnění svalových vláken, které na pozadí sníženého prahu excitability vede k spontánním křečemi nohou v nohách..

Dalším mechanismem vývoje křečí v nohou je narušení nervové regulace svalů, ke které může dojít v důsledku celkové únavy, užívání určitých léků a endokrinních poruch. Výsledkem těchto stavů je snížení prahu svalové excitability a jejich snížení v přítomnosti i slabých nervových impulzů..

V přítomnosti křečových žil, tromboflebitidy, onemocnění kardiovaskulárního systému, různých zánětlivých procesů a časté traumatizace dochází ke změně metabolismu svalové tkáně v podmínkách nedostatku kyslíku a živin. To přispívá k výskytu spontánních křečí svalů gastrocnemius..

Při křečích?

V převážnou většině případů se v noci objevují křeče prstů, stejně jako křeče ve svalech dolních končetin..

Důvod tohoto jevu spočívá ve skutečnosti, že během tohoto dne jsou všechny procesy v těle zpomaleny, tělo spočívá po náročném dni. Orgány, které jsou nadále zásobovány krví na stejné úrovni, nejsou srdcem odpočinku, plícemi, membránou a mozkem. Všechny ostatní, zejména svaly, jsou v uvolněném stavu..

Pokud bylo z několika důvodů původně sníženo místní krve nebo došlo k metabolickým poruchám, pak v podmínkách ještě větší hypoxie (nedostatek kyslíku v tkáních) se spontánní křeče snadno vyskytují v noci..

Navíc ve snové činnosti mozku se zvyšuje, což se projevuje rychlou fází spánku s motorickou aktivitou. Při nepříznivých podmínkách vedou i mírné buzení a aktivita nervových buněk ke svalové kontrakci a křeči..

Výcviku záchvatů

Obecně platí, že noční křeče na končetinách zcela zdravých lidí se často vyskytují spontánně a bez zjevného důvodu. Tento typ záchvatů nevyžaduje zvláštní opatření s výjimkou zastavení záchvatů v době jeho přítomnosti. Současně se značný počet případů vyžadujících pomoc osobě nezjavil na rovině - předcházelo jim určité nepříznivé zázemí..

Mezi tyto prekurzory patří:

Nucené změny fyzické aktivity. Pro lidi, kteří jsou zvyklí na sedavý nebo sedavý životní styl, se nadměrná fyzická aktivita stává spouštěcím faktorem. Pro aktivní a mobilní lidi - dlouhá nečinnost a nedostatek pohybu.
Nadměrný psycho-emoční stres. Nechte Některé náchylné povahy: Stres, vzrušení nebo úzkost (pozitivní i negativní) mohou vyvolat noční křeče..
Zhoršení stávajících nemocí. Všechny nemoci, od endokrinní patologie až po tromboflebitidu nebo varikózní žíly, se mohou časem zhoršovat. V takových chvílích trpí celé tělo a nejslabší body, v tomto případě svaly, trpí zvláště špatně, což způsobuje spontánní noční konvulzivní činnost..
Mimo sezónu, dlouhodobý pobyt v nepříznivých klimatických podmínkách. Zejména se projevují obecným a relativním nedostatkem vitaminů a základních minerálů, které přímo a nepřímo vedou k záchvatům..

Křeče v nohou během těhotenství

Mnoho žen v období nosení dítěte si stěžuje na vznik bolestivých nekontrolovaných kontrakcí některých svalů na nohou. Jak již bylo řečeno, hlavní příčinou křečí je nedostatek hořčíku, draslíku a vápníku. Vyluhování těchto prvků z těla těhotné ženy během prvního trimestru je způsobeno toxikózou spojenou s poruchami příjmu potravy a zvracením. Křeče v nohou v druhém a třetím trimestru těhotenství jsou nejčastěji spojovány se zvýšenou konzumací vitálních stopových prvků u vyvíjejícího se plodu..

Navíc v pozdních obdobích se zvětšená děloha stává příčinou křečí u těhotné ženy, která vytlačuje dolní vena cava, což ztěžuje žilní krev, aby se vyčerpala z nohou. Zvláště při ležení.

Špatná strava a zvýšené energetické potřeby budoucího dítěte vedou k poklesu hladiny glukózy v těle těhotné ženy, což může také vyvolat vývoj křečí v nohách. Proto, jako profylaxe konvulzivního syndromu, by měla nastávající matka pečlivě sledovat denní režim a zajistit, aby její dieta byla kompletní a vyvážená ...

První pomoc s tělovými křečemi

Mnoho lidí se ptá otázka "Co dělat, když křeče nohou?" Navzdory nečekanosti, nepohodlí, které jste dostali nebo bolesti během křeče, neměli byste paniku, protože úzkost a pocity zvyšují kontrakci.

Jako první pomoc pro křeče v prstích a lýtkových svalech, musíte se co nejdříve sebrat a dokončit následující kroky:

Bez spěchu položte obě nohy na podlahu.. Pokud ležíte, musíte si posadit a posedět na několik vteřin. Poté lehce položte obě nohy na celou váhu, nejlépe s podložkou.
Masíruje postiženou oblast. To zajistí spánek krve se spasovaným svalovým tkáním a jeho následnou relaxaci.
Snažte se natáhnout kontrahované a napjaté svaly.. Pokud je vaše svalnaté svaly omezené, postavte se na patě a pokuste se zvednout ponožku. Další možností by bylo posunout nohu zpátky s podporou celé nohy a postupným zatížením tělesné hmotnosti. Třetí metoda protahování je považována za ruku nad prsty..

Pokud se křeček dotkne přední strany stehna, vezměte svislou pozici, uchopte kotník za nohu a vysuňte nohu do zadku. Když spasmus svalů nohy, posaďte se, narovnejte nohu, zatáhněte palce na sebe. Když jsou svaly na zadní části stehna stísněné, vezměte svislou pozici, položte jeden krok kupředu a položte na pata bolavou nohu, ohněte zdravé koleno a opřete se o ruce. Vezměte pánev zpět a jemně protáhněte pacienta. Pohyby by se měly podobat pokusu odstranit botu z bolavé nohy..

Zacvakněte spastickou svalovinu nebo jej osušte nějakým neostrým předmětem. jako jsou pera, vidličky. Nože a jehly by se neměly používat vůbec, ale pokud neexistuje žádná alternativa, snažte se s nimi zacházet velmi pečlivě..
Po záchvatu záchvatů provádějte hloupé pohyby nebo lehce masírujte sval.. To ji maximálně uvolní a zabrání vzniku záchvatů v budoucnu. Někteří se snaží izolovat nohy, na sobě mají teplé legíny nebo ponožky.

Kdy požádat o pomoc?

U zdravého člověka se ve většině případů mohou takové noční křeče v nohách vyskytovat spontánně a kromě jejich úlevy se obvykle nemusí dělat nic..

Důležité vědět! Pokud se vám takovéto stavy objevují opakovaně, je to vážný důvod konzultovat s lékařem konzultaci a další vyšetření, abyste zjistili příčinu záchvatů. Při zjišťování příčiny svého onemocnění budete muset konzultovat širokou škálu specialistů a podstoupit řadu laboratorních a vyšetřovacích vyšetření..

Pokud se po zahájení léčby předepsanou lékařem o existující nemoci objevily noční křeče, je možné, že noční křeče v nohou jsou spojeny s účinkem jednoho nebo více léků. V této situaci je nutné co nejrychleji kontaktovat ošetřujícího lékaře, vysvětlit situaci - není vyloučena revize farmakoterapie nebo změna dávkování předepsaných léků..

Zabraňte křečemi na nohou

Existuje řada doporučení, která vám pomohou snížit riziko záchvatů v noci. Hlavně preventivní opatření směřují k celkovému posilování a léčení těla ak zlepšení stavu svalů končetin.

Seznam opatření k zabránění vzniku křečí v nohách zahrnuje:

Normalizace úrovně fyzické aktivity. Lidé se sníženou fyzickou aktivitou by se měli vyvarovat nadměrné únavy, ale nezapomeňte, že určitá úroveň stresu na svalech je prostě nezbytná, protože pomáhá zlepšovat odtok žil, zlepšuje výživu a zásobování svalovým tkáním kyslíkem. Lidé se zvýšenou fyzickou aktivitou ukázali, že se vyvarují období úplného odpočinku, ale poskytují pravidelnou svalovou relaxaci..

Normalizace vodní bilance. Je třeba dbát na kvalitu a množství tekutého opilce, upřednostňovat čistou, artesiánskou vodu. Množství opilého by mělo být v normálním rozmezí ve vztahu k hmotnosti, fyzické aktivitě a okolní teplotě. To je nezbytné, aby se zabránilo jak dehydratace, tak otoku..
Odstranění nedostatku vitamínu. Užívání vitamínů a stopových prvků pomáhá normalizovat metabolické procesy ve svalech a vede ke snížení závažnosti stávajících změn. Navíc je to skvělý způsob, jak se vyhnout křečemi během těhotenství..
Masáž svalu nohou. Tento typ přímého mechanického účinku zlepšuje krevní oběh a lymfodrenáže, pomáhá zlepšovat tón žil. Velmi masážní svalové tkáně umožňuje, aby vlákna reflexně kontrastovala a uvolňovala, což znamená, že se uskuteční nějaký druh svalového tréninku..
Uklidňující léky. Přírodní bylinné léčivé přípravky a jiné léky, které jsou co možná nejškodlivější a lehčí ve své činnosti, pomáhají zmírnit únavu, únavu, zvýšenou nervozitu, stres a další faktory, které přímo ovlivňují možnost křečí v nohách..
Spánek v určité poloze. Mnoho pacientů nakonec nalézá optimální polohu těla v lůžku, takže křeče se vůbec nevyskytují nebo se jejich frekvence výrazně sníží. Pro některé je to pozice na břiše se zvednutými spodními nohami. Jiný je lépe schopen spát ležet na zádech s mírnou výškou nohou.

Tato opatření zpravidla umožňují zabránit výskytu konvulzivního syndromu. Nicméně pokud i po tomto budete nadále trpět svalovými křečemi, měli byste co nejdříve konzultovat s lékařem, abyste podstoupili vyšetření a zjistili přesné příčiny onemocnění, jakož i výběr vhodného léčení křečí..

Více informací o křečích v nohách získáte sledováním této recenze videa:

Doktor terapeut, Sovinskaya Elena Nikolaevna