Jak zvýšit plodnost pomocí jednoduchých metod

Problém mateřství dnes stoupá stále výš a výš podél žebříčku dalších sociálních problémů. Přesné statistiky ukazují, jak procento párů, které chtějí mít dítě, se zvyšuje, ale z mnoha důvodů to nemohou. V některých případech se jedná o mužskou neplodnost, v jiných případech o nedostatečnou plodnost žen. Páry nejčastěji žádají o pomoc v centrech reprodukční medicíny s otázkou, jak zvýšit plodnost žen a obnovit reprodukční výkon u mužů. Lékaři vyvinuli v každém případě jasný plán, aby "přizpůsobili" tělo ženy nebo člověka, aby si dítě mohlo představit. Článek se bude zabývat tím, jak zvýšit plodnost u obou pohlaví..

Co je plodnost a jak zvýšit tento poměr

Plodnost nebo reprodukce je schopnost samčího nebo ženského organismu reprodukovat potomky (na straně ženy - otehotnění vajíčka, porodu a porodu člověka).

Dokonce i vzhledem k tomu, že plodnost je na obou stranách sama a samice, specifičnost tohoto procesu je odlišná.

Plodnost samce je s největší pravděpodobností snížena na plodnost spermií - jejich rychlost a množství potřebné pro oplodnění vajíčka.

Ženská fertilita je schopnost ženy otehotnění, porodu a porodu dítěte. Tato schopnost se s věkem snižuje, což je způsobeno mnoha fyziologickými příčinami, zejména přerušením ovulace a nástupem menopauzy. V těle člověka se spermie vyrábí po celý život, ale kvalita tekutiny stále klesá, stejně jako schopnost oplodnit.

Míra plodnosti je stanovena v závislosti na třech faktorech: schopnost těla otehotnění, porod a porod. Rozlišují tedy nízkou, střední a vysokou plodnost..

Viz též: Ohromující výhody pravidelného sexu pro zdraví mužů a žen

Pokud se vyskytne problém s některým ze tří faktorů (nemůžu si představit nebo nemůžete porodit), má se za to, že žena má nízkou plodnost. Schopnost počat, nosit a porodit je normální plodnost. Pokud žena bez problémů a komplikací může představit, porodit a porodit v čase pro dvě nebo více dětí - to znamená, že míra plodnosti v ženském těle je nejvyšší.

Jak zvýšit plodnost: 9 způsobů

  1. Ztrácejte váhu - zlepšujte se

Paradoxně, ale přebytek, stejně jako nedostatek tuku v těle ženy, je příčinou hormonálního selhání. Když hormonální nerovnováha narušuje cyklus vaječníkové produkce vajec a v důsledku toho dochází k problémům s koncepcí. Podobná situace je spojena s "tenkými" i dívkami s nadýchanou postavou. Dokud se váha blíží normálu, hormonální nerovnováha zabrání koncepci..

Co dělat: vypočítat optimální index tělesné hmotnosti (BMI) a dát váhu do pořádku.

BMI = tělesná hmotnost (kg) / čtvercová výška (m).

Belgický sociolog Adolf Ketle zjistil, že v ideálním případě by BMI by měla být v rozmezí 20-25 jednotek. Pokud index překračuje v jednom směru - to je riziko poklesu plodnosti..

  1. Postupujte podle postupu ovulace

Předpokládá se, že optimální věk, kdy můžete bez problémů počítat - od 23 do 31 let. Každý rok po roce 31 klesá plodnost o 3%. Ve skutečnosti je nemožné zjistit čas, kdy přichází menopauza a je snížena možnost početí. Proto pokud jste již starší 30 let a máte touhu mít dítě, musíte jasně pochopit plán průběhu ovulace ve vašem těle. K tomu můžete koupit test na ovulaci v lékárně a provést testování po dobu 4 měsíců: každý měsíc po dobu 5-6 dnů uprostřed cyklu. Pokud bude negativní výsledek (nedostatek ovulace) trvat čtyři měsíce - je to již důvod k obavám a jít k lékaři..

Bude také užitečné vědět, co ohrožuje zvýšenou hladinu estrogenu pro ženu a jak ji snížit.

  1. Zmrazte vejce

Nejúčinnějším, i když drahým způsobem, jak začít a porodit dítě, je kryokonzervace vajíčka. Pokud chcete otěhotnět a jít na kliniku pro IVF, můžete použít toto zmrazené vejce..

Jak probíhá kryokonzervační procedura: po absolvování všech nezbytných testů a podání vyšetření pokračuje běh podávání folikuly stimulujících hormonů po dobu 2 týdnů (začátek je druhý den cyklu). Stimulace více než jednoho vajíčka a 10 nebo více let umožní v budoucnu vybrat si práci pro hnojení. Když buňky zrají, jsou odstraněny pod celkovou anestezií a zachovány. Smlouva s klinikou, kde budou vajíčka uložena, může být obnovena každý rok, dokud se nerozhodnete oplodnit.

  1. Zastavte kouření a pijte méně kávy

Tento slogan je uveden ve všech materiálech o zdravém životním stylu, správné výživě, stejně jako v knihách pro budoucí matky. Nicméně skutečnost, že chemické látky nahromaděné ve fajčišti přispívají k narušení výroby estradiolu (steroidního hormonu), zůstává mnoho neprozkoumaných. Odmítnutí z cigaret prodlužuje zdraví a zpozdí nástup menopauzy nejméně o 30%. Takže každý den bez cigaret a nadměrné konzumace kávy vzrůstá plodnost ženského těla a prodlužuje se plodná doba. Navíc přechod na zdravý životní styl vás ušetří od potratu po nástupu dlouho očekávaného těhotenství. Pokud nemáte sílu se vzdát kávy, nepijte víc než 1 šálek denně..

Viz také: Průzkum pro podezření na neplodnost: jaké stadia musí předat pár

  1. Omezte fyzickou námahu

Fyzická aktivita je pro tělo dobrá pro udržení váhy, regulaci hladin hormonů, zlepšení nálady a pro zlepšení zdraví. To platí pro přiměřené zátěže, ale ne nadměrné záliby. Pokud sport je nedílnou součástí vašeho života, ale chcete v blízké budoucnosti otěhotnět, měli byste přemýšlet o snížení zatížení.

Americké vědci určili maximální hranice pro ženy, které chtějí otěhotnět: běžet ne více než 10-12 km týdně, dělat gymnastiku ne více než 1,5 hodiny denně. To je způsobeno tím, že příliš mnoho fyzické aktivity přispívá k selhání menstruačního cyklu a v důsledku toho k zastavení ovulace.

  1. Zkontrolujte svou dietu

Mezi diety pro snížení tělesné hmotnosti, čištění těla nebo zlepšení střediska je strava pro plodnost, kterou musí následovat ženy a muži, aby si udrželi reprodukční funkci.

Dieta pro plodnost: co zabraňuje ovulaci?

Brambory, sladkosti (sladkosti, sušenky, koláče), bílý chléb - vše, co obsahuje velké množství rychle sacharidů, klepá na menstruační cyklus a průběh ovulace.

Asistenti při koncepci jsou výrobky, které obsahují přebytečné železo. Pro budoucí matky by měly zvýšit příjem mastných mléčných výrobků, aby se zajistila správná hladina estrogenu. Z vitaminů by se měla opřít o kyselinu listovou (B6) - zvyšuje šance na koncipování a vytvoření zdravého dítěte. Průběh obohacování vitamíny a tuky by měl začít šest měsíců před koncepcí: v první fázi cyklu užívejte kyselinu listovou spolu s vitaminem C a ve druhé fázi - vitamíny A a E.

Viz též: Příčiny nadměrné hmotnosti: 9 nemocí, které se zotavují

  1. Nemějte potrat

Komplikace po potratu mohou být v první řadě nepředvídatelné - zbavuje vás možnost otěhotnět v budoucnu. Takové situace se ne vždy vyskytují, ale každé druhé potraty snižují šance na porozumění. Důvodem je hormonální porucha v těle po potratu a bez ohledu na to, jak byl proveden potratový postup - mechanický nebo lékařský. Navíc, po mechanickém potratu je pravděpodobné, že by se vyvinula endometritida. Vyberte si: použijte nebo nepoužívejte antikoncepci nebo se zotavte z potratů.

  1. Zkontrolujte zdraví žen, pravidelně provádějte ultrazvuk

Není žádným tajemstvím, že by žena měla navštívit gynekologa jednou za rok nebo ještě častěji. Totéž platí pro ultrazvuk. Při nejmenším selhání menstruačního cyklu nebo bolesti břicha, zpět, kontaktujte gynekologa okamžitě, abyste zabránili vzniku onemocnění žen. Některé nemoci v prvních stádiích vývoje se příliš nezjistily, jako je endometrióza nebo polycystický ovariální syndrom. Aby nedošlo k zničení zdraví žen včas, je nutný minimální plán k provedení - každých šest měsíců ultrazvuk, návštěva gynekologa a vyšetření.

  1. Člověk je také důležitý

Obvykle, když mluví o neplodnosti, si myslí, že je to žena, která je zodpovědná za absenci dětí. Ve skutečnosti, každý druhý manželský pár bez dětí, muž je neplodný. Nejčastější příčinou mužské neplodnosti je příliš pomalé spermie. Ačkoli se věří, že člověk může po dobu 70 let počítat s dítětem.

Aby spermatozoidy neztratily svou mobilitu, měl by si člověk pamatovat na taková hlavní pravidla: nepřehřívejte oblast šourku, nenoste příliš těsné oblečení. Ve prospěch aktivního životního stylu semenných tekutin, tedy pohybu a sportu.

Co může člověk změnit v každodenním životě: namísto držení notebooku na nohou - pohodlně sedět u stolu, namísto horkých lázní - si vzít kontrastní sprchu, namísto těsného prádla - dá přednost svobodnému. Kromě toho sexuální život častěji než jednou týdně přispívá ke zrychlení spermií.

Chcete-li prodloužit dobu reprodukce a než hledáte odpovědi na otázku, jak zvýšit plodnost lidovými metodami, vyřešte problémy v hlavě. To se týká jak mužů, tak žen. Koneckonců, psychické nepravidelnosti také blokují reprodukční funkce v těle. Mozek také ovlivňuje schopnost otehotnit a otěhotnět, stejně jako fyzické zdraví. Proto začněte identifikací psychologických problémů, uvědomte si, zda jste připraveni se stát rodičem, a dokonce i poté pokračujte v léčbě a práci na koncepci..