Rostlinný slunečnicový olej má nepříznivý vliv na lidské zdraví. Důvodem veškerého přebytku omega-6 nenasycených mastných kyselin v slunečnicovém, sójovém a kukuřičném oleji. Tato látka přispívá k zánětlivému procesu v těle, zejména v mozku. V článku uvažujeme o neuvěřitelných 10 faktorech o olejích ao vlivu nenasycených mastných kyselin omega 3, 6, 9 na lidské tělo..
Slunečnicový olej lze nahradit olivami, lněným semínkem nebo jiným, což má pouze zdravotní výhody. Užitečné rostlinné oleje dokáží bojovat s nejvíce nesnesitelnými onemocněními..
Užitečné rostlinné oleje a 10 faktů o nich
1. Jaké je použití lněného oleje?
Lněný olej může být nazýván královským, protože obsahuje královnu tuků - Omega-3. Tato kyselina se skládá ze tří typů: alfa-linolénová, eikosapentaenová a docosahexaenová. Tyto mastné kyseliny nemohou být syntetizovány v lidském těle, odkud jsou nazývány esenciální.
Lněný olej obsahuje přebytky omega-3 mastných kyselin. Musí se konzumovat s jídlem, i když je jeho chuť zvláštní a vůně není příliš příjemná..
2. Jak využít olej z lněného oleje
Lněný olej obsahuje 50% kyseliny alfa-linolenové. V těle lze z něj syntetizovat malé množství zbývajících dvou typů Omega-3. Existuje však značný úskok v cestě těchto metamorfóz: přítomnost omega-6 mastných kyselin neumožňuje pokračovat v syntéze eikosapentaenové a docosahexaenové kyseliny. Aby bylo prospěšné používání lněného oleje, je nutné upustit od používání slunečnicového oleje bohatého na omega-6 mastné kyseliny.
Viz také: Čištění lnu pro tenké tělo a zdravé tělo
3. Studené vaření a horké vaření - což je lepší?
Nejlepší způsob, jak získat organický olej, je lisování za studena. Olej by měl být vyroben při teplotě 47 stupňů, ne vyšší než 50 stupňů. Kontrola způsobu odstřeďování je velmi jednoduchá: po prvním otevření by olej nesmí cítit jako smažené semena. Pokud je tento zápach přítomen, znamená to, že olej je přehřátý a jeho příznivé látky se snížily..
4. Mlít bodlák a játra
Získejte správný terapeutický účinek po pití oleje může být v případě zdravé játra. Vytvoření práce tohoto těla umožní pouhým pouhým slovem použít bodlák bodláku. Vezměte tento olej by měl být dlouhou dobu na 2-3 lžíce. l za den. Také olej mléčný Thistle zlepšuje vzhled pokožky, řeší problémy se spáry. Pít lžíci oleje není těžké, je bez zápachu a bez chuti.
5. Olej z vlašských ořechů
Olej z ořechů obsahuje esenciální mastné kyseliny omega-3 a omega-9. Navíc neustálé používání ořechů zajistí aktivní práci mozku, zabrání vzniku problémů s krevními orgány a srdcem. Také tento olej má velké množství jódu, který ovlivňuje štítnou žlázu. Chcete-li zjistit, zda ji použít, poraďte se s endokrinologem..
6. Dýňový olej
Přirozeně od parazitů, kteří se usadili v těle, pomůže těkký olej. Je lídrem v prostorovém zinku - je vhodný pro pokožku, nehty, vlasy. Také hormony a hmotnost závisí na hladině zinku v těle. Proto proto, aby se nepoškodili hormony a nezlepšily se, jíst více tekvicového oleje. Je obzvláště důležité používat tento olej pro muže, aby se zabránilo vzniku prostatitidy..
7. Neomezujte se na použití jednoho typu oleje.
Je lepší omezit používání škodlivého rostlinného slunečnicového oleje a nahradit ho zdravým lněným nebo dýňovým olejem..
8. Černý kmínový olej
Zvláštní pozornost by měla být věnována černému kmínu. Tento produkt je nejužitečnější, i když jeho použití může být obtížné z důvodu specifické chuti a zápachu. Abyste tomu zabránili, používejte pouze vysoce kvalitní kmínový olej, který je vyroben výhradně ze semen. Pokud se jedná o levný výrobek, existuje šance, že kmínový olej je smíchán s bavlnou nebo zkaženým olivovým olejem, z čehož hořkost a nepříjemný zápach.
9. Co je použití kmínového oleje?
Přínos kmínového oleje v obsahu timokinonu - schopen bojovat proti rakovinným buňkám a chránit tělo před rozvojem nádorů. Navíc je schopen obnovit buňky v těle po chemoterapii..
10. Co jsou to mozkové tuky??
Lidský mozek je 70% tuku, a proto se živí hlavně tuky. Pro mozkové vlákna je důležité doplnit Omega-3 mastné kyseliny a mononenasycené mastné kyseliny, které obsahují užitečné rostlinné oleje..
Pro přípravu mnoha jídel vyžaduje přítomnost rostlinného oleje, tak zřejmá je hrozba různých onemocnění, které vyvolávají omega-6 mastné kyseliny. Je nutné používat zdravé rostlinné oleje (lněné semínko, kmín, dýně) po celou dobu, a to nejen po dobu jednoho roku, ale po celý život, aby bylo možné vždy chránit vaše tělo před účinky infekce.