Stav kůže závisí na životním stylu, expozici vnějším faktorům, genetické predispozici a samozřejmě péči. Zároveň jsou některé nutriční problémy přímo ovlivněny nutričními vlastnostmi a stavem trávicího systému. V roce 1930 vědci navrhli, že existuje přímá souvislost mezi trávicí soustavou a kůží. Moderní věda tuto teorii potvrzuje a souhlasí s tím, že zdraví kůže začíná zdravím střev a správnou výživou..
Jak se stav trávicího systému projeví na kůži?
Velmi často dermatologové doporučují, aby pacienti, kteří k nim přišli se stížnostmi na špatnou kožní stav, konzultovali s gastroenterologem. Faktem je, že na kůži se objevují příznaky mnoha onemocnění trávicího traktu - odborníkům to dobře zná. Kromě toho je výživa důležitou složkou při léčbě řady dermatologických onemocnění..
Dnes vám povíme o jakýchkoli porušeních v práci trávicího systému a nedostatky v dietním plánu jsou doloženy následujícími problémy s kůží:
- suchost
- akné;
- psoriáza;
- ekzém.
Velmi často dermatologové doporučují pacientům, kteří přišli s nimi se stížnostmi na špatnou kožní stav, konzultovat s gastroenterologem..
Suchá kůže: nutriční vlastnosti k vyřešení problému
Často je suchá kůže důsledkem nedostatku vody v těle, ale nízkotučná strava může být příčinou nedostatečné hydratace pokožky. Kromě toho je kůže dehydratována v důsledku konzumace nadměrného množství soli, což také způsobuje otoky. Pro hojení a regeneraci pokožky je zapotřebí celá řada živin, protože možné řešení problému suché pokožky je:
- dostatek vody;
- konzumují omega-3 bohaté mastné ryby, které pomáhají udržet vlhkost a posilují ochrannou bariéru pokožky;
- použití ořechů, které obsahují vitamín E, chrání pokožku před oxidačním stresem a vystavením UV záření;
- použití oranžové a žluté zeleniny a ovoce obsahující beta-karoten a vitamín C - antioxidanty, které jsou nezbytné pro ochranu a obnovu pokožky, stejně jako syntézu kolagenu.
Potrava pro akné je důležitou součástí léčebného plánu.
To je v trávicím systému, že živiny nezbytné pro krásu pokožky jsou absorbovány a toxiny jsou neutralizovány / vyloučeny. Pokud trávící systém nefunguje správně, toxiny nejsou vyloučeny z těla a kůže trpí nedostatkem příznivých látek. Navíc se ukázalo, že některé přípravky podporují akné..
Chcete-li vyřešit tento problém, zkuste:
- omezit cukr, mléko, lepek a sóju;
- poskytují dostatečné množství omega-3 mastných kyselin, antioxidantů, vitamínů C a E ve stravě.
Podrobné informace o užitečných a škodlivých přípravcích na akné jsou uvedeny v našem článku..
Jaká výživa je potřebná ke zlepšení stavu pokožky při psoriáze? (H3)
Psoriáza se objevuje jako červené šupinaté plaky doprovázené svěděním. Příčinou tohoto problému kůže je rychlý růst a proliferace buněk ve vnějších vrstvách kůže. Spáleniny, alkohol, kouření, obezita, stres a spouštěcí potraviny mohou vyvolat příznaky psoriázy, jejichž nedílnou součástí je léčba speciálním strava předepsaná lékařem po diagnostických aktivitách.
Hlavní rysy diety pro psoriázu:
- přítomnost dostatečného množství mastných kyselin ve stravě;
- omezení používání nasycených tuků;
- začlenění protizánětlivých bylin a koření do menu (rozmarýn, česnek, kurkuma, červená paprika, zázvor apod.).
Spáleniny, alkohol, kouření, obezita, stres a spouštění potravin mohou vyvolat symptomy psoriázy..
Další informace o dietě pro psoriázu naleznete v článku..
Potrava pro ekzém pomůže kontrolovat onemocnění.
Na kterékoli části těla (nejčastěji - na rukou) se mohou objevit červené svědivé skvrny, které ruší jak děti, tak i dospělé. Některé stravovací návyky a citlivost na potraviny přispívají k ekzému..
K vyřešení tohoto problému s kůží je nutné přesně určit, který výrobek vede k výskytu příznaků ekzému (mléko, vejce, sýr, ořechy, doplňky stravy atd.) A vyloučit ho z výživy. Samozřejmě byste neměli dělat sami. Nejprve musí lékař diagnostikovat onemocnění a před zahájením nezbytných vyšetření a testů je předepsán komplexní léčba..
Snížení závažnosti příznaků této choroby pomůže:
- omega-3 mastné kyseliny;
- vitamín E;
- zinek.
Přečtěte si více o výživě pro ekzém v našem článku..
Pochopení problémů s trávicí soustavou a individuálními potřebami živin je nezbytné k odstranění problémů s kůží. Proto je vyvážená strava a včasná léčba gastrointestinálních onemocnění důležitým předpokladem pro udržení mládí a vynikajícího stavu kůže v jakémkoli věku..