Když přijde čas na to, aby si krátce sukně a krátké šortky znovu, po zimě si uvědomíme, že se tam opravdu nic chvástá, protože četné svátky a studené večery strávené ve společnosti vaší oblíbené knihy, čaje a něco chutného, přispěly k dosud docela slim obrázek. Stále máte čas a můžete skrýt nedokonalosti pod jarním kabátem a uzavřenými tunikami, musíte naléhavě napravit situaci, protože vaše oblíbené šaty by měly zdobit nejen vaši šatnu, ale také zdůraznit elegantní křivky svého majitele. Abyste se neskryli v kombinézech, zkuste si sami sebe účinek originálních cvičení pro hubnutí..
Cheerleading
Cheerleading je sport, který kombinuje prvky show a choreografie, rytmickou gymnastiku, akrobacii a oratorium. Navzdory skutečnosti, že v naší zemi toto povolání není tak populární jako ve státech, stále můžeme najít skupiny, které se zabývají roztleskávačstvím. V podstatě jde o skupinovou akrobacii. V Americe je to podpůrná skupina, kterou má každý tým, a někdy se od něj odděluje. V naší zemi se jedná především o samostatné skupiny, které nejsou připojeny ke sportovním týmům. Proto není pravděpodobné, že byste museli křičet slova podpory, ale fyzická cvičení s hudbou jsou zaručena..
Výsledky tříd: Vyvinete flexibilitu a vytrvalost a takové cvičení pro hubnutí pomohou strávit asi 600 kcal za hodinu roztleskávání.
Twerk
Ve skutečnosti, twerk nemá příliš atraktivní původ. Začátkem devadesátých let v New Orleans začal vývoj rapu s poněkud vulgárními texty. Muži četli texty svých sexuálních zážitků s hudbou a dívky v jejich blízkosti křižovaly kněze. Nyní twerk je ideální volbou, jak zhubnout a získat perfektní kořist a nohy. Chcete-li to udělat, nemusíte jít na rappery, je lepší se obrátit na odborníka v jednom z mnoha fitness klubů. Mimochodem, může být dobrá příprava na jít do posilovny..
Výsledky tříd: budete mít zpřísněný hýždě, nohy a také hustotu tkání pánevní kosti se zvýší. Za hodinu, kdy začnete pracovat, můžete spálit až 550 kcal..
Oplocení
Oplocení je velmi originální způsob, jak v pasu ztratit další centimetry. Můžete se opřít o rapiery, meče a šavle. Výběr zbraní závisí na vašich preferencích..
Výsledky lekcí: díky těmto cvičením při hubnutí můžete ztratit až 300 kcal za hodinu. Školení vám umožní rozvinout dobrou odezvu, koordinaci a vynikající držení těla..
A ke konsolidaci účinku tréninku pomůžete 3-minutové cvičení: