Jsme neustále hledáni zdravých produktů, které dokáží nasytit naše tělo a vyčistit ho. Nedávno byl takový výrobek představen na světovém trhu. Je schopen nejen nasytit naše tělo, ale také přispět k přirozenému procesu ztráty hmotnosti. Navíc přispívají k uvolňování energie z vyhořelého tuku. Dnes vám redaktoři společnosti Estet-portalová informují o tomto unikátním produktu - semena Chia a jak a kolik je třeba použít k dosažení požadovaného účinku..
Vliv chia semen na tělo
Denní spotřeba semen Chia podporuje přírodní úbytek hmotnosti. Protože jsou bohatým zdrojem kyselin omega-3, semena pomáhají rozkládat a uvolňovat uložený tuk. Kromě toho, při přidání do jídla, chia semena mají saturační efekt, to znamená, že budete spotřebovávat méně kalorií během dne. Chia také poskytuje pomalejší uvolňování energie a zvyšuje vytrvalost.
Jak používat chia semena
Doporučuje se používat každou denní lžičku semen Chia, ale víc než to, protože tak vysoký obsah vlákniny v zrnech může způsobit zažívací potíže.
Chia semena mohou být konzumovány různými způsoby:
- přidat koktejly;
- sezónní saláty;
- přidat do chleba.
Chia semena nemění chuť pokrmu, ale jsou trochu křupavé..
Redakční tým portálu Estet zvolil následující variantu pro použití semen Chia: zelený smoothie se semeny Chia
K jeho přípravě budete potřebovat:
- oloupaný mango 200 ml vody;
- 2 štipce zrna Chia;
- třetí lžička prášku spiruliny (prášek Spirulina);
- 100 ml mandlového mléka.
Pak je vše jednoduché: mixujte všechny ingredience v mixéru, dokud nebude hladké. Tuto směs můžete použít také jako pudink, který musí být nalit do forem a nechat zmrznout v chladničce. Nezapomeňte, že před použitím Chia semena musí být namočena ve vodě po dobu 15 minut.
Upřímně doufáme, že náš recept je pro vás užitečný. Nechte své recepty s semeny Chia a zpětnou vazbu o jejich použití v komentářích.