Nadbytečná hmotnost je vytištěna nejen v břichu, nohou nebo hýždě. Obličej také trpí: příliš svěží tváře a druhá brada se objeví, oční víčka bobtnají. Na obličeji můžete okamžitě vypočítat tendenci k přejídání nebo nadšení pro sladkosti, problémy se spánkem nebo dobrými životy. Chcete-li se zbavit nadměrné hmotnosti v dolní části těla, můžete si vybrat vhodný cvičení, jít do posilovny, dodržovat všechny pokyny trenéra a zhubnout.
Extra kilo na těle postupně zmizí, pokud vynaložíte úsilí a nezastavíte hodiny a tvář zůstane "svěží". Zapomínáme, že gymnastika je důležitá pro hubnutí a tvář není výjimkou. Často problém - jak zhubnout na tváři - zůstává nevyřešen. Dnes si ženy vybírají japonskou gymnastiku Tsogan nebo Zogan, pod vedením Yukuka Tanakiho - kosmetologa a make-up umělce. Tato technika pomáhá ztratit otok obličeje, zpevnit svaly, zbavit se některých věkových příznaků: vrásky, edém víček, snížení horních očních víček, prohloubení záhybů. navrhuje studovat techniku výkonu japonské gymnastiky Tsogan.
Stručně o hlavní věci: o masáž Asahi
Yukuko Tanaka oživila staré čínské metody gymnastiky pro obličej, vylepšila některé techniky, přizpůsobila se různým typům pleti a vytvořila zcela jinou technologii - Masáž Tsogan (Zogan) nebo Asahi. Jako kosmetička a make-up umělec, Yukuko neustále čelí problémům s kůží. Pečlivě zkoumala vztah mezi vývojem svalů a vzhledu kůže. Některé závěry jí umožnily dospět k závěru, že úspěch gymnastiky na tváři nezávisí na měkkosti pohybů během masáže, ale na mocenských metodách vlivu na hlubší vrstvy kůže, lymfatických toků, svalů.
Masáž posiluje svaly, utáhněte kůži, zbavte se zbytečného tuku na obličeji. Japonská gymnastika Asahi je zaměřena na omlazení a zklidnění tváře..
Název masáže - Zogan - se skládá ze dvou hieroglyfů, což znamená v překladu z čínštiny - vytvořit nebo vytvořit obličej. Japonská masáž se skládá z několika typů: povrchová, hluboká (svalová) a lymfatická drenáž. Úspěch japonské gymnastiky se dosáhne každodenním cvičením brzy ráno nebo večer, pokud neexistují síly pro brzký vzestup..
Jak zhubnout v obličeji, provádět masáž Asahi
Před masáží je třeba připravit obličej: odstranit make-up, důkladně očistit a aplikovat základ masáže (kosmetické mléko, odvar z lněných semen, masážní olej). Doporučuje se vykonávat gymnastiku v sedě, můžete také stát. Tvář je rozdělena na dvě části: levá strana se masíruje levou rukou, pravá strana se masíruje pravou rukou. Hlavně index, střední a prsteny fungují.
Některé cvičení masáže Tsogan:
- Jako přípravné místo pro kůži bude toto cvičení sloužit: hladení kůže z brady do chrámů, od čela po uši, od křídel nosu až po chrámy.
- Pracujeme na očích: s prsty prstů se pohybujeme z vnějších koutů očí směrem k vnitřním rohům, pak podél oblouku obočím k vnějším okrajům očí. Takové kruhové pohyby je třeba provést bez náporu.
- Cvičení pro posílení svalů v ústech: střední a prstencové prsty přitlačují díru uprostřed brady, nakreslí oblouk kolem úst (kruhový svazek) k hornímu rtu, zastaví uprostřed a stlačí. Zopakujte cvičení znovu ze středu brady..
- Cvičení pro tváře: vložte ukazováček, středové a prstencové prsty na tváře v blízkosti křídel nosu (zejména na lícních kostech), přesuňte se do chrámů s mírným tlakem a poté dolů na krk.
- Masáž je nutné dokončit jemným poklepáním s prsty na obličeji.
Proveďte každé cvičení 5-6krát..
Více informací o masáži Asahi: Japonská obličejová gymnastika ovlivňuje duši
Pozor! Je kontraindikováno k masáži se zhoršením zdraví, přítomností růžovky a problémy s lymfatickými uzlinami.
Jak jíst
Nesprávná strava má negativní vliv na ženskou tvář. Nejdříve se objevují nafouklé obličeje, obličej se zvětšuje, oční víčka klesají, pod očima se objevují tašky. Je důležité upravit dietu, abyste obnovili řádné fungování mazových žláz a zúžení celého obličeje..
Doporučení, jak zlepšit zdravé stravování:
- Pít 2 litry vody denně. Neplachejte vodu nápojem: čajem nebo kávou. Vlhkost je nezbytná pro regeneraci buněk. Jako doplněk můžete pít zelený čaj. Doporučuje se pít vodu před jídlem (30 minut) nebo někdy po jídle (nejlépe o hodinu později).
- Používejte maximální množství ovoce a zeleniny. Zelenina může být vařena a může být použita syrový k výrobě salátů.
- Vyhněte se nadměrnému pití a kouření.
- Pro kostní tkáň je důležité dostat požadované množství vápníku denně. Chcete-li to udělat, napijte sklenici mléka denně, jíst tvaroh, ryby, sušené ovoce, mandle nebo arašídy, tvrdý sýr. Nejméně 1,25 mg vápníku byste měli užívat za den..
- Jezte méně tučné maso, chléb, sladkosti, pivo, cukr, sůl.
Chcete-li zlepšit svůj metabolismus a cítit se lépe, projít se na čerstvém vzduchu. Alternativní rychlé chůze s pomalými procházkami a běhy.
Tak, jak zhubnout v obličeji a těle? Proveďte japonskou masáž Asahi každý den, jděte pěšky do nejvzdálenějších oblastí vaší oblasti, jděte vpravo a extra váha zmizí snadno a bez vyčerpávajícího mučení..