Tukové usazeniny v břichu - poměrně častý jev. Zvláště často ženy čelí tomuto problému po porodu. Tato nevýhoda je obtížná, protože tukové vrstvy na břiše jsou přirozenou ochranou plodu, nacházející se v děloze. Jednou z metod řešení této vady je samo-masáž břicha. Je známo, že masáž je skvělý způsob, jak eliminovat tyto extra libry, protože tento proces urychluje metabolismus, eliminuje stagnující proces a aktivuje průtok krve. Zjistěte, jak se samo-masáž pro hubnutí břicha provádí doma..
Masáž břicha pro hubnutí: výkonnost technologie
Postup trvá nejdéle 15-20 minut denně. Během této doby vás tento postup nenosí a nakonec vám dá výsledek..
Existuje několik typů samo-masáže v břiše pro hubnutí doma, mezi nimi: med, plechovky, vodu a pinch. Navzdory skutečnosti, že každá z těchto technik má své vlastní vlastnosti a výhody, jsou všechny sjednoceny společnými pravidly, které je třeba dodržovat.
1) Než začnete samo-masáž břicha, připravte pokožku - na přání můžete peeling a zahřát pokožku po směru hodinových ručiček.
2) Začněte masírovat břicho s mírnými účinky, postupně zvyšujte intenzitu pohybu. Ne masírujte příliš mnoho břicha - je to možné jen uškodit a nehromadit..
3) V žádném případě nezačne břišní masáž bezprostředně po jídle. Je lepší provést takový postup na prázdný žaludek nebo po 1,5 - 2 hodinách po jídle..
4) Při samo-masáži utáhněte břišní svaly - minimalizujte tak dopad na vnitřní orgány.
Vodní masáž pro břišní hubnutí
Doba trvání: 15-20 minut.
Tento druh samo-masáže je pravděpodobně nejvíce příjemný. Je to snadné provést - stačí jen poslat sprchu do problémové oblasti a řídit ji ve směru hodinových ručiček kolem pupku.
Při vodní masáži břicha můžete změnit tlak a teplotu vody. V případě teplotního kontrastu se masážní efekt zesílí..
Při pravidelném používání vodní masáže břicha se během několika týdnů sníží usazeniny tuku v břišní oblasti a zlepší se funkce gastrointestinálního traktu..
Může masáž pro hubnutí
Doba trvání: 10-15 minut.
Tento postup není tak příjemný jako vodní masáž, ale tento typ samo-masáže se nazývá jedním z nejúčinnějších v boji proti nadměrným centimetrům v pase..
Za prvé, břišní kůže by měla být čištěna lotionem nebo roztokem vody a alkoholu. Pak se aplikuje anticelulitidový olej. Po odstranění kyslíku z plechovek pomocí ohně a připevnění na tělo je důležité, aby kůže uvnitř nemohla přesáhnout 1,5 cm..
Banky se pohybují kolem břicha cikcakem po dobu 5 minut nebo déle. Po odstranění bank by měl být žaludek pokrytý ručníkem a ležet 15-20 minut.
Medová masážní břicho pro hubnutí
Doba trvání: 20-30 minut.
Díky tomuto postupu je možné nejen zbavit se tukových ložisek, ale také utahovat kůži. Pro takovou masáž břicha je lepší použít přírodní med..
První etapou je příprava speciální směsi. Za tímto účelem míchat lžíci medu a 10 kapek silice - mátovou, grapefruitovou, jojobovou, mandlovou, rozmarýnovou nebo bergamovou.
Dlaně jsou mazány ve směsi medu a světelné náplasti jsou prováděny na žaludku po dobu 15-20 minut. Při medová masáž by břicho mělo střídat tleskání. Po skončení masážní procedury se uveďte do teplé sprchy. Proveďte postup každý druhý den po dobu jednoho měsíce..
Kontraindikace pro vlastní masáž břicha:
- průjem;
- hernie;
- křečové žíly;
- těhotenství a kojení;
- menstruace;
- vyrážka, zánět kůže;
- vysoká horečka;
- houbové choroby.
Nezapomeňte, že než začnete provádět vlastní masáž břicha, vždy byste se měli poradit se svým lékařem, který rozhodne, zda byste se měl zapojit do takové opravy vaší postavy..