Podle statistik je nízký hemoglobin pozorován u 15% dospělých, především u žen. To je z velké části důsledkem měsíčního obnovení ženského těla, které je doprovázeno ztrátou krve. Ale často anémie, nebo, jak ji nazývali dříve, dochází k anémii u mužů.
Značkou tohoto onemocnění je nedostatečný počet krevních buněk - erytrocytů a hemoglobinu, které hrají roli krevního barviva. Čím méně je nasycená jeho barva, tím spíše předpoklady pro vznik krevních chorob. A naopak. Jednoduše řečeno, nízký hemoglobin je jakýmsi "červeným" signálem, který naznačuje nutnost okamžitého zastavení a péče o vaše zdraví..
Železo lidé, nebo proč anémie způsobuje slabost
Ve většině případů spočívá příčina nízkého hemoglobinu v nedostatku železa, který je hlavním transportérem kyslíku do buněk..
Kyslíkové hladování vnitřních orgánů způsobuje anémii, která je doprovázena zvýšenou únavou, slabostí, palpitacemi.
Nedostatek vitaminu B může také způsobit anémii, stejně jako přítomnost onemocnění oběhu.
Faktory vyvolávající vývoj anémie:
- vegetariánství;
- ztráta krve;
- onemocnění ledvin a oběhového systému;
- špatná výživa;
- strava, půst;
- nikotin.
Mírná anémie se vyznačuje únavou, kterou nelze zvládnout ani po dlouhém odpočinku. Pokud se však jeho průběh prodlužuje a hladina hemoglobinu je nižší a nižší, tělo ztrácí imunitu, což z něj činí zranitelné vůči různým nemocem.
Běžné příznaky anémie:
- zvýšená únava;
- slabost, ospalost;
- bolesti hlavy;
- palpitace srdce;
- dušnost během fyzické námahy.
Recept na chudokrevnost: steak se zelenou zeleninou
K normalizaci hemoglobinu je někdy postačující upravit menu a do něj zavést živočišné produkty. Že obsahují hemoglobin ve formě potřebné pro lidi. Zvláště by se měl opřít o maso a droby.
Vzhledem k tomu, že je železo dobře absorbováno v přítomnosti vitaminu C, mědi, manganu a zinku, musí být maso opatřeno "podpůrnou skupinou" ve formě listových salátů a zeleniny..
S anémií způsobenou nedostatečností vitamínu B12 pomáhají: maso, droby, droždí, sója.
Pro anémii způsobenou nedostatkem vitamínu B (kyselina listová) je třeba: červené a bílé maso, luštěniny, zelí (růžičková kapusta, karfiol, brokolice), špenát, cibule.