Anna Kushneruk - známý psychoanalytik, odborník na aplikovanou psychoanalýzu, obchodní psycholog. Odborník obhajoval autorův kurz o aplikované psychoanalýze a na její účet pět vyšších vzdělání.
Mnoho lidí znají Annu jako přednášející lékařské talk show "For Alive!" A expert na program "Všechno bude dobré". Ale vedle práce v televizi poskytuje psychoanalytik soukromé konzultace, stejně jako přednášky a školení autorů. Estet-portal.com mluvil s odborníkem o relevantním tématu - syndrom vyhoření.
Emocionální vyhoření - platforma pro trvalý neodvolatelný odliv energie
Estet-portal.com se zeptal odborníka, co je tento jev. Emocionální vyhoření nás může vést k nejtěžším klinickým obrazům..
Anna, co je hlavní příčinou emočního vyhoření?
Tento jev se týká především našich odborných činností, ale ujišťuji vás, že emoční vyhoření je platformou pro trvalý neodvolatelný odliv energie v jakémkoliv směru (ať už je to povolání nebo milostný život)..
Je možné ho vypálit až poté, co jsme hořeli: spálili jsme s vášní, energií, nápadem, kreativitou a přesvědčením, že to nás povede k naší myšlence na úspěch. Stává se však, že my (každý den opakujeme vyčerpávající soubor podobných akcí) ztratíme smysl, abychom pokračovali.
Ztráta významu se projevuje třemi směry:
- nepřítomnost požadované (nezbytné) zpětné vazby od příbuzných, kolegů a manažerů;
- nedostatek přiměřené odměny;
- neschopnost přeměnit své náklady na schopnost pohodlně žít, uvolnit se, radovat se (jak finančně, tak i nejcennějším zdrojem - časem.
Burnout syndrom: jaké je jeho nebezpečí?
Nebezpečí vyhoření znamená, že nás může vést k nejtěžším klinickým obrazům, k depresi! A to vůbec není špatná nálada nebo blues, ale ztráta pocitu a touhy ve všem.
Kdo je v nebezpečí
Rizikem je každý, kdo usiluje o "módní" a v duchu doby: být co možná nejúčinnější a nejúčinnější..
Jako psychoanalytik jsem zděšený tím, do jaké míry je dnes morbidní stav poptávka, disharmonický, sebevražedný pro naši psychiku.
V podstatě je to touha po maniakálním stavu:
- nespívejte po celé dny, nenechte se unavit;
- být vždy v práci, v kontaktu (bez uvolnění telefonu z rukou 24/7);
- uspokojují touhu získat "lásku" ve formě profesionálního uznání.
V ohrožení jsou ti, kteří se nevzdají a nebrání své hranice. Ten, kdo si nemůže říct sám sebe - "Stop" a ostatní - "Ne".
Profilování je více náchylné k mužům nebo ženám.?
Na základě naší nervové konstituce a predispozice jsou ženy s menším úsilím schopny opakovat každodenní rutinní akce a současně "bláznit". Muži trpí víc z monotónnosti. Ale chaos - nepořádek - neustálé přežití v nepořádku a marné pokusy o jeho organizaci - to je způsob, jak vypálit.
Pokud byste zvykli na rutinu v pohodlí a harmonické řádné rutině, bylo by příjemnější žít.
21. století umožňuje oběma pohlavím v kultuře poptávka. Uzavření domova, úřadu, pohlaví a vztahů je cesta nikam!
Profesionální vyhoření: jaké jsou jeho hlavní příznaky
- Neochota vstávat ráno (osoba fyzicky neslyší zvuk alarmu);
- Časté nemoci "blokují" cestu k práci;
- Podráždění v reakci na jakékoli odvolání;
- Hněv (ve všem!) Nebo apatie. Psyche si vybere extrémní míru u obou pólů;
- Nedostatek zájmu o to, co se děje;
- Sarkasmus pro budoucí plány;
- Nedostatek energie jako pozadí života.
Jaké jsou stadia syndromu??
Nechci se dostat do stadia, ale je důležité identifikovat hlavní věc: denně "budu tolerovat", "něco víc", "nic, ne cukr", "ok, dám", "budu spát později", "dnes mi chybí oběd" a nepůjdu na toaletu na další hodinu "- to je všechno jako sněhová koule zabalená a obklopuje nás pasivitou a nedostatkem přání pokračovat.
Jak můžu zabránit výskytu syndromu?
Všechna tajemství a tipy jsou napsány a přístupné nám. To jsou principy zdravého životního stylu :) Hlavní věcí je najít pro vás pohodlný životní styl a neurčit záznamy podle vaší odpovědnosti a dodržovat pravidla zdravého stravování a cvičení. Prosím, prosím! Ozdobte svůj život příjemnými setkání, pořádek, konzistenci. Nechte se cestovat, nové známí, pokračujte v učení! Celý život.
Zamilovat se. To je nejlepší lék..
Léčba syndromu proforbory: odborná pomoc a metody svépomoci
Metoda svépomoci je vzdát se narcisistické touhy "být perfektní". Rozpoznávejte sebe živé, odlišné. Objevte se jako člověk, který potřebuje podporu a harmonii. Psychoterapie je příležitostí seznámit se sami a přestat spoléhat na něčí očekávání..
Antidepresiva a sedativa - potřeba léčby nebo způsob, jak dočasně odstranit příznaky?
Pouze specializovaný odborník má právo doporučit jmenování. Samoprodej drogy povede k tragédii. Nejčastěji se psychoterapie a harmonizace životního stylu dělají dobře.!
Může zavřít lidi, kteří pomáhají osobě, která má příznaky hoření?
Ano, mohou přestat kritizovat a hodnotit, znepokojovat, vyžadovat pomoc a pozornost.,
a říkat: "Miluji tě a oceňuji tě, vidím, jak moc pracujete, a zdá se mi, že je to opravdu těžké. Jsem připraven se pokusit ulehčit život splněním vašich požadavků. Můžete mě kontaktovat. " To stačí.
Jedna profese pro život - památku minulosti nebo nejlepší možnost?
Všichni jsme dnes - multifunkcionáři. Lidé, kteří se ocitnou v mnoha nesouvislých směrech.!
Vzdělávání se nerovná profesi! Volba provedená za 20 let není nucena trvat až do posledního dechu. Je důležité pokračovat v učení a pamatovat si, že v tomto životě je možné a nezbytné mít čas na všechno, co duše hledá. Nejčastěji je vedle dětské hry..
Je možné vyhnout se křečemi a pracovat po mnoho let v jedné oblasti?
Samozřejmě! Sledování harmonického životního stylu pro vás. Nejedná se o rovnoměrné sdílení 100% času mezi 4 hlavními oblastmi života. To je absurdní! V některých obdobích je dokonale vhodné dát 70% svého času na jeden směr (například novorozené dítě nebo milostný vztah nebo rozloučení s blízkým, který opouští tento svět). Úkolem je naučit se slyšet, a ne poslouchat Super-já (jedna ze struktur našeho duševního aparátu, což nám velmi podmíněně diktuje "musíte").
Někteří (a možná i mnozí) jsou přesvědčeni: "pracujte na tom a pracujte, aby trpěli dovolenou na dovolené." Má tento způsob myšlení právo na život a jak lze tuto instalaci vymazat?
Práce je 70% naší životní doby. Vypočítejte, kolik života můžete "prostrat" a pamatujte, že život je konečný. Práce není hobby, může to být energeticky náročné, může to být obtížné! Ale musí dát zdroj k životu! Resource rest! Chcete-li mít zájem a hlavní věc - rozvíjet se!
Jak důležité je pro člověka, aby našel své povolání nebo podnikání pro svou duši??
Samozřejmě, je to velmi důležité. Smyslem života je žít s myšlenkou. Volání je vyslovená myšlenka na život..
Některé z vašich tipů, které pomohou osobě najít jeho volání:
- Zkusit!
- Naučte se!
- Cestování (ne nutně na jiné kontinenty, můžete dokonce do jiného města)!
- Učte se nové dovednosti.
- Chcete tančit! Draw! Zpívat!
Koneckonců, jde o vývoj toho, co bylo v duši a těle vyloučeno. Jedná se o nový společenský kruh, nový vztah, nové kolo života..
Oficiální Facebooková stránka Anny Kushnerukové na odkazu.
Shrnutí konverzace se specialistou, poznámky: syndrom vyhoření je naléhavý problém naší doby, abychom se vyhnuli tomu, že je velmi důležité správně rozdělit zatížení, naučit se poslouchat, najít příležitost přejít z jedné činnosti na druhou a také nezapomínejte na sebe, protože štěstí a harmonie blíž, než se nám někdy zdá.
Viz také: Syndrom Burnout: jak se to obvykle děje