Mnoho bylin, které rostou přímo pod nohama, může během několika minut upokojit nervy. Zejména v tomto ohledu jsou slavní Valerian, Melissa, St. John's Wort a hop. Existují i jiné bylinky, které byly již dlouho používány jako hypnotika a uklidňující prostředky..
Pomáhají rychle zmírnit nervové napětí a současně, na rozdíl od různých antidepresiv, nemají vedlejší účinky. Nejčastěji se jejich použití projevuje při přípravě lehkých infuzí nebo teplých lázní. Existují však určité nuance. Zveme vás, abyste se s nimi setkali.
Heřmánkový čaj vám pomůže uklidnit nervy
Heřmánek byl po staletí používán jako sedativa. Hamburkový čaj je zvláště účinný. Snižuje úzkost, která nastává při záchvatu paniky. To také snižuje svalové napětí a uklidňuje žaludek..
- Hamburk redukuje horečku, zlepšuje metabolismus a pomáhá vyrovnat se s nespavostí.
Pampeliška je další krásná rostlina, která pomáhá zmírnit úzkost. Můžete přidat své květiny a listy do salátu nebo z nich získat lékařský extrakt..
- Do pampelišky přidáme trochu citronové šťávy. To pomůže zlepšit výkon..
Passionflower, nebo passionflower, je nejen květ španělských misionářů, ale také vynikající sedativum. Je to dobrý přírodní antidepresivum. Zklidňuje, zmírňuje nervozitu a úzkost, pomáhá snadno spát. Navíc se používá i při léčbě astmatu..
- Nežádoucí účinky passionflower se mohou projevit jako nevolnost, bolest hlavy nebo závratě..
- Passionflower by neměl být používán pro těhotné ženy..
Třezalku tečkovanou je známá léčivá rostlina, která má sedativní vlastnosti. Zejména upokojuje nervy a zlepšuje náladu. Je však třeba si uvědomit, že užívání hyperikonu nebo bylinných přípravků, které je obsahují, často ovlivňuje léky. Proto musíte v takových případech nejprve konzultovat s lékařem..
Bylinná bylina pomáhá uklidnit nervy. A nejen to
Lavender Jedna vůně této rostliny má uklidňující účinek. Ale jeho vodní roztok je nejúčinnější zbraní proti stresu. Pro jeho přípravu potřebujete 2 lžíce. l květiny vařit 1 litr vroucí vody. Nechte to vařit, pak napněte. Pijte den před jídlem.
- Pokud chcete rychle usnout, posypeme polštář levandulovým esenciálním olejem..
- Uklidněte se před spaním pomůžete teplou koupel s levandulem. Připravte si koupel. Teplota vody by měla být +38 ... 40 ° C, přidat odvar z levandule trávy nebo její základní malá. Koupání by mělo trvat 15-20 minut.
- Levandule lze nahradit jalovcem. Má také uklidňující efekt..
Melissa ze středověku je známá jako sedativní a relaxační agent. Pomáhá zmírnit stres a rychle usínat. Zvláště relaxační účinek má koupel s přídavkem odvaru nebo esenciálního oleje.
- Zneužívání Melissy může způsobit úzkost. Denní dávka pro dospělou osobu by neměla překročit 600 mg.
Chmel je známý nejen jako surovina pro výrobu piva. Je to také dobrý sedativum. Pomáhá odstranit obavy, zbavit se nespavosti. Významným vlastnictvím chmele je to, že ovlivňuje stejná centra v mozku jako hormon spánku melatonin. Proto je často součástí sbírky bylin, které se používají jak vně, tak i uvnitř..
- Chcete-li zmírnit úzkost, jen vyplňte polštář chmel. Ale buďte opatrní! Taková terapie může být nebezpečná pro ty, kteří trpí alergií nebo astmatem..
Theanin není bylinka, ale aminokyselina, ale měla by se také pamatovat. Theanin působí okamžitě a účinně snižuje stres a snižuje úzkost. Nevyvolává ospalost. Obsahuje listy zeleného a černého čaje.
- Kontrolujte, kolik čaje pijete denně. Ve velkých dávkách stimuluje nervový systém nervový systém..