Někdy se stává, že všechno kolem není potěšeno a kde nevypadáš špatně. Přátelé nevolá, v práci jsou zablokovány a na ulici nepříjemné počasí. Takové situace jsou všechny. Ale co dělat, když sledujete špatnou náladu? Dnes vám zodpovíme tuto otázku a ukážeme vám, jak se v takových chvílích chovat..
1. Musíte přemýšlet o dobrém
Pamatujte si, že naše myšlenky utvářejí naše vnímání. A když přemýšlíme o špatných věcech, všechno kolem nás vypadá stejně. Takže musíte přestat mučit s těžkými myšlenkami a přemýšlet o dobrém. Samozřejmě, to není vždy možné a problémy převažují. Ale musíte se pokusit a alespoň si vzpomenout, že je tu víkend před námi, že přijde jaro a že se obecně pokoušejí pozitivně reorganizovat. Pak se špatné myšlenky zastaví.
2. Musíte také mluvit o dobrém
Přemýšlení o dobrém je skvělé. Ale v rozhovoru musíte také udržovat pozitivní postoj, jinak riskujete návrat k negativním myšlenkám. Pamatujte, že to, o čem mluvíte, závisí na tom, o čem myslíte.
3. Neříkej alkoholu
Nepokládejte řešení jejich problémů na spodní straně skla. Tito lékaři a psychologové mluví navzájem. Samozřejmě, alkohol může dočasně a uměle zvýšit náladu. Ale na konci akce dostanete pouze nepříjemné důsledky ve formě zdravotních problémů..
4. Zahrajte si sport
Sport pomáhá překonat depresi. Nemluvě o špatné náladě. Samozřejmě, jděte do tělocvičny nebo se zapište do sportovního oddílu - nemusí to dovolit finanční prostředky. Ale dělat ranní cvičení nebo jogging - nic nezasahuje. Je to líné. Ale pamatujte si, že lenost jen vrhá člověka do depresivního stavu. Takže nebuď líný a jdi do sportu..
5. Zamilujte se
Co může být pozitivnější než láska? Jen chvíli, kdy se zamilujeme. A není nutné hledat nový objekt. Zamilovat se v novém směru je možné v osobě, která je po mnoho let. Naneštěstí je někdy z nekompromisního pocitu, že se může stát špatným. V tomto případě stojí za to najít způsob, jak se bavit. Setkat se s přáteli nebo jít do kina může výrazně zvýšit vaše nálady..
6. Uvolněte své emoce
Chcete-li uvolnit emoce, které potřebujete:
- smát se
- plakat.
To vše závisí na situaci. Někdy je třeba udělat obojí. Nezapomeňte, že čím déle budete mít své emoce v sobě, tím delší máte špatnou náladu.
7. Podívejte se na situaci
Zajímavý způsob, jak se zbavit negativity a zlepšit náladu. Nejprve pochopte, co nebo kdo vás rozrušil. Rozumíš? Nyní se postavte do obuvi této osoby nebo dokonce objektu a podívejte se na sebe. Snažte se zjistit, zda je všechno opravdu tak špatné nebo ne. Tato hra vám pomůže obnovit a vypořádat se s negativní postoj..
8. Komunikace a nové známé
Lidé potřebují komunikovat. Být sám je užitečný, ale ne dlouho. Pokud vaše touha sedět sama a křičet do zvyku, musíte se ho naléhavě zbavit. Vezměte telefon a zavolejte staré kamarády, s nimiž jste dlouho neviděli, a objednejte si schůzku. Nezapomeňte, že dokonce i běžné telefonické rozhovory s přáteli mohou lépe ovlivnit Vaši náladu..
9. Škoda
Není třeba litovat pro sebe. Přestaňte každému říkat, jak špatná jste, a řekněte to sobě samému. Myšlenky a slova jsou důležité. Tak přestajte se stěžovat na život a jak jsme již řekli, přemýšlejte o dobrém.
10. Požádejte o pomoc
Pokud se všechny způsoby zábavy nepomáhají a záporná vlna vás překrývá, nebojte se požádat o pomoc. Není třeba chodit na psychoanalytika, ale je docela možné mluvit s někým z přátel nebo příbuzných. Nezapomeňte, že podpora lidí, kteří vás milují, vám pomůže vyrovnat se s jakýmikoli obtížemi..
Bez ohledu na to, jak je špatné, stojí za to pamatovat, že se věci mohou stále změnit k lepšímu. Hlavní věc to chtějí a snaží se zlepšit svůj život. Doufáme, že naše rada vám pomůže zbavit se špatné nálady v každé situaci..