Bolesti hlavy - napětí, cluster, migrény - narušují práci, dělají oblíbené věci, užívají si času s přáteli a příbuznými. V případě bolesti hlavy jsme zvyklí, aniž bychom přemýšleli dvakrát, o užívání léků proti bolesti. Hlavní nebezpečí pilulky, zejména v případě jejich častého užívání, spočívá v vedlejších účincích, protože mnoho lidí preferuje bezpečnější způsob, jak zmírnit bolest. Mezi ně patří masáž a biologicky aktivní body bolesti hlavy. Dnes řekne, kde jsou tyto body umístěny a jak je samostatně jednat.
Proč byste měli vyzkoušet masážní body pro bolesti hlavy
Nesteroidní protizánětlivé léky, které často užíváme pro bolesti hlavy a jiné typy bolesti (například aspirin, ibuprofen, naproxin), mohou podle FDA vést k následujícím nežádoucím účinkům:
- zvýšený krevní tlak;
- zvýšené riziko srdečního záchvatu a mrtvice;
- žaludeční vřed;
- problémy s ledvinami;
- problémy s játry;
- anémie;
- alergické reakce;
- astmatické záchvaty;
- bolest břicha;
- nevolnost;
- průjem;
- závratě atd..
Samozřejmě, že tyto vedlejší účinky se zdaleka nevyskytují u všech osob užívajících tyto léky, avšak riziko jejich výskytu se zvyšuje s častými NSAID..
V některých případech je nutná léčba bolesti hlavy, ale někdy může být bolest uvolněna nebo uvolněna bezpečnějším způsobem - masírováním bodů z bolesti hlavy..
V některých případech je nutná léčba bolesti hlavy, ale někdy může být bolest uvolněna nebo uvolněna bezpečnějším způsobem - masírováním bodů z bolesti hlavy..
Masáž biologicky aktivních bodů pro bolesti hlavy
Akupunktura je tradiční čínská lékařská praxe, která zahrnuje vystavení biologicky aktivních bodů malým jehlám. To vám umožní uvolnit napětí a tlak, které jsou zdrojem bolesti, včetně bolesti hlavy. Akupunktura je vždy prováděna kvalifikovaným odborníkem..
Akupresura je založena na stejném principu jako akupunktura - expozice biologicky aktivním bodům. V tomto případě se však tlak na ně projevuje jako prsty, což každému člověku umožňuje uchýlit se k této metodě ke zlepšení stavu a pohody. Existuje několik bodů bolesti hlavy, které můžete masírovat, abyste zmírnili bolest. Patří sem:
- Feng Chi;
- Jian Jing;
- he-gu;
- Zhong-Zhu;
- tai-yan.
5 akupresurních bodů pro bolesti hlavy: jak se masíruje
Při masáži biologicky aktivních bodů by měl tlak stoupat, to znamená začít s mírným tlakem na bod, postupně zvyšovat tlak (ale tak, aby to nepoškodilo). Pohyby během masáže jsou ve směru hodinových ručiček a doba trvání postupu se může pohybovat od několika sekund až několika minut..
Pohyby během masáže jsou ve směru hodinových ručiček a doba trvání postupu se může pohybovat od několika sekund až několika minut..
Podle tradiční čínské medicíny je masáž následujících 5 bodů nejlepší pro bolesti hlavy..
GB 20 (Feng Chi)
Tento bod bolesti hlavy je umístěn přímo na spodní části lebky v místě připojení hrudních svalů. Chcete-li provést masáž Feng Chi, položte ruce do zámku za hlavou a zatlačte palce na tyto body. Relaxujte a masírujte Feng-chi po dobu 4-5 sekund.
GB21 (Jian Jing)
Tento symetrický bod z bolesti hlavy je umístěn v horní části ramene ve vzdálenosti 3-5 cm od krku. Chcete-li masírovat jianjing, přejeďte si ruce přes hruď a stiskněte body pomocí ukazováčků..
L14 (he-gu)
Umístění bodu L14 - mezi palcem a ukazováčkem, na místě, kde se připojí, když se sjednotí. Po lokalizaci stanoveného bodu rozpusťte palec a ukazováčky prstů a masírujte je palcem a ukazováčkem druhé ruky..
TE3 (Zhong-Zhu)
Zhong-chzhu se nachází ve fosíně mezi jámami prstence prstence malého prstu. Chcete-li uvolnit napětí z této oblasti, stiskněte bod TE3 s ukazováčkem druhé ruky..
HN5 (tai-yan)
Bod z tai-jangové bolesti hlavy je umístěn na vnějších okrajích obočí, v dutinách po obou stranách čela. Masáž tohoto bodu se provádí jemně, bez silného tlaku..
Viz též: V horkém pronásledování: mapa bolesti hlavy a jejich možné příčiny
Masáž aktivních bodů pro bolesti hlavy je vynikající a vždy dostupný lék, který nemá vedlejší účinky. Nicméně připomíná, že časté bolesti hlavy jsou vážným důvodem konzultace s lékařem, protože nedostatek vitamínů nebo závažných onemocnění může být příčinou tohoto stavu. Tím, že odstraníte příčinu problému, můžete si užít života a zapomenout na bolest..