Noční můry obvykle snídají ráno ve fázi hlubokého spánku. Asi jednou za měsíc je každý člověk vidí. Samozřejmě, noční můry jsou nepříjemné a snažíme se je co nejdříve zapomenout. Ale pokud jde o psychologii, jsou užitečné..
Noční můra jako odraz vnitřních konfliktů
Z hlediska psychoanalýzy spánkem je cesta k nevědomí. A z pohledu terapie Gestalt - odrazem sebe, našich nebývalých emocí a touh. Ukazuje se tedy, že strach a úzkost jsou ve snu zaznamenány, zatímco ve skutečnosti se nedopustíme, abychom zažili tyto pocity..
Je velmi důležité analyzovat, na co se tento strach týká. Pamatuj si minulý den nebo dva. Analyzujte, co se stalo, jaké emoce jste nejčastěji zažili, které jste potlačili, s kterými jste se setkali, s kterými jste se spojili atd. Například, pokud se bojíme ukázat náš hněv jiným lidem, pak možná v nočních můrách sníme o maniaku nebo jiném agresivně smýšlející osobě.
Když spíme, naše podvědomí aktivně pracuje na našem duševním zdraví. Symbolicky odráží naše vnitřní konflikty, čímž zmírňuje jejich vnitřní konflikty. Ale spánek jen znamená cestu a naším úkolem je vědomě pracovat a prožívat psychologický význam noční můry. A to může být provedeno za pomoci psychologa..
Determinanty nočních můr: alkohol a drogy
Kromě psychologických příčin (posttraumatické stavy, strachy, agresivní impulzy, depresivní nálady, konfliktní situace, očekávání změny apod.) Existují další determinanty noční můry: vliv drog, alkoholu a některých drog. Mnoho z nich poruší přirozené fáze spánku, přeskočí první fázi, jde přímo do fáze hlubokého spánku. Po oslabení působení alkoholu se proto mozku intenzivně snaží překonat to, co bylo ztraceno a často negativně. Výsledkem jsou strašidelné sny..
Nemoc. Zvláště při vysokých teplotách se často objevují noční můry, což je v současné době spojeno s pozměněným vědomím..
Nedodržení hygieny spánku (nevětraná místnost, hluk a hlasitý zvuk, nepohodlné postele, matrace nebo polštář, dlouhé filmy (hrůza, thrillery) před spaním, tučná jídla v noci apod.).
Ale bez ohledu na vaše sny, nezapomeňte: čím více sny jsou, tím zajímavější jsou, protože odrážejí váš duchovní svět.