Somatotropin řídí růst tkání a regeneraci buněk a také pomáhá udržovat zdraví vnitřních orgánů. Lidský růstový hormon je přirozeně produkován hypofýzou po celý den: v noci (během spánku) dosahuje jeho hladina hodnoty vrcholu. V dospívání se produkuje ve velkém množství somatotropin, aby se zajistila správná puberta, a vzhledem k věku se množství syntetizovaného růstového hormonu snižuje. Kulturisté, kteří chtějí zvýšit svalovou hmotu, zlepšit atletický výkon a zkrátit dobu zotavení, jsou dobře obeznámeni s růstovým hormonem. Pravděpodobně růstový hormon má omlazující účinek..
Jak hormon somatotropin v těle?
Somatotropin (také známý jako lidský růstový hormon) je peptidový hormon produkovaný přední hypofýzou. Vylučování tohoto hormonu je regulováno hypotalamem v souladu s cirkadiánním rytmem (většina růstového hormonu se produkuje během spánku). Hypothalamus reguluje sekreci růstového hormonu pomocí hormonu uvolňujícího somatotropin (stimulace) a somatostatinu (suprese).
Maximální množství růstového hormonu produkované během spánku.
Somatotropin, produkovaný v těle, působí kombinací s některými receptory umístěnými v cílových tkáních, včetně svalů a pojiv. Růstový hormon také působí nepřímo, což způsobuje, že jaterní buňky produkují polypeptidové molekuly nazývané somatomediny..
Dnes je nejlépe studovat účinek inzulinu podobného růstového faktoru-1 (IGF-1). IGF-1 a růstový hormon plní důležité funkce prakticky v jakémkoliv systému těla - od růstu a obnovy svalové, pojivové a kostní tkáně až po selektivní regulaci různých aspektů metabolismu, udržování normální mozkové funkce a zdraví srdce.
S věkem (počínaje asi 20-25 lety) se somatotropin vylučuje méně a méně, respektive úroveň IGF-1 také klesá. Pokles sekreční aktivity růstového hormonu a IGF-1 se nazývá somatopauza (pozorovaná již od 30 let). Toto období je charakterizováno řadou nežádoucích příznaků stárnutí, včetně:
- porušení spánkových vzorů;
- křehké kosti;
- akumulace tuku ve střední části těla (tj. v břiše);
- ztráta svalové hmoty, síla a vytrvalost.
Je možné zvýšit hladinu somatotropinu přirozeným způsobem?
Účinnost injekčního růstového hormonu může být projednána pouze v případě významného deficitu růstových hormonů u dětí a dospělých, což negativně ovlivňuje jejich zdraví. Injekce pro léčebné účely předepsané lékařem.
Avšak injekce somatotropních hormonů jsou poněkud pochybným způsobem získání svalové hmoty nebo ztráty hmotnosti kvůli možným vedlejším účinkům:
- bolesti hlavy a bolesti svalů;
- zvýšený krevní tlak;
- otok končetin;
- tunelový syndrom;
- diabetes;
- abnormální růst vnitřních orgánů a kostní tkáně;
- kalení tepen.
Užívání syntetického růstového hormonu nese s sebou řadu rizik, která neodůvodňují jeho přínos..
Přírodní způsoby zvyšování hladiny somatotropinu:
- Interní trénink s vysokou intenzitou. Možná je to nejlepší způsob, jak stimulovat sekreci růstového hormonu. 30 vteřin intenzivního stresu způsobuje poškození svalů, obnoví, které hypofýza začne produkovat růstový hormon.
- Správná výživa. Snad neexistuje ani jeden aspekt lidského zdraví, který by nevyžadoval vyváženou stravu: odstranění zpracovaných potravin, preferenční konzumace čerstvého ovoce a zeleniny, bílkovinné potraviny a minimalizace absorpce sladkostí, mouky a alkoholických nápojů. Čím vyšší je hladina inzulinu, tím nižší je hladina somatotropinu. Proto je lepší jíst potraviny s nízkým glykemickým indexem, zejména před spaním..
- Krátce nalačno. Tato praxe pomáhá nejen zvyšovat hladinu růstového hormonu, ale také optimalizovat citlivost na inzulín a leptin, což bude mít příznivý vliv na stav celého organismu a vašeho blaha..
- Zdravý spánek. V podmínkách nedostatečného spánku není možné úplné zotavení těla, a to i v důsledku maximální produkce růstového hormonu během spánku.
Na základě výše uvedených skutečností lze usoudit, že nejlepším způsobem, jak zvýšit produkci somatotropinu, je korekce životního stylu a stravy. A nezávislé zavedení syntetického růstového hormonu může podle redaktorů způsobit významné poškození zdraví..