Každý den dělá člověk asi 20 000 dechů a dechů, z nichž každá odpovídá plíce. Toto tělo pracuje 24 hodin denně, 7 dní v týdnu a tedy 365 dní v roce bez přestávek na oběd a slavnosti. Přitahují vzduch kolem nás a pomáhají tělu zbavit se zbytečného oxidu uhličitého. Plicní onemocnění jsou poměrně vážným a rozšířeným problémem po celém světě, přičemž hlavními metodami prevence je přestat kouřit, cvičit, zamezovat znečištění ovzduší a používat přípravky k čištění plic. Poslední odstavec bude podrobněji popsán..
Výrobky na očištění plic: křupavá zelenina
Křupavá zelenina může být jinak nazývána jednoduše zelí jakékoliv odrůdy. Všichni tito zástupci "rodiny zelí" jsou vynikajícími produkty pro očištění plic, protože "roj" s antioxidanty a přispívají k přirozenému vylučování toxinů z těla..
Výrobky obsahující karotenoidy a obsahující omega-3 mastné kyseliny
Karotenoidy jsou oranžové barvy antioxidačních pigmentů, které výrazně snižují riziko vzniku rakoviny plic. Je možné rozpoznat výrobky obsahující karotenoidy podle jejich barvy: oranžové nebo červené ovoce nebo zelenina je vynikající pomůcka pro Vaše plíce. Samozřejmě, že první věc, která přijde na mysl, je mrkev, a to je vynikající volba, protože obsahuje beta-karoten - antioxidant, který se mění na vitamín A a pomáhá předcházet astmatu..
Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité nejen pro plíce, ale také pro zdraví těla jako celku. Lněné semínko, mořské ryby a ořechy jsou hlavními zdroji takových kyselin, které pomáhají bojovat proti astmatu.
Potraviny s kyselinou listovou a česnekem
Takové přípravky pro čištění plic jsou výborné při prevenci rakoviny plic. Mezi tyto produkty patří:
- špenát;
- chřest;
- řepa;
- čočka.
Česnek není jen produkt, který čistí plíce. Allicin, který se nachází v česneku, má protizánětlivé vlastnosti a je vynikající proti infekci v těle. Kromě toho je česnek také užitečný při astmatu a pomáhá snížit riziko vzniku rakoviny plic..
Produkty s vitamínem C a plody
Vitamin C pomáhá plicům účinně přenášet kyslík v celém těle. Potraviny, které jsou zdrojem vitaminu C, jsou skvělé pro zlepšení funkce plic a zahrnují:
- Kiwi;
- Bulharský pepř;
- citrusové plody;
- grapefruit;
- rajčata;
- brokolice;
- ananasu a mnoha dalších druhů ovoce a zeleniny.
Bobule
Díky polyfenolům, anthocyaninům a flavonoidům - betakarotenům, luteinům a zeaxantinovým bobulím chrání vaše plíce před rakovinou, pomáhá léčit se rychleji od zánětlivých a infekčních nemocí.
Jablka, zázvor a kurkuma pro plíce
Jablka jsou dobré pro celé tělo, protože obsahují flavonoidy a mnoho vitamínů. Pro plic jsou užitečné při zlepšování respiračních funkcí a předcházení vzniku plicních onemocnění..
Zázvor a kurkuma
Tyto koření budou skvělým doplňkem stravy lidí, kteří se o své plíce starají. Mají protizánětlivé vlastnosti a jsou schopni vyčistit plíce škodlivých látek, které vedou ke zdravotním problémům. Turmeric také dobře vystupuje v boji proti rakovinným buňkám..
Grapefruity a granátová jablka, výrobky obsahující hořčík a vodu
Tyto plody zaujímají čestné místo mezi produkty pro očištění plic v důsledku obsahu vitamínů, antioxidantů, minerálů a flavonoidů. Ty jsou skvělé pro čištění plic od karcinogenů..
Lidem s astmatem se doporučuje sledovat dostatečný příjem hořčíku, protože tento minerál může zvýšit VC a zvýšit účinnost dýchání. Nejlepší zdroje: Semena, ořechy a fazole.
Voda je nezbytná pro plíce, stejně jako pro všechny ostatní orgány, protože její nedostatek v těle vede k nejrůznějším narušením své práce. Kromě toho jsou toxické látky odstraněny vodou, která je škodlivá pro plic..
Mnoho lidí se diví, jak mohou produkty ovlivnit dýchání člověka. Pro maximální užitek doporučujeme, aby vaše dieta byla co nejrozmanitější - takže tělo může získat všechny potřebné živiny. Kromě produktů pro očištění plic je hluboké dýchání vynikajícím způsobem, jak zlepšit funkci tohoto orgánu - maximalizuje účinek odstraňování toxinů z těla.