Japonská gymnastika hladká skelet a minimální tuk za 5 minut

   Jak se ukázalo, v zájmu získání dokonalých postav a hladkého zádumtu není vůbec nutné jít na dietu a zvedat v tělocvičně lesklé kusy železa. Všechno toto nudné nepohodlí může nahradit japonskou gymnastiku od Fukutsuji. Jeho výhodou je také to, že cvičení vyžadují pouze 5 minut denně. Co je to okouzlující metoda? Přečtěte si více v článku z .

Jak se stát chloupkem sakury?

   Autor této jedinečné japonské gymnastiky se stal Fukutsuji. Jeho kniha se prodávala v obrovských množstvích. Jak se ukázalo, všichni četní čtenáři trápili čas nadarmo, protože všechno, co je v nich napsáno, lze krátce říct nebo číst v našem článku..

   Princip tohoto druhu gymnastiky spočívá v tom, že ovlivňuje především páteř a boční svaly trupu. Takže podle pana Fukutsuji jsou vnitřní orgány na správném místě, vyvíjejí se boční svaly a hřbet je zarovnán. Výsledkem je, že všechny tyto látky vytlačují tuky z tělních tkání a postavení se stává nepoškozeným a napnutým.

Správné držení těla při hubnutí

   Pro tuto gymnastickou cvičení budete potřebovat podlahu a válec. Váleček by měl být tvrdý. Chcete-li to provést, můžete si vzít ručník a hodit ji pevně. Délka válečku by měla být asi 40 cm a objem - 7-10 cm.

Musíte ležet na podlaze a položit polštář pod pas. To je nutné, aby se zajistilo správné ohnutí páteře bez zranění. Nohy musí být rozloženy na šířku ramen a hladce uzavřeny tak, aby se velké nohy nohou těsně dotýkaly a maximální prostor mezi paty zůstává. Ruce je třeba roztáhnout a položit dlaně na podlahu. Malé prsty by se měly vzájemně dotýkat..

   V této pozici je potřeba denně věnovat 5 minut svého života. Pokud nejprve tato gymnastika pro snížení tělesné hmotnosti přináší bolesti, můžete začít dvěma minutami a postupně zvyšovat trvání tréninku.

   Účinek cvičení bude patrný, ale pomalý. Pro urychlení procesu doporučujeme snížit stravu, přizpůsobit stravu a zahájit aktivní životní styl přímo z posilovny..

    Přečtěte si další informace o tom !