Squashes, stejně jako mnoho dalších zeleniny, patří do kategorie těch, které jsou nezbytné během těhotenství. Co se týče gynekologů, kteří poradují budoucím maminkám, většina z nich doporučuje jíst tuto plodinu melounu.. Odborníci na výživu mají stejný názor, ale objasňují, že cukety by měly být po malém jídle..
Foto: Depositphotos.com. Přidal: wollertz.
Všechny odrůdy této zeleniny jsou užitečné. Proto můžete bez váhání vařit velké, bílé, něžně zelené cukety nebo cukety. Vyberte ty, které chcete. Maximální množství vitamínů nalezených v mladé zelenině, nebo spíše v nabídce, ještě nemělo čas k vytvrzení pokožky.
Nutriční hodnota
Více než polovina cukety (jmenovitě 59%) pochází z vody a to je pouze pro budoucí matky a vitamíny a minerální sloučeniny jsou samostatnou tématikou. V hospodách je spousta lidí:
- Vitamin A je katalyzátorem růstu a pozitivním účinkem na tvorbu všech orgánů embrya;
- skupina vitamínů B přispívá k rozvoji nervového systému drobivky a kyselina listová z mnoha důvodů je nezbytná pro těhotné ženy, které často prožívají svůj nedostatek;
- vitamin C posiluje stěny cév a imunitu;
- Vápník nedovolí vzhled křečí, posiluje kosterní systém jak matky, tak dítěte, a snižuje pravděpodobnost potratu;
- draslík a sodík jsou zodpovědné za rovnováhu vody a soli v budoucím těle maminky;
- hořčík má příznivý účinek na kardiovaskulární systém těhotné ženy a jejího dítěte;
- železo normalizuje krev.
Výhody pro těhotné ženy
Jaké je použití cukety, včetně cukety?
- Obsahují pouze 23 kalorií na 100 g, takže byste se neměli starat o zvýšení tělesné hmotnosti. Abyste se vyhnuli extra kilo, musíte tuto zeleninu pravidelně zahrnovat do jídla. Doporučuje se, aby byly používány diabetiky a obézními lidmi kvůli nízkému glykemickému indexu přípravku..
- Vedle diuretického účinku squashu mají také projímavý účinek. Přípravek pomáhá při zácpě, který často doprovází těhotenství.
- Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny po jídle vzniká pocit sytosti.
- Také, cuketou jsou známé pro tonické, protizánětlivé a krev-čistit účinky..
- Mnoho budoucích maminek s chutnými squashovými pokrmy se zbaví nadměrného otoku a bolesti hlavy.
- Squashes pomáhají vylučovat přebytek cholesterolu, toxinů a škodlivých solí.
Česnek během těhotenství.
Bon appetit
Výživáři říkají, že cuketa je užitečná k jídlu dokonce i surového. Ale ne každý je připravený, a ne každý může.
Pokud je v anamnéze žaludeční vřed s vysokou kyselostí, gastritidou nebo potížím s vylučováním moči, je tepelné ošetření této zeleniny povinné před jejím požíváním..
Nemůžete také jíst surové převařené cukety, lépe se pokuste udělat šalát oloupaných plátků cukety. Jsou měkčí než jiné odrůdy a jsou trávicí systém jednodušší..
Nezapočítáváme recepty, kde je hlavním produktem cuketa nebo nejběžnější zelinářská bobule v Rusku. Jsou perfektně kombinovány s jinou zeleninou, bylinkami a masem, takže můžete vařit co nejvíce chutných pokrmů, kolik chcete..
Mladá cuketa může být nakrájena na polovinu podélně, uděláte dutinu s "lodí", naplněnou houbičkou a masovou náplní, nalijte kyselou smetanovou omáčkou, přidejte plátky rajčat a pečeme v troubě. Velmi chutné a zároveň - příliš tlusté pro nastávající matku.
Potřebuji smažit
Před započetím jakékoli smažené zeleniny ve stravě stojí za zmínku, že nejsou příliš užitečné. Ale pokud se rozhodnete vařit takto, je lepší smažit cukety bez použití živočišného tuku nebo rostlinného oleje v pánvi se speciálním nelepivým povlakem.
Je pravda, že chuť bude odlišná, ale výhody jsou větší a můžete se vyhnout škodlivým účinkům na tělesný cholesterol.
Obecně platí, že cuketa samotná je velmi užitečná a je lepší je vařit bez přídavku oleje a dokonce i vody. Rychlá metoda tepelného ošetření pomůže udržet maximální množství látek, které jsou přínosné pro zdraví. Proto je tato zelenina nejoblíbenější v pečené formě..Kaviár squash
Naneštěstí ani domácí kaviár s squashem obsahuje příliš mnoho másla. Kromě toho se při procesu vaření přehřívá a v něm se tvoří karcinogeny, které jsou velmi škodlivé pro zdraví těhotné ženy..
A pokud si myslíte, že miska obsahuje dostatečné množství soli, která je schopna zachytit tělesné tekutiny, pak váš oblíbený kaviár přestane vypadat jako atraktivní produkt pro těhotné ženy..
Ve sklenicích s kaviárem na squashové obchody obsahují dokonce konzervační látky a příchutě syntetické přísady, jejichž nebezpečí jsou v dnešní době marné hlášeny všemi médii. Z toho vyplývá, že během těhotenství kaviár squash není nejlepší a užitečný produkt..
Semena cukety
V cuketu jsou také semena. Mohou také být jíst, a neexistují žádná omezení. Nicméně, začít semena této tykve kultura by měla být vysušena. A v žádném případě se smažte do oleje. Semena cukety v jejich užitečných vlastnostech a složení jsou podobné dýně. Mají hodně antioxidantů a také obsahují látku santonin, která je známá pro své antihelmintické vlastnosti.
Semena cukety se doporučují používat nejen během těhotenství. Mají příznivý účinek na depresi a stres, pomáhají zvládat podrážděnost, záchvaty paniky a nespavost. Jsou také předepsány pro diabetes, nedostatek vitamínů a obecnou slabost těla..
Džus na záchranu
Hormonální porucha ledvin během těhotenství způsobuje otok a v důsledku toho zvýšení krevního tlaku, které je často doprovázeno migrénami. V prvních měsících se to stane zřídka, ale ve druhé polovině se projevuje preeklampsie..
Aby nedocházelo k užívání drog, měli byste dbát na radu tradiční medicíny. Džusinová šťáva je jedním z časově ověřených receptů. Nápoj má tonické a tonické vlastnosti. Vzhledem k velkému množství stopových prvků může být nápoj sodíku a draslíku šťavnatý jak pro léčbu, tak prevenci edému..
Při otravě doporučuje pít džus džusy 200 g denně. Můžete jednou, ale je lepší rozdělit příjem na několik částí. Odstraní škodlivé látky z těla a urychlí zotavení..
Je třeba poznamenat, že tato šťáva by měla být užívána jako léčivo opatrně, počínaje dvěma lžíci denně. Pokud tělo nereaguje na nápoj negativně, můžete dávku zvýšit.
Pokud jste v procesu přijímání cukru džusu jste znechucení, můžete zkusit zlepšit svůj vkus. Například přidat med, zředit vodou, kompotem nebo nesladenou šťávou..
Kosmetické vlastnosti
Mnoho těhotných žen používá kosmetické krémy s velkou opatrností. Ale ke zlepšení pružnosti pokožky můžete bezpečně aplikovat squashovou kaši.
Pro suchou kůži jsou to čisté surové cukety v čisté formě, pro mastnou pleť - s přídavkem ovesné kaše. Kompozice by měla být aplikována na obličej a po několika minutách by měla být opláchnuta teplou vodou. Navíc, lžíce medu pomůže v boji proti stárnutí pokožky a vaječný žloutek bude masku více výživné..V boji proti akné a akné má také smysl používat šťávu surové bílé squash nebo cukety.
Chcete-li, aby vaše vlasy hedvábný lesk a měkkost potřebujete 15 minut před umytí vaší hlavy, aby se třásl džus této kultury melounů do kořenů vlasů.
Jak můžete vidět, v průběhu těhotenství mohou být cukety dokonalým pomocníkem v neúnavném boji každé ženy o krásu, zdraví a pohodu..
Je možné jíst mrkev během těhotenství.