Křeče v lýtkových svalech co dělat?

Spasmy svalů gastrocnemius jsou nedobrovolné a neočekávané kontrakce svalů bicepsu, které se nacházejí na zadním povrchu lidské dolní nohy. Je umístěn nad svaly soleusu, s nímž je připojen k patě přes Achilovu šlachu. Není tedy divu, že ve stejném čase jako sval gastrocnemius může křeče snížit nohu..

Gastrocnemius sval je reprezentován dvojicí mocných olejovitých hlav (boční a střední hlava), které začínají na dně popliteální fossy. Ve středu nohy jsou spojeny a pak se dostanou do společné šlachy. Telecí sval je inervován větvemi vyčnívajícími z tibiálního nervu, jehož kořen je umístěn v S1 a S2.  

Svalnatý sval je pro člověka důležitý, protože je zodpovědný za pohyb nohy a pomáhá stabilizovat tělo při chůzi a běhu.

Pokud je sval přetížený, může se v něm objevit křeče. Svalový křeč se také vyskytuje v případě, že dochází k poruchám v systému arteriálního a žilního krevního zásobování, pokud je v těle nedostatek mikroelementů, když procesy inervace selhávají. 

Křeče mají různou intenzitu. Mohou být slabé a sotva viditelné a mohou způsobit, že člověk bolesti vykřikne. Svalové křeče trvají několik sekund až několik minut. Křeče se mohou vyskytnout u jakékoli osoby bez ohledu na pohlaví a věk. Nejčastěji se v noci stará. Lidé si uvědomují, že v tomto okamžiku jsou křeče zvláště silné, protože tělo je v uvolněném stavu..

Záchvaty se nikdy neobjevují samy o sobě. Vždy jim předchází provokující faktor, který se pohybuje od banální hypotermie a končí vážnými poruchami v nervovém systému nebo v oběhovém systému. Teda tělo signalizuje člověku, že není všechno v pořádku s ním. Tento signál je nutné rozpoznat včas. Proto, když záchvaty člověka obtěžují často, musíte zjistit důvody jejich výskytu a provést odpovídající léčbu..

Kromě toho mohou být křečovité svalové křeče nebezpečné samy o sobě. Je snadné si představit celou hrůzu situace, když člověk ztratí schopnost ovládat pohyb nohy při jízdě v hloubce nebo na horách..

Obsah článku:

  • Mechanismus vývoje křečů gastrocnemia
  • Příčiny lýtkových svalových křečí
  • Křeče svalů gastrocnemius u těhotných žen
  • Křeče v lýtkových svalech u zdravých lidí
  • První pomoc s křečemi v tele
  • Léčba křečí u telat

Mechanismus vývoje křečů gastrocnemia

Abychom porozuměli mechanismu vývoje svalových křečí, je třeba porozumět některým vlastnostem jeho struktury. Takže tento sval je reprezentován mnoha myofibrily. Každý myofibril je pás se stovkami řad svalových buněk. Jsou nazývány myocyty..

Každá svalová buňka (myocyty) má kontraktilní přístroj sestávající z několika proteinů. Hlavní v nich je aktin a pomocný troponin, myosin a tropomyosin. Myosin a aktin se navzájem propojují typem nití. Jejich vzájemná konvergence a tudíž svalová kontrakce dochází pod vlivem ATP, iontů vápníku, troponinu a tropomyosinu.

Jedná se o víceúrovňový proces, který prochází několika etapami:

  • Impuls se vyskytuje v mozku, který se pohybuje podél nervu do svalu gastrocnemia..

  • Při použití acetylcholinu vede elektrický impuls z nervu k povrchu svalu..

  • Pak se tento impuls šíří přes svalové vlákno a proniká jeho hlubokými strukturami přes kanály ve tvaru písmene "T"..

  • Z kanálů se impuls přenáší do nádrží (buňky obsahující ionty vápníku). Otevřené vápníkové kanály a vápník opouští buňky.

  • Vápník aktivuje tropin a tropomyosin, což naopak způsobuje, že aktin a myosinové řetězce se sbližují. ATP je zapojen do tohoto procesu..

  • Svalová kontrakce nastává v okamžiku, kdy se vlákna myosinu a aktinu spojují co nejvíce..

Pokud selže v kterékoli fázi tohoto složitého procesu, bude to mít za následek křeče..

Video: neuropatolog o příčinách a léčbě záchvatů během spánku:


Příčiny lýtkových svalových křečí

Existuje pět hlavních faktorů, které mohou vést k rozvoji křečí svalů gastrocnemius..

Mezi ně patří:

  • Poruchy v mozku.

  • Nadbytečné množství acetylcholinu v synaptické štěrbině.

  • Nízká ATP.

  • Nedostatečná excitabilita myocytů.

  • Poruchy kontraktilních proteinů, které se vyskytovaly na genetické úrovni.

Zdá se, že všechny tyto pojmy jsou obtížné pochopit obyčejný člověk, ale ve skutečnosti jsou obeznámeni s patologiemi a poruchami, které jsou známé všem. Stačí je podrobněji zabývat..

Poruchy v mozku

Cerebellum je zodpovědný za udržování tónu gastrocnemia svalu. Dokonce i když člověk spí, tato oblast mozku i nadále vysílá impulsy k ní a dalším svalům, ale ne tak intenzivně jako v období bdění..

Nemoci, které mohou vést k nárůstu impulzů poslaných cerebelem:

  • Epilepsie.

  • Psychózy v akutní fázi.

  • Eclampsie.

  • Traumatické poranění mozku.

  • Krvácení v lebeční dutině.

  • Mozková tromboembolie.

Eklampsie se vyvíjí pouze u těhotných žen. Tato podmínka je nebezpečná pro její život a život dítěte. Eklampsie se neobjeví rychle a bleskově, ale postupně se ucítí. Za prvé, těhotná žena zvyšuje krevní tlak, na nohou se vytváří otok, její celkový zdravotní stav se začíná zhoršovat. Ve stejném období se může vyvinout křeče svalů gastrocnemius. V budoucnu ovlivní dělohu, může vést k abrupci placenty a závažným zdravotním komplikacím. Proto křeče u těhotných žen mohou být naprosto obrovským signálem..

Nadbytečné množství acetylcholinu v synaptické štěrbině

Acetylcholin se podílí na procesu přenosu impulsů z nervových na svalové buňky. Pokud je to v synaptické štěrbině příliš, způsobí to svaly konvulzivně..

Důvody pro zvýšení acetylcholinu:

  • Nedostatek hořčíku v těle. Hořčík je základní elektrolyt, který je zodpovědný za mnoho funkcí v těle. Konkrétně reguluje otevření kanálů, které obsahují acetylcholin. Pokud je hořčík nízký, pak budou tyto kanály uzavřeny, což vyvolá vývoj tepenných křečí..

    Následující důvody povedou k nedostatku hořčíku v těle:

    1. Dietní příjem, špatná výživa.

    2. Malabsorpční syndrom, střevní zánět, resekce střev. Všechny tyto podmínky vedou k tomu, že hořčík bude špatně absorbován v těle..

    3. Nadměrný příjem vápníku s jídlem, stejně jako konzumace tukových nebo bílkovinných potravin komplikuje proces absorpce hořčíku ve střevě.

    4. Někdy existují podmínky, kdy tělo tráví více hořčíku, než přijímá. K tomu dochází během stresu, během intenzivního sportovního tréninku, během těhotenství a laktace, během období aktivního růstu těla, při regeneraci těla po nemoci. Každá z těchto stavů přispěje k rozvoji křečí gastrocnemia..

    5. Někdy se hořčík vylučuje z těla ve velkém množství, například zvracení, průjem, užívá si projímadla. Nedostatek hořčíku je mezi kávou a silnými milovníky čaje, mezi alkoholiky. V tomto ohledu je obtížné onemocnění ledvin, diabetes mellitus, užívání sorbentu, průchod patologické léčby rakoviny..

    6. Nedostatek hořčíku a křeče v nohách může často obtěžovat osoba s endokrinními patologiemi, jako jsou: hypertyreóza, hyperparatyroidismus, hyperaldosteronismus.

    Jak ukazuje praxe, je to nedostatek hořčíku, který je nejčastější příčinou králíků u lidí různého věku. Kromě křečových kontrakcí svalů budou narušeni poruchami sluchu, migrénovými bolestmi hlavy, kožními chorobami a alopecií, bolesti zad a břicha a poruchami stolice..

    V dětství vede nedostatek hořčíku k srdečním onemocněním, cévním křečemi, zhoršování imunity a dalším závažným problémům..

    Pokud se s tímto onemocněním neléčíte, pak kromě křečí lýtkových svalů lidé ztratí křeče v rukou, zádech, krku, svaly obličeje.

  • Předávkování léky. V tomto ohledu je nebezpečné užívání léků, které blokují enzym zvaný cholinesteráza, která zase ničí acetylcholin. Pokud je cholinesteráza malá, pak se acetylcholin hromadí v synaptické štěrbině a způsobí svalové kontrakce ve formě záchvatů. Mezi takové léky patří Axamon, Alzepil, Hyprigrix, Nivalin, Ekselon atd..

Nedostatečná excitabilita myocytů

Pokud je excitabilita svalových buněk, které představují sval gastrocnemius, nedostatečná, pak se osoba vyvinou křečemi. Nerovnováha elektrolytů v těle a nedostatek vitamínů mohou vést k takovým poruchám..

Hlavními elektrolyty lidského těla jsou: sodík, draslík, vápník a hořčík. Různé stavy mohou způsobit nevyváženost: zvýšená fyzická námaha, hladovění kyslíkem a fyzická nečinnost, nedostatek vody v těle kvůli různým chorobám nebo jíst příliš slané potraviny bez možnosti pití.

Není méně nebezpečné nadměrné proudění vody do těla. Může také vést k narušení rovnováhy vody a elektrolytů ak rozvoji záchvatů..

Deficience vitaminu ovlivňuje svalovou kontraktilitu. Křeče v lýtkových svalech mohou nastat u lidí, kteří nedostávají dostatek vitaminu D, E, A, B. Nejčastější příčinou takového nedostatku jsou výživové chyby..

Nízká ATP

Následující nemoci a stavy mohou vést k poklesu koncentrace ATP, jako hlavního nosiče energie v lidském těle, a tudíž ke vzniku křečí v lýtkových svalech:

  • Anémie, bez ohledu na jejich původ, srdeční selhání, cévní onemocnění, onemocnění plic, chřipka, adenoiditida, vysoká nemoc. Všechny tyto podmínky jsou spojeny skutečností, že způsobují hypoxii svalové tkáně, což znamená, že mohou způsobit záchvaty..

  • Nízká hladina cukru v krvi s rozvojem hypoglykemie, stejně jako cukrovka.

  • Nedostatek vitaminů B v těle (B1, B2, B5, B6).

  • Nedostatek hořčíku.

  • Přijetí diuretických léků.

  • Hypotyreóza.

  • Léčba statiny.

  • Syndrom dolní vény cava.

  • Křečové žíly.

  • Tromboflebitida.

  • Aterosklerotická vaskulární nemoc.

  • Těžká fyzická práce.

  • Doba rehabilitace po operaci.

  • Dodržování nízkokalorické stravy.

Musíte být připraveni na skutečnost, že lýtkový sval dříve nebo později sníží křeče, pokud se člověk věnuje tělocvičně. Proto s intenzivním tréninkem nebude možné bez použití vitamin-minerálních komplexů..

Genetické choroby

Svalnaté svaly se mohou snášet u lidí trpících genetickými patology. Tyto nemoci dnes zůstávají nevyléčitelné, ale často se nevyskytují. Příkladem takové patologie je Touretteova nemoc. Kromě záchvatů u lidí existují tikové a nedobrovolné pláče..

Další příčiny křečí v nohách.

Pokud je osoba poškozena nebo zlomenina kosti, v tomto případě se svalová křečka vyskytuje jako ochranný mechanismus. Jeho cílem je omezit mobilitu zraněné oblasti. Na druhé straně je svalový křeh, jako reakce na bolest, hlavní příčinou zlomeniny tubulárních kostí během pádu osoby z výšky..

Příčinou křečí ve svalnatých svalů může být osteochondróza, kýla páteře, perineurální cysta nebo nádor, který zažehne obratle S1 a S2. Koneckonců je na úrovni sakrální páteře, že se nacházejí kořeny nervových plexusů, které se dostávají do svalnatých svalů..

Další příčinou králíků lýtkových svalů je příčná flatfoot a další abnormality nohou, které vedou k přerozdělení zátěže vazů lýtka. Zhoršení průtoku krve, komprese nervových kmenů a přetížení kloubů mají také účinek..


Křeče svalů gastrocnemius u těhotných žen

Pokud vyloučíme vývoj eklampsie, která byla popsána výše, mohou se kvůli rané toxokozii vyvinout křeče v tele tělních svalů těhotných žen. Během zvracení, což je jeho společník, tělo ztrácí mnoho vitamínů a mikroelementů, které nutně ovlivňují stav svalů. Kromě toho se živiny vynakládají na potřeby rostoucího plodu..

Situace se zhoršuje hormonálními změnami a stresem, které tělo zažívá. To vše přispívá ke zvýšení křečí v svalovině lýtka. Abyste se s nimi vyrovnali, je nutné věnovat dostatečnou pozornost správné výživě. Je nutné dodržovat lékařské doporučení a užívat vitamínové a minerální minerální komplexy.

Další běžnou příčinou, která vede ke vzniku záchvatů, je varikózní onemocnění těhotných žen. Nejčastěji se choroba začíná vyvíjet před počátkem a jak plod roste, jeho průběh se zhoršuje. Kromě křečí v nohou, žena v nich zažije tíhu. Může být narušena otoky, které se vyvíjejí večer i ráno..

Další příčinou bolesti lýtkových svalů během těhotenství je syndrom inferior vena cava, který je upnut v děloze. Venózní odtok klesá, což vyvolává křeče v nohách. U vícečetného těhotenství je tento problém pozorován téměř u každé ženy..

Aby se minimalizovala pravděpodobnost křečů v lýtkových svalech, musí žena spát na její straně. Nedoporučuje se trávit mnoho času na nohou, nezapomeňte jim dát odpočinek. Je užitečné provádět těhotenství pro těhotné ženy, které posílí svaly a zabraňují jejich hladovění kyslíkem..


Křeče v lýtkových svalech u zdravých lidí

Někdy se mohou křeče v lýtkových svalech vyvinout u zcela zdravých lidí, to znamená, že kontrakce nebudou způsobeny patologickými onemocněními, ale vnějšími příčinami..

Patří sem:

  • Nadměrné zatížení nohou. Kromě toho se záchvaty mohou vyvíjet nejen s dynamickými, ale i statickými zatíženími. Často je to kvůli profesionálním činnostem člověka. Takže křeče na nohou často obtěžují baletní tanečníky, cirkusové umělce, profesionální sportovce, nosiče, prodejce, učitele, kadeřníky, chirurgy.

  • Spánek v nepohodlné pozici. Faktem je, že v noci, v intervalu od 2:00 do 4:00 hodin, je maximální koncentrace volného vápníku ve svalech. Současně klesají hladiny glukózy v krvi (ATP). Pokud během této doby osoba spí v nepohodlném postavení pro něj, po opětovném upnutí nohou žil, pak to jistě vyvolá svalové křeče. Situaci zhoršuje nedostatečná koncentrace kyslíku v místnosti, tedy spánek ve vyčerpaných místnostech..

  • Křeče v lýtkových svalech mohou být výsledkem vystavení toxických látek lidskému tělu, například kousnutí hmyzem nebo jehly s jehlou mořského ječmene.

  • Přestože noha může s prodlouženým pobytem člověka v chladu. To platí zejména v případě prudkého poklesu teploty..

  • Ženy, které rádi nosí vysoké podpatky a úzké modelové boty, budou trpět křečemi ve svalnatých svalech častěji než ženy, které nosí pohodlnou ortopedickou obuv..

  • Pevné a úzké oblečení, stejně jako věci s těsnými pásy a elastickými pásy, mohou vést k narušení průtoku krve v dolních končetinách..


První pomoc s křečemi v tele

Pokud křeče na noze nejsou spojeny s epileptickým záchvatem, je třeba provést následující jednoduché kroky:

  • Je třeba zvýšit nohu, aby se zlepšil průtok krve a odstranila stávající stagnace..

  • Je nutné, aby se špičky dolní končetiny a ohýbaly k kolena. Za prvé, jsou ohnuty na polovinu a uvolněni, a pak se ohýbá co nejdéle a drží v této pozici. Tím se zastaví konvulzivní záchvat..

Provedení těchto doporučení umožňuje prodloužit lýtkový sval, díky kterému je to jako houba, absorbuje kyslík nasákavou krev. Masáž nohou pro zlepšení krevního oběhu malými krevními cévami. Pohyb by měl být lehký a hladký. Svaří se, aby se přitiskli a hladili končetinu.

Vrhnutí měkké tkáně s tužkou nebo jiným ostrým předmětem (bez poškození pokožky) vám umožňuje přerušit reflexní řetězec a zastavit křeče. Tato technika je aktivně využívána profesionálními plavci, kteří s sebou vždy nesou pin. Tímto způsobem se zbavují křečí, která se stala v hloubce.

Po záchvatu záchvatů je nutné provést intenzivní svalovou masáž a protáhnout ji..

Aby se minimalizovala pravděpodobnost křečí během cvičení, před zahájením svalů se musí zahřát a protáhnout. Chcete-li to udělat, proveďte svahy s útoky, svahy těla bez útoků, dřepy. Během vylévání nakloníte a teprve pak musíte vytažení svalů.

Video: 3 způsoby, jak zmírnit křeče:


Co dělat, když se svalovina svalů sníží ve vodě?

Pokud křečka zachytila ​​člověka při koupání v rybníku, pak byste neměl v žádném případě paniku. Když je taková příležitost, musíte hlasitě volat o pomoc. Současně je nutné pokračovat v plavbě směrem k břehu a aktivně pracovat s našimi rukama..

Nejjednodušším řešením je zapnout záda. Současně musíte hluboce dýchat a pokračovat v plavání na zemi rukama.

Pokud je člověk přesvědčen o svých schopnostech, pak se můžete uvolnit ve vodě ve formě hvězdice. Pokud držíte vodu, je nutné masáž lýtkového svalu masírovat, dokud nedosáhne křeče. Musíte být připraveni, aby se člověk v takovém postavení čas od času potápěl svou hlavou. Proto může být tato metoda v praxi realizována pouze plavec, který se cítí důvěrně v hloubce a ví, jak zadržet dech..

Takže, bezprostředně po křeči, je nutné nasměrovat veškeré úsilí k jeho odstranění. Koneckonců, tento stav je pro tělo stresující a musí být odstraněn co nejdříve. Teprve potom by se mělo jednat o hledání a léčbu příčin křečí svalů gastrocnemius..


Léčba křečí u telat

Pokud jsou křeče způsobeny patologickými příčinami, musíte je najít a odstranit. Jak ukazuje praxe, nejčastěji leží v nedostatku vitaminů D, vitamínů B, stejně jako vápníku, hořčíku, železa a dalších stopových prvků. Terapie v tomto případě zahrnuje podávání vitamin-minerálních komplexů a korekce výživy. Můžete užívat Magne B6, Magnerot, Magnistad atd. Významně zlepšuje vstřebávání hořčíku ve střevě Pyridoxin.

Není-li možné odstranit příčinu záchvatů, měl by pacient dostat symptomatickou léčbu zaměřenou na snížení jejich frekvence a intenzity. Z profylaktických důvodů jsou pro tyto pacienty předepisovány komplex vitamínů a minerálů, které si vybírají dietu.

Video: Dr. Evdokimenko o křečích na nohách, jak zacházet?


Ujistěte se, že pijete dostatek vody. Pro 1 kg hmotnosti by měla být 30 mg kapaliny. Je-li teplota okolí vysoká, zvyšuje se spotřeba vody.

Je důležité vyhnout se práci v chladu, neumožňovat prudký pokles teploty. V zimě musíte mít teplé boty a teplé prádlo. Obuv by měla být vybírána co nejpohodlněji. Pokud je to možné, doporučuje se minimalizovat čas strávený ve vysokých podpatcích..

Pokud osoba trpí diabetem, měli byste pravidelně sledovat hladinu glukózy v krvi a užívat léky předepsané lékařem.

Měli byste vždy mít na paměti, že křeče jsou jen bolestivé svalové křeče. Často signalizují problémy v těle, které je třeba řešit..