"Jak zůstat mladí a krásní?" - je to otázka, kterou se pravděpodobně ptají mnohé dívky. Někdo používá tajemství babičky k boji s prvními vráskami a jinými změnami souvisejícími s věkem, někdo dá na tváři drahé krémy a séra a někdo se rozhodne přijmout radikální opatření - plastickou chirurgii nebo injekce botoxem. Lidské léky však vždy neumožňují a kvalitní péče o kosmetiku, krásu a plastové injekce, které si každý nemůže dovolit. V tomto případě můžete použít jinou metodu omlazení a prevenci předčasných vrásek. To je vhodnost pro obličej. Co je a jak to zažít pro sebe - o tom všechno poví .
Fitness pro obličej: jaká je tato technika
Fitness pro tvář nebo obličej-budova je komplex speciálních cvičení, které trénují svaly tváře. Tato technika je často nazývána dobrou alternativou k plastické chirurgii a injekci krásy. Koneckonců, gymnastika má omlazující účinek. Umožňuje vám vypadat 5-10 let mladší.
Facebook má svou jedinečnou historii. Zpočátku to bylo populární v Evropě a k nám přišlo jen 90. let. Během tohoto období se svět dozvěděl o jedné knize, ve které byla popsána metoda "5 minut pro krásu a mládí". Tuto techniku vyvinul německý plastický chirurg Reinhold Benz. Byl to soubor cvičení, který zahrnoval některé prvky jógy a inovativní techniky zaměřené na utahování svalů obličeje a na ochranu pleti.
Fitness pro obličej tolik osobností a obyčejných žen v domácnosti, že začali vytvářet vlastní metody zdobení tváře, včetně gymnastiky, jógy a dokonce i tváře aerobiku.
Dnes mohou být světoznámé autorské techniky pro facelift zažívány doma nebo na jakémkoli místě, kde se budete cítit pohodlně: v autě, výtahu, metru a tak dále. Tato gymnastika je vhodná pro všechny, bez ohledu na věk a pohlaví..
Jaké výhody má fitness pro obličej
S věkem dochází k vnějším změnám. Kůže postupně ztrácí kolagen a elastin, podporuje pevnost a pružnost. V důsledku toho se objevují vrásky, záhyby a klesání..
Často je příčinou prohýbání a vrásků svalová nerovnováha, když slabé svaly neaktivní a aktivní jsou přetížené..
K minimalizaci tohoto zkreslení není k dispozici pouze kosmetika. Je také nutné udržovat svaly obličeje v dobré kondici. K tomu a tam je fitness pro tváře.
On:
• zlepšuje průtok krve;
• odstraní přebytečnou tekutinu z lymfy;
• aktivuje práci povrchních a hlubokých svalů;
• podporuje výrobu vlastního kolagenu a elastinu.
Fitness pro tvář úspěšně zvládne následující problémy:
• druhá brada;
• otoky a podlitiny pod očima;
• vranové nohy;
• napodobující a věkové vrásky;
• ztráta pružnosti;
• vyklenutí tváře;
• stopy akné;
• nudná pleť.
Navíc pravidelné třídy pomáhají zviditelnit lícní kosti a oválnou tvář - dokonale a krásně vymezené.
Jaká je podstata facebookingu a jak to udělat pro obličej
Komplex cvičení zahrnuje napětí a uvolnění svalů na obličeji. Za prvé je nutné zmírnit napětí z obličejových svalů, poté postupně posílit důležité svaly. Pouze v tomto případě se můžete spolehnout na omlazující účinek..
V každém cvičení musí být vaše prsty zapojeny. Používají se jako činky. Sledují obličejové svaly. A některé cvičení zahrnují použití míče..
Fitness pro obličej se doporučuje dělat s 25 lety. A s 30 cvičení pro facelift je nutné. Během tohoto období je svalová nerovnováha nejvýraznější. A pokud není odstraněna, může se přeměnit na předčasné stárnutí kůže na obličeji..
Gymnastika by měla být prováděna striktně podle pokynů. Pokud uděláte něco špatně, můžete získat nové záhyby a vrásky, stejně jako pumpy zbytečných svalů. Autoři facebookingu doporučují provádět cvičení pro zvedání tváře 5x týdně a platit 10 minut. Gymnastika obličeje musí být provedena ráno a večer. Každodenní kurzy připraví tvář na další den: během cvičení se spustí lymfatický systém, který eliminuje otoky. Výsledkem je, že se na obličeji objeví zdravé zbarvení a obličej dostane svěží a tónovaný vzhled. Večerní gymnastika se zaměřuje spíše na relaxaci svalů, stejně jako na odstranění svorek a stresu, které člověk během dne dostal..
Je také velmi důležité před každou relací umýt ruce a tvář důkladně. Doporučuje se aplikovat tonikum na kůži. Při provádění cvičení je nutné zajistit, aby kryt nevznikl záhyby.
1-2 dny po tom, kdy by se obličejová gymnastika měla objevit spojka. Pokud tomu tak není, musíte zvýšit zatížení..
Pokud jste začátečník, neměli byste okamžitě dát veškerou sílu k pumpování svalů. Je lepší nechat počet opakování méně, ale uděláte cvičení vysoké kvality a v polovině období nebudete unaveni. Zvyšte rychlost plynule..
Fitness pro tvář: efektivní cvičení pro utažení obličeje
Existuje několik populárních technik pro facebooking. V tomto článku se podíváme na jednu z nejúčinnějších - Face Gym. Vyvinula ji Asha Bachanni - indická kosmetička a estetická medicína..
Provádějte způsobilost pro obličej, jasně dodržujte následující pokyny:
1. Cvičení pro utažení líc. Sklopte rty trubicí a přemístěte je doprava, pak otočte a krk ve stejném směru. Držte jej na 5 sekund a vraťte se do původní polohy. Udělte totéž na levé straně. Toto cvičení opakujte desetkrát..
2. cvičení proti vráskám mezi obočím. Připojte střední a indexované prsty a připevněte je podél linie obočí. Potom vytáhněte prsty nahoru a pryč, čímž se táhne oblast mezi obočí. Počkejte na 10 a uvolněte prsty. Dělejte to celkem 10krát..
3. Cvičení pro utažení spodní části obličeje. Dostaňte rty do spodního řádku zubů, zatlačte bradu a vytáhněte ji a vytáhněte dolní čelist. Počkejte na 5, pak uvolněte svaly. Toto cvičení opakujte desetkrát..
4. Cvičení proti otoku. Dejte dlaně na čelo a zavřete oči. Současně položte malé prsty podél linie uzavřených víček. Otočte oči nahoru a dolů. Proveďte toto cvičení 10-15krát..
5. Cvičení proti druhé bradě. Vytáhněte bradu dopředu, otáčejte jazykem horními zuby a zavřete ústa. Poté připojte dva palce, natáhněte spodní ret a přitiskněte bradu prsty. Současně se v dolní části obličeje a brady objeví pocit napětí. Počkejte na 10 let a odpočiňte si. Opakujte celkem 10krát..
Po přezkoumání pravidel pro výkon gymnastiky pro obličej a cvičení sami, můžete bezpečně začít cvičit. Pokud cvičíte každý den přesně podle pokynů, výsledek vás neudělá dlouho. Po několika měsících zjistíte, že svaly ožívají, obrysy se zpřísnily, vrásky se snížily a na tváři se objevila zdravá záře. Také kombinace fitness pro obličej s pravou, vhodnou pro váš typ pokožky, výrobky pro péči, můžete udržet pokožku mladou na dlouhou dobu..
Viz též: Ne na vrásky smutku: efektivní metody korekce vrásek loutek