Chůze naboso na zemi - praxe také známá jako "uzemnění", podle některých odborníků, pomáhá lidskému tělu odolávat mnoha chronickým chorobám a zpomaluje stárnutí. Mezi stoupenci bosí chůze patří americký kardiolog Stephen Sinatra (Stephen Sinatra), který je přesvědčen, že tělo obdrží elektrony potřebné pro ochranu proti oxidantům při kontaktu se zemí. Díky tomu milovníci chůze naboso mohou snížit riziko rozvoje řady nemocí a zpozdit stárnutí.
Barefoot chůze: uzemnění koncepce
Koncept uzemnění byl vyvinut Clintem Oberem, který zvažoval chodit naboso jako léčebnou metodu. Když se Ober zabýval instalací kabelové televize, nemohl si všimnout, že uzemnění kabelů umožňuje eliminovat rušení. Vezmeme-li v úvahu potřebu uzemnění všech elektrických systémů, Clint Ober myslel na lidské tělo, které pracuje na základě elektrochemických reakcí.
Podle odborníků jsou starověcí lidé neustále v kontaktu se zemí - spali na něm, chodili bosí, což má příznivý vliv na jejich zdraví. Nicméně po vynalezu syntetických materiálů, které se používají k výrobě podešví obuvi, bylo lidstvo izolováno od Země, což je nepřirozené.
Oxidativní stres způsobený znečištěním ovzduší, kouřením, pesticidy, potravinami a radiací neustále zbavuje vaše tělo elektronů, které mohou být doplněny, když chodíte bosí.
V podmínkách nedostatku antioxidantů vedou volné radikály k oxidativnímu stresu, zánětu a předčasnému stárnutí.
Hlavní výhody chůze naboso pro zdraví:
- boj proti zánětu;
- ochrana kardiovaskulárního systému;
- ochrana nervového systému.
Chůze naboso je nejjednodušší způsob, jak bojovat proti zánětu.
Chůze bosí je užitečná především proto, že tato praxe má antioxidační účinek a pomáhá snížit zánět v těle. Dr. Sinatra poznamenává:
"Uzemnění doslova potlačuje zánět, který je zdrojem mnoha onemocnění, včetně Alzheimerovy choroby, rakoviny, onemocnění srdce, cukrovky".
Studie provedená Chevalierem a jeho spolupracovníky ukázala, že chůze na bostech vede k poklesu koncentrace zánětlivých molekul, včetně prozánětlivých cytokinů, a také pomáhá zmírnit bolest..
Výhody chůze bosí pro kardiovaskulární a nervový systém
Srdeční onemocnění jsou také důsledkem zánětlivých procesů. Studie publikovaná v časopise Věstníku z Alternativa a Doplňující Medicína, ukázalo, že 2 hodiny chůze bosí sníží viskozitu krve. Protože Chevalier a Sinatra dospěli k závěru, že uzemnění je jedním z nejjednodušších způsobů, jak snížit riziko vývoje onemocnění kardiovaskulárního systému..
Chůze naboso je dobré pro kardiovaskulární a nervové systémy..
Pilotní studie o vlivu chůze bosí na syndrom zpožděné svalové bolesti, která se často objevuje po intenzivní fyzické aktivitě, ukázala, že tato metoda umožňuje upravit aktivitu imunitního systému a intenzitu bolesti.
Navíc jeden hodinový bosý chůze také pomáhá zlepšit náladu a snížit aktivitu sympatického nervového systému, čímž normalizuje variabilitu srdeční frekvence a udržuje rovnováhu autonomního nervového systému. Chůze bosí je také přínosná, protože tato praxe pomáhá normalizovat produkci kortizolu a zlepšovat spánek..
Navíc k výše uvedeným je chůze naboso skvělý způsob masáže, při kterém dochází k dopadu na biologicky aktivní body na nohou.
Viz též: Reflexologie nohou: zázraky 10minutové masáže
Navzdory skutečnosti, že chůze naboso je užitečné, varuje, že je nutné se k této praxi uchýlit opatrně. Především je důležité dbát na to, aby nedošlo k poranění, poraněním a jiným porušením integrity nohou, protože v takovém případě riskujete, že do těla dojde k infekci. Za druhé, bohužel dnes není tak snadné najít bezpečné místo k chodit naboso: procházet se kolem neznámého prostoru, riskujete, že vystoupíte na třísek nebo jiný ostrý předmět a zraníte nohu. Za třetí, neměli bychom zapomínat, že někteří paraziti mohou také vstoupit do těla přes kůži (toto nebezpečí existuje hlavně v jižních zemích). Protože chůze na bostech přináší jen prospěch tělu, přijměte bezpečnostní opatření..