Výhody jablek 12 přínosy jablek pro zdraví

Pokud budete jíst nejméně jedno jablko každý den, můžete si být jisti, že vaše tělo dostane spoustu užitečných látek díky takové zdravé volbě. Nutno denně doplnit dodávky vitamínů a živin, jinak se tělo nemůže vyrovnat s tím, co se na něm vztahuje. Proto vám dnes Estet-portál řekne, jak těžit ze svého těla pomocí všech vašich oblíbených a docela dostupných druhů ovoce - jablek. Nezvratné výhody jablek pro tělo - téma tohoto článku. 

Jablko je nejznámější a nejedlé ovoce nejen v naší zemi, ale i ve světě. Toto starodávné a legendární ovoce je spojeno s pokušením, neshodou, objevem zákona a nejoblíbenější značkou. To všechno hovoří o jedinečnosti jeho léčebných vlastností, jeho rozšířeném použití a množství fanoušků. Dnes se zaměříme na přínos jablek pro zdraví..

1. Apple je základem dietetiky

Je snadno stravitelný, chutný, hypoalergenní, zdravý produkt. Odborníci na výživu doporučují jíst 2-4 jablka nebo pití 2 sklenic čerstvě vymačkané šťávy. Doporučuje se jíst jablka na snídani, protože obsahují mnoho vitamínů - to je náboj energie a posílení imunitního systému těla. Ne v žádném slově v jednom anglickém přísloví říká: "jíst jedno jablko denně, necháte svého lékaře z práce".  

2. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi

Přítomnost vysoce rozpustných vláken pomáhá snížit hladinu cholesterolu. Nerozpustné molekuly vláken spojují lipoproteinový cholesterol s nízkou hustotou, odstraňují je z těla, čímž snižují riziko zablokování krevních cév. Pektin váže a odstraňuje přebytek cholesterolu z jater, normalizuje metabolické procesy těla.. 

3. Chrání před rakovinou

Jablko obsahuje dietní vlákninu, která chrání tělo před rakovinou. Apple peeling je užitečné a výživné. Spolu s dužinou zabraňuje vzniku rakoviny střev. Proto doporučujeme používat jablko s pokožkou.

4. Posiluje imunitu a zastavuje stárnutí

Vysoký obsah flavonoidů a polyfenolů v jablkách pomáhá posílit imunitní systém a zabraňuje předčasnému stárnutí těla. Quartzetin je zvláště důležitý, který společně s vitamínem C neumožňuje volným radikálům působit škodlivý účinek na tělo. Tento aspekt výhod jablek je důležitý pro ty, kteří chtějí udržet mládí! 

5. Zlepšete trávení

Jablka pomáhají při regulaci trávicího systému. Omezují bolest, chrání před poruchami trávení a zácpou kvůli vysokému obsahu kyseliny vinné a kyseliny jablečné.

6. Léčuje anémii

Jablka - cenný komplex vitamínů a minerálů. Obsahují 2% železa, díky němuž ovoce zvyšuje hemoglobin a snižuje riziko vzniku anémie. Díky železu jablko také napájí a pomáhá uniknout mdloby..

7. Zlepšuje funkci mozku

Přítomnost boru a jódu v jeho složení umožňuje jablkům být vynikajícím jídlem pro mozek. Tyto prvky stimulují mozkové buňky, zvyšují jejich aktivitu a funkčnost. Jádra jablek obsahují jód, což je důvod, proč jíst asi 6 kusů kompenzuje tělesnou denní dávku tohoto prvku. Jablka se doporučují studentům..

8. Pomoc při astmatu

Chcete-li zmírnit astmatické záchvaty, vypijte jablečné šťávy každý den. Je dobré, aby těhotné ženy pili jablečnou šťávu, aby ochránily své nenarozené dítě před astmatem..

9. Zlepšuje zrak.

Vitamíny A a C obsažené v jablkách pomáhají zlepšit zrak, uvolnit noční slepotu.

10. Očistí kůži

Jablka dodávají Vaší pokožce svěžest a lesk. Proto se výživná hmotnost jablka používá v křovinách a maskách..

11. Zajistěte zubní zdraví

Pravidelná konzumace jablek poskytne sněhobílý úsměv. Když kousnete ovoce, produkuje se slina, což snižuje hladinu bakterií..

12. Jablka také obsahují třísloviny, které mají adstringentní, baktericidní, hemostatické a protizánětlivé vlastnosti..

Nejlepší je jíst čerstvé jablka nebo je pečeme..

Bon appetit a požehnejte! Vždycky je tvoje, portál Estet.