Baby spí, kolik by dítě mělo spát / Pediatrie

Úplný spánek dítěte je jedním z nejdůležitějších faktorů jeho normálního vývoje. Mnoho rodičů jednoduše neví, kolik by jejich dítě mělo spát vůbec, ale není možné dát na tuto otázku jednoznačnou odpověď. Faktem je, že hodně závisí na povaze dítěte - příliš aktivní je nepravděpodobné, že bude milovat spánek, bude se snažit utrácet maximální čas v bdění. Ale jsou tu malé děti, které naopak spí hodně - klidné, vyvážené. Oba tyto možnosti jsou považovány za normu za předpokladu, že dítě jede dobře, není zlobivé, získává váhu podle stanovených norem a cítí se skvěle.

Tento článek obsahuje pouze několik obecně uznávaných doporučení ohledně trvání spánku v dětství! Není nutné "přizpůsobovat" každodenní rutině každého dítěte normám, měli byste jen řídit jeho zdraví a být schopni porozumět příčinám poruchy spánku.

Baby spát

Předpokládá se, že děti mladší 3 měsíce spí 16-19 hodin denně a novorozenci spí 20 hodin. Je pravda, že se často probouzejí dostatečně na jídlo, a to se děje každé 3 hodiny (indikátor je velmi podmíněný!). Není nutné dítě vzbudit pro další krmení, novorozenci se probudí a dávají signál, že pocítí pocit hladu.

Existují děti, které mohou spát a 5-7 hodiny v řadě bez přestávky na jídlo - to je také považováno za normální, pokud novorozené zvíře zvedne váhu. Typicky by se měli rodiče probudit tyto děti každé 2-3 hodiny speciálně pro krmení a jak to dělat pečlivě, pediatr nebo návštěvná sestra.

Kolik dětí spí 3 měsíce

V tomto věku dítě spí o něco méně než novorozenec - ne více než 15 - 16 hodin denně. Navíc 5-6 hodin z celkové částky klesá na denní dobu a všechny ostatní v noci.. Některé děti ve věku tří měsíců se během nočního spánku mohou dvakrát probudit a důvody pro takové probuzení mohou být:

Náhlá poplach. Kojenci se často o něco bojí, ale obvykle tento faktor brání tomu, aby se tříměsíční dítě konečně probudilo, takže s největší pravděpodobností dítě usne znovu v několika minutách..
Poklesla deku. Obvykle se děti cítí dobře, když z nich spadne deka, ale v takovém případě stačí, aby ji zakryli a jemně mrkli na záda. Jakmile dítě pocítí přítomnost své matky, uklidní se a opět usne..
Mokrá plena. Samozřejmě, že téměř všichni rodiče ulehčují život pro sebe a aktivně používají plenky na jedno použití. Některé děti již v tak malém věku mají pocit nepohodlí i v nevyplněných plenkách. Je zbytečné uklidnit dítě, které se probudilo z uvedeného důvodu, budete ho muset jemně vzít do náruče a změnit oblečení. Jen to by mělo být provedeno tiše, aniž by si hrál s dítětem a bez zapnutí jasného světla - to dítě umožní pochopit, že se v noci nestane nic zajímavého..

Upozornění: po třech měsících jsou denní a noční maminky často zaměňovány. V takovém případě pomohou tipy z bodu 3 a navíc rodiče budou potřebovat trpělivost - není snadné opravit selhání biorytmu.

Spánek dítěte od 6 do 12 měsíců

Děti v tomto věku spí 12-14 hodin denně. Pokud se dítě v noci probudí, pak se rodiče s největší pravděpodobností již naučili pochopit příčiny takové úzkosti a byli schopni je rychle odstranit. Často se dítě v tomto věku probudí "právě tak", ani neříká, ale je jasně rozmarný. Nejlepší věcí v této situaci je převzít dítě v náručí, natáhnout ho na záda a zašeptat jemnými slovy do ucha. Jakmile dítěti cítí, že se blíží k němu blízká osoba, uklidní se a opět usne..

Ve věku 6-12 měsíců mají děti obvykle již oblíbenou měkkou hračku nebo polštář - to jsou věci, které můžete ve snu přitahovat, takže je neměli odstranit z dětské postýlky.

Spijte dítě ve věku 1 až 3 roky

V tomto věku děti spí 10-12 hodin denně. V tomto věku je potřeba získat denní rutinu, provádět některé rituály před nočním odpočinkem..

Jak připravit dítě na spánek

Doporučujeme provádět stejné akce s dítětem před spaním v noci. Potřebujete začít rituál 60 minut před spaním, ale můžete předtím. Níže jsou uvedeny doporučené akce signalizující dobu spánku.. Každá z těchto akcí trvá v průměru 10-15 minut:

musíte hrát s dítětem v nějaké klidné hře, nechte pozadí být klidná, klidná hudba;
s dítětem musíte jít kartáčovat zuby, jít na toaletu, položit si pyžamo;
stojí za to číst knihu nebo vyprávět dětem pohádku.

Teprve teď můžete dítě dát do postele, pokrýt přikrývkou, položit vedle něj jeho oblíbenou hračku, která by měla být měkká.

Spánek dětí od 3 do 5 let

Tento věk také zahrnuje 10-12hodinový spánek dítěte, většinou tentokrát spadá na noční odpočinek. Pokud dítě v tomto věku navštěvuje předškolní zařízení, bude také bez problémů odpočívat v průběhu dne, kdy má 2 hodiny spánku..

Výše uvedené doporučení pro přípravu dítěte na spánek jsou také vhodné pro věk 3-5 let, zejména proto, že se rituál stane obvyklým.. Existuje jeden problém s nočním spánkem u dětí v určitém věku - děti se často probouzí kvůli nočním můrám. V žádném případě byste neměli děsit dětem s "Babou Yagou", hnědými a jinými stvořeními, ve večerních hodinách nedovolte dětem sledovat karikatury se špatnými postavami..

Pokud se dítě probouzí z noční můry, musíte ho klidně uklidnit, zatáhnout ho blízko, ale neptat se ho na ten sen. Faktem je, že takové dotazy mohou vzrušit dítě, bude se bát nejen spát ve své posteli, ale také být daleko od svých rodičů.

Studentský spánek

Studenti školy by zpravidla měli spát asi 10 hodin denně. Je třeba si uvědomit, že dítě bude muset vstát brzy ráno, takže večerní konec by měl být stanoven s ohledem na tento faktor.

Pokud rodiče ignorují takové doporučení, nebude mít student dostatečně spánek, což vede ke zpoždění ve škole a zdravotním problémům..

Chcete-li určit, jak plně spí dítě, stačí posoudit jeho zdraví. Pokud si nestěžuje na bolesti hlavy, slabost, únavu, dobře jí a aktivně se chová během období bdělosti, pak není důvod zvýšit dobu spánku.

Doporučujeme číst: Kolik spát: pravidla zdravého spánku

Tsygankova Yana Alexandrovna, lékařský komentátor, terapeut nejvyšší kvalifikační kategorie