Cvičení na obličeji - nejlepší způsob, jak omlazovat Feysfitness Interview Fitness trenér pro obličej jako způsob omlazení. tvář fitness, tvář fitness, omlazení, vrásky
Setkání dvou úžasných žen - baletky Anna Pavlova a Dr. Nadi Payo - v New Yorku v roce 1917 se stalo výchozím bodem pro vývoj nového směru v kosmetologii. Při pohledu na perfektní tělo tanečníka a sousedící s Pavlovou vyčerpanou tváří si Nadia uvědomila, že její svaly tváře by měly být vycvičeny stejně jako její svaly. Tyto cvičení nebývají hodně času, ale někdy jsou nadřazeny nejmodernějším kosmetickým postupům, jsem si jistý, že mezinárodní trenér pro fitness, obličej, autorka knihy FEISkultura, Alena Rossoshinsky.
Svalová slabost vede k vráskám
- Aleně, pokud je taková gymnastika testována časem?
- Cvičení, která se týkají způsobilosti pro tvář, lze nalézt v jakékoli kultuře. Jejich trvanlivost se vysvětluje efektivitou, kterou věděly staré krásy a které moderní ženy by neměly zapomínat. Dobře známá řečová terapie A-E-I-OU, vzduchové role po tvářích, oční cvičení - vypadají vlevo a vpravo, nahoru a dolů, pohybují se tam a zpátky se skalpem a dokonce i s ušima - to jsou přirozené části tváře fitness.
Od 25 let jsem navštívila salon krásy měsíčně a při prvním vystoupení nasolabiálních záhybů jsem se rozhodl vstříknout kyselinu hyaluronovou. Nicméně ani první ani druhá nebyla zachráněna před otokem obličeje a šedostí pokožky. Podělal jsem se o můj zármutek o kosmetiku, který mi radil, abych cvičil tvář..
Pro mě to byl podobný objevu Galaxie: Věděl jsem vše o kosmetice a procedurách, o plastech a mezoterapii, ale nevěděl jsem, že vzhled tváře, stejně jako tělo, závisí na stavu svalů. Začal jsem zvládnout novou techniku - kulturu obličeje a postupně si všiml, že moje kůže byla osvěžena a tvář mi začala vypadat snadněji..
Svaly, stejně jako lidé, musí pracovat správně, a proto musí dostat fyzickou námahu. V opačném případě se časem oslabí, atrofuje a mnohem rychleji než svaly těl a objeví se na tváři nežádoucích vrásek a záhybů.
Všimli jste si, jak někteří z nich s věkem utahují rty? Nebo se vytváří nasolabiální záhyb. V prvním případě se svěrací sval stává tenčí a ve druhém případě na místě kruhového svalu s druhým,.
Jsou lidé, kteří s věkem začínají viset nebo zvedat obočí. Důvodem je ztráta tónu čelního svalu. Ředění časného svalu vede k recesi chrámů. Slabá forma chrupavek zvyšuje nos a uši.
Abychom tomu zabránili, je třeba je trénovat společně a samostatně. To nejen prodlouží mládí, ale také zlepší jejich stav, jak fyzický, tak citový. Někdy několik jednoduchých cvičení může zmírnit bolesti hlavy, zbavit se únavy a dokonce zvýšit náladu..
Den začíná s fitness pro obličej.
- Kde doporučujete začít?
- S jednoduchými cviky během ranních procedur. Takže zubní kartáček může být použit nejen pro svůj zamýšlený účel, ale také jako nástroj proti vráskám..
- Projděte ho po celé tváři a lehce ho poplácněte. Tato masáž je velmi užitečná, protože podporuje další průtok krve bez deformace pokožky..
Ručník pomůže posílit svaly krku a tím zabránit vzniku druhé brady. Ve skutečnosti nejčastěji není vůbec známkou nadváhy, ale slabostí této svalové skupiny..
- Sklopte ručník několikrát a natáhněte jej kolem obličeje. Sipping nahoru, současně odolávat bradě. Opakujte 25 krát.
Čajová lžička pomáhá posilovat svaly na tvářích. Ale oni dávají skutečný věk ženy. Dávejte pozor na to, co mají děti na tváři. Vaším úkolem je snažit se udržet je v tomto (nebo přinejmenším přibližném) stavu co nejdéle. A pro to musíte dělat denní cvičení s lžící.
- Držte si rty pevně. Vložte lžičku do úst. Pokuste se pomalu zvedat, zatímco se usmíváte na tváře. Na počátku dvou, držte se. Opakujte 20 krát.
Je možné vymazat vrásky tváře z tváře nebo tváře fitness?
- Dokonce i když nejsou žádné vrásky, doporučuji vám cvičení pro prevenci
udržování hladkého čela a nosu.
- Jemně přitiskněte vrásky mezi prsty. Dejte jej prsty po dobu 20-30 sekund.
- Prsty jedné ruky se natáhnou a utahují pokožku tam, kde je vrásek. Vytáhněte jej jedním prstem a dolů s druhým. V tomto případě je ukazováček druhé ruky lehce otírat vrásky. Zopakujte 20krát pro každou zónu..
Technická otázka
- Cvičíte před zrcadlem.
- Ujistěte se, že při cvičení je dýchání klidné. Nejprve se zhluboka nadechněte a uvolněte svaly na obličeji a začněte trénovat..
- Snažte se udržet otevřené čelisti a váš jazyk přitlačený k obloze. Pysky spolu - zuby se nedotýkají.
- Nikdy nedotýkejte obličeje, neprovádějte náhlé pohyby, neotírejte, netahejte na kůži.
- Po gymnastiku otřete tvář tonikou nebo kostkou ledu. Poté si obličej vyčistěte suchou látkou a naneste krém.
- Fitness lze praktikovat pět dní po sobě. Pak byste měli zastavit dva dny odpočinku..
Špatné návyky jsou na úrovni těla
- Je stav těla odrazený na těle??
- Samozřejmě Je nemožné, aby se dosáhlo požadovaného výsledku. Dívka, která se míchá jako stará žena, by se stěží zdála atraktivní. Krásná držení těla není jen otázkou hrdosti, ale také zdraví. Šikmé svaly a nervy, deformita páteře, bolesti zad - to je neúplný seznam důsledků, které vždy čekají na ty, kteří jsou zvyklí. Stejné špatné návyky, které dovolíme na úrovni těla, vedou k tomuto výsledku. Pamatujte si, jak sedíte u počítače nebo mluvíte o mobilním telefonu. Možná to je místo, kde jsou hrubé chyby, které by měly být okamžitě identifikovány a opraveny..
Neustále monitorujte svůj postoj. S pravou pozicí budete vždy vypadat mladší a atraktivnější. Zadní strana by měla být plochá, žaludek musí být zatažený, hýždě utaženy..
- Chcete-li tento efekt dosáhnout, vysuňte korunku nahoru, pracujte svaly zadní části krku. Vždy držte hlavu rovně, bradu rovnoběžně s podlahou..
Netiskněte telefon do uší ramenem, svaly krku trpí tímto. Další "bonus" - upnuté svaly, ramena a krk warp, záhyby se tvoří na krku. Nepokládejte se směrem k zařízením a nechejte je na úrovni obličeje..
Naučte se sedět těsně na panvových kostech. Kolena by měla být ohnutá v pravém úhlu, ramena uvolněná a položená zpět - představte si, že držíte houpací rameno. Zvedněte hlavu a udržujte bradu rovnoběžně s podlahou..
- V žádném případě nezapomeňte na dolní část zad, jinak byste riskovali nervy umístěné v dolní části páteře.
Pokud pracujete s laptopem nebo tabletem na židli nebo na pohovce, položte kolem něj polštáře, abyste ho zvedli na požadovanou úroveň a podpořili lokty. A nezapomeňte položit polštář pod spodní část zad - to vám ušetří držení těla.