Není to zpráva, že těhotná žena prostě musí dobře jíst a působivá část její zdravé výživy by měla sestávat z přírodních produktů, aby poskytla dětem všechny užitečné prvky potřebné pro správný růst a vývoj..
Foto: Depositphotos.com. Přidal: yelenayemchuk.
Mořský kel, nebo řasa, související s hnědými řasami - je sklad vitaminů a dalších hodnotných sloučenin, protože jeho popularita roste každou chvílí. Před několika lety se jednalo o neobvyklý produkt, ale dnes se jeho dostupnost a jedinečná chuť stala normou..
Jediným negativním je vůně. Je to kvůli jódu. Ale jak velký užitek! Není náhodou, že léky obsahující jód jsou předepsány téměř všem těhotným ženám..
Nejlepším mořem je ten, který roste v chladném severním moři - Kara a Bílá. Jezte hlavně dva druhy potravin: cukr (Saccharina latissima) a palchatorasosechennuyu (Laminaria digitata)..
Kolik můžeš jíst
To má velký účinek na lidské tělo, je zdravé a normalizuje hladké fungování střev a srdce. Ale je tam nějaká škoda?
Nejdůležitější je vědět, kdy přestat, protože těhotná žena by měla vždycky vzpomenout na to, že je osobně zodpovědná za dítě a proto by neměla přejídat nebo naopak být podvyživena..
Pokud zneužíváte některé produkty, nelze je vyhnout. Složení mořských řas je velké množství jódu, jehož přebytek může značně poškodit tělo matky a embryo. Sotva někdo je schopen jíst tento produkt v kilogramech..
Kontraindikace
Někdy ženské tělo reaguje s alergiemi na potraviny, které zahrnují velkou dávku jodu během nošení dítěte, takže řasa také může způsobit negativní reakci těla..
Užívání těchto mořských řas je také nezbytné pro osoby, které mají problémy s ledvinami, exkrečními systémy nebo gastrointestinálním traktem..
Co je užitečné
Kelp obsahuje mnoho živin, které potřebuje rostoucí muž v různých stádiích těhotenství..
- Zejména jod a kyselina listová poskytují prevenci spontánních potratů..
- Po zahájení druhého trimestru se zvyšuje význam železa pro bezpečný vývoj plodu. Kromě toho je tento prvek nezbytný k tomu, aby zabránil rozvoji anémie u matky, která je nadcházející.
- Spolu s řasou ve vašem těle dostane vápník. Důležité je, až do 28. týdne těhotenství, zatímco se vytváří kostra, ledviny a endokrinní systém plodu..
- Ve složení mořských řas jsou další důležité látky: draslík, sodík, fosfor a hořčík.
- Je čas promluvit si o obsahu vitamínů - je také poměrně vysoký. Během prvního a třetího trimestru hraje zvláštní důležitost vitamin C (kyselina askorbová), který podporuje imunitní systém těhotné ženy..
- Vitamin A z řasy se aktivně podílí na vývoji orgánů vidění nenarozeného dítěte. Interakce s vitamíny skupiny B posiluje nervový systém plodu a slouží k prevenci nespavosti v nastávající matce.
- Mořská kala má mírný laxativní účinek, proto pomáhá vyřešit problém zácpy a také normalizuje práci žaludku a střev.
- Systematické používání těchto mořských živočichů pomáhá odstranit radionuklidy nahromaděné v těle, zlepšuje složení krve a snižuje vysoký krevní tlak..
- Mořská kala má jedinečnou schopnost absorbovat přebytek cholesterolu, normalizuje metabolické procesy a odstraňuje toxiny ze střev. Kromě všech ostatních výhod obsahuje minimální množství kalorií, čímž se zabrání nadměrnému přírůstku hmotnosti v posledních týdnech těhotenství.
- A to nejsou všechny pozitivní charakteristiky mořského kale. Soli kyseliny alginové obsažené v něm jsou jistým prostředkem proti zácpě, kterému těhotné ženy často trpí. A sloučeniny bromu činí ženy stresující. Takže pro ty, kteří musí chodit do práce i v pozdních dobách nebo sedět celé hodiny v nemocničních frontách, je řasa bohová.
Recenze budoucích matek
Natalia. Koupím mořské kale v jakékoli formě. Mrazené, po rozmrazení, dobře umyté vodou. Stává se však často a sucho - nasávám noc, pak i moje. A nemám rád konzervované zelí, kvůli tomu, že obsahuje hodně soli a někdy také octa. Během těhotenství ji mimo jiné lékař neodporučil - konzervační látka může nepříznivě ovlivnit práci ledvin..
Inna Během těhotenství se mořské řasy poradily s endokrinologem. Pokud existují problémy se štítnou žlázou, tělo nemusí mít čas na přerozdělení jódu. Ženy s plnou tělesnou hmotností jsou lepší, když nemají hodně řasy. V každém případě byste měli konzultovat s lékaři a poslouchat vaši pohodu..
Jeden z nejjednodušších a nejužitečnějších receptů na mořské řasy během těhotenství je toto: míchat je s vlašskými ořechy a sezonit s olivovým olejem. Bon appetit!